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玩手機(jī)保證書

時間:2024-12-06 19:09:29 志華 保證書 我要投稿
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玩手機(jī)保證書(精選12篇)

  在快速變化和不斷變革的新時代,越來越多的事務(wù)都會使用到保證書,保證書一般是個人或單位在有所保證時向上級組織或集體發(fā)出的一種文書。你還在對寫保證書感到一籌莫展嗎?以下是小編幫大家整理的玩手機(jī)保證書,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

玩手機(jī)保證書(精選12篇)

  玩手機(jī)保證書 1

敬愛的老師:

  今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書,以向您表示我對帶手機(jī)來學(xué)校這種不良行為,深刻認(rèn)識以及再也不帶手機(jī)來學(xué)校的決心。

  早在我踏進(jìn)校們,老師就已三申五令,一再強(qiáng)調(diào),全校同學(xué)不得帶手機(jī)來學(xué)校。而我對錯誤的認(rèn)識不足,導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生。在寫這份保證書的同時,我真正意識到了這件事情的嚴(yán)重性和我的錯誤,違犯了學(xué)校規(guī)定,再次,我這種行為還在學(xué)校同學(xué)之間造成了極其壞的影響,破壞了學(xué)校的'形象。做為學(xué)生本應(yīng)該聽從老師教導(dǎo),服從老師的安排,尊師重教。而我這種表現(xiàn),給同學(xué)們帶了一個壞頭,不利于學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)老師是多么關(guān)心我們。愛護(hù)我們!而我卻給老師找煩惱,添麻煩,所以我今后要遵守學(xué)校規(guī)定,聽老師的話,充分領(lǐng)會理解老師對我的要求,并保證不會(有類似)的事情發(fā)生。希望老師給我改過自新的機(jī)會。通過這件事情我深刻的感受到老師對我這種敗壞學(xué)風(fēng)的行為心情,使我心理感到非常的愧疚,我太感謝老師對我這次深刻的教育。

  我保證以后不再無故帶手機(jī)來學(xué)校,不再有類似的情況發(fā)生,我真誠地接受批評,并愿意接受處理。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié),深刻反省,懇請老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤!

保證人:xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 2

尊敬的數(shù)學(xué)老師:

  首先給你說聲抱歉,因為我的個人愚蠢行為,影響了你上課的情緒,也耽誤了全班同學(xué)的正常學(xué)習(xí),真的深感抱歉。經(jīng)過您和班主任老師的'深刻教育,我認(rèn)識到了自己的錯誤,特奉上這份上課手機(jī)玩自拍的保證書,希望你能原諒我。

  愛美是每個人的天性,我玩自拍本身并沒有什么錯,可錯的是,我把愛美帶到了神圣的課堂上了,我真的是千不該萬不該呀。我知道數(shù)學(xué)老師您一向是好脾氣,可是我肆無忌憚的手機(jī)拍照聲實在是讓你惱怒了,以致于你當(dāng)場發(fā)那么大的火,我們還是第一次見您發(fā)脾氣。

  對于我?guī)謾C(jī)進(jìn)教室,雖然學(xué)校明令禁止,可是我還是通過耍各種小手段,偷偷摸摸的帶到了學(xué)校,這是我所犯錯之二。我是個學(xué)生,手機(jī)對于我來說,作用并不大,可是說是弊大于利。父母給我買手機(jī)是想聯(lián)系方便點,有時候?qū)W習(xí)下英語,這也是我當(dāng)初堅持要父母買手機(jī)的初衷?墒俏也]有把手機(jī)當(dāng)成是學(xué)習(xí)工具,相反我把他當(dāng)作了一種娛樂方式。

  對于這次,經(jīng)過我深刻檢討認(rèn)識,我主動交出手機(jī)讓班主任保管,下次放假再拿回家去親手交還給父母。在此再次對您說聲抱歉,希望我的您能夠原諒學(xué)生這次錯誤的無知的行為。

保證人:xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 3

尊敬的班主任老師:

