求職者怎樣讓自己面試前調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)

很多求職者面試前總會(huì)出現(xiàn)一些不適的心理變化，有些是過于興奮，有些是過于緊張，這兩種情緒都不利于面試的發(fā)揮，

求職者怎樣讓自己面試前調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)

。那么，怎樣才能讓自己面試前調(diào)解到最佳的狀態(tài)呢？
　　調(diào)解方法一：針對(duì)負(fù)面心態(tài)過于興奮者
　　如何調(diào)整：人在興奮時(shí)，會(huì)想尋求出口把精力發(fā)泄掉。
　　1、在睡前沐浴時(shí)放聲歌唱。因?yàn)榇舐暢�歌時(shí)需要不停地深呼吸，這樣不但可以讓你得到放松，而且使心情愉悅；
　　2、在白天時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；
　　3、“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手腳、每塊肌肉，而且要放松到舌頭和頭發(fā)絲；“Calm”即讓自己平靜下來，可以在這個(gè)階段想像一個(gè)山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平靜到什么都不要想，自然就能安睡了。
　　調(diào)解方法二：針對(duì)負(fù)面心態(tài)過于緊張者
　　如何調(diào)整：人在緊張時(shí)需要轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)讓肌體得到舒緩和放松。
　　1、睡前聽一些曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的輕音樂；
　　2、晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點(diǎn)、喝一杯牛奶；
　　3、“洗個(gè)痛快澡”或者“泡個(gè)熱水腳”；
　　4、輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處；
　　5、腹式呼吸法有助于睡眠，

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《求職者怎樣讓自己面試前調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)》(http://www.stanzs.com)。不會(huì)腹式呼吸法也沒關(guān)系，平躺在床上，身體呈自然放松狀態(tài)，輕輕闔上雙眼，什么都不要想，做8—10個(gè)深呼吸也有助于睡眠。
　　另外，如何給考官留下好印象，在面試的環(huán)節(jié)贏得與考官的心理戰(zhàn)，你需要明白以下兩點(diǎn)面試心理學(xué)：
　　首因效應(yīng)：
　　給HR留下完美第一印象
　　首因效應(yīng)是指人與人第一次交往中給對(duì)方留下的印象，在簡歷印象的基礎(chǔ)上，求職面試時(shí)要鞏固HR對(duì)自己最初的積極評(píng)價(jià)，給HR留下完美的第一印象，除了面試著裝，其次，要善于運(yùn)用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態(tài)可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現(xiàn)。
　　自己人效應(yīng)：
　　融入企業(yè)的隱形策略
　　自己人效應(yīng)是指對(duì)方把你與自己歸為同一類型的人，對(duì)“自己人”說話更有信任感，也更容易接受。求職者要得到這一面試效果，就要將自己的角色置身于企業(yè)所需，讓面試官感受到求職者與企業(yè)的匹配度與融合性。
　　初次面試緊張?jiān)趺崔k希望以上的面試心理學(xué)能夠幫助你克服緊張的情緒，讀懂考官心理特征，做到“明明白白他的心”，就能變被動(dòng)為主動(dòng)。

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