  在此,十分抱歉地向你遞交我這份保證,因為一次保證意味著我犯了一次重大過錯。此次,我因為上課玩弄手機(jī)、不好好聽課,給班級上課秩序造成了比較嚴(yán)重的影響。您觀察到我的不良行為,及時加以制止,并且沒收我的手機(jī)作為處罰。

  如今,經(jīng)過面壁思過與深刻反剩我深深地覺悟到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性:第一,我身為一名在校學(xué)生,學(xué)習(xí)無疑是自己的本職工作,也是必須履行的義務(wù)。

  第二,在大學(xué)期間的教育對于每個人來說都是十分珍貴的,而我卻不思進(jìn)取,甚至嚴(yán)重到在上課期間玩手機(jī)、不專心聽課。這更是犯了十分嚴(yán)重的錯誤,這是對于教育資源的浪費。

  第三,身為一名學(xué)生,我犯這樣的錯誤,無疑是大大辜負(fù)了我父母對我的殷切期望。這對于我年邁的父母來說,是一個很大的打擊。

  我的'父母辛苦賺錢,送我們進(jìn)入大學(xué)深造,為的就是我們能夠努力學(xué)習(xí),找到一份好的工作,將來能夠生活得更好。

  而為的使我們能夠在各方面活動好的條件,父母為我們購得手機(jī)。而我卻恰恰不用功讀書,不能全身心的投入學(xué)習(xí),反倒是上課玩手機(jī)。如今我做了錯事,辜負(fù)了我的父母,我覺得很慚愧,想起父母的辛勞,不由地流淚。

  再看我的錯誤,我也是很對不起辛勤教育我的老師的。老師為我們辛勤工作,為我們努力備課,而我卻辜負(fù)老師的辛勞,上課不好好聽講是對老師的不尊重。此次保證過后,我也會跟老師做當(dāng)面正式道歉的。

  最后我寫一下對今后保證:我保證今后上課期間不做任何違紀(jì)行為了,上課期間手機(jī)一定堅決關(guān)機(jī)或調(diào)為振動。今后認(rèn)真聽每一節(jié)課,在校當(dāng)一名好學(xué)生,在家做一個孝順的兒子,將來為社會做出自己的一份貢獻(xiàn)。

保證人:xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 4

敬愛的老師和親愛的同學(xué)們:

  你們好!今天我懷著無比沉重的心情對昨天上晚自習(xí)時玩手機(jī)的事情做出了深刻的懺悔。這是一次十分深刻的檢查,我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧,我真的不應(yīng)該不重視老師說的話,我不應(yīng)該違背老師的話,我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話,而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉,我希望老師可以原諒我的錯誤,我這次的悔過真的很深刻。

  這次犯錯誤,自己想了很多東西,反省了很多的事情,自己也很懊悔,很氣自己,去觸犯學(xué)校的鐵律,也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性,對自己所犯的錯誤感到了羞愧。對于上課玩手機(jī)這種不良的行為我已經(jīng)有了明確并且深刻的認(rèn)識,以及再也不在上課的時候玩手機(jī)的決心。這是一次十分深刻的自我檢查,我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧,我真的不應(yīng)該在晚自習(xí)的時候玩手機(jī)。學(xué)校一開學(xué)就三令五申,一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì),提醒學(xué)生不要違反校規(guī),可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上,沒有重視老師說的話,沒有重視學(xué)校頒布的重要事項,當(dāng)成了耳旁風(fēng),這些都是不應(yīng)該的。也是對老師的不尊重。應(yīng)該把老師說的話緊記在心,把學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)緊記在心。事后,我冷靜的想了很久,我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩,耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響,破壞了學(xué)校的管理制度。在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我

  一個人的犯錯誤,有可能造成別的同學(xué)的效仿,影響班級紀(jì)律性,年級紀(jì)律性,對學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞,而且給對自己抱有很大期望的老師,家長也是一種傷害,也是對別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu),全面發(fā)展,樹立良好形象,也使我們的學(xué)校有一個良好形象。每一個同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí),生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,但是一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的,而我自己這次卻犯了錯誤,去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境,是很不應(yīng)該的,若每一個同學(xué)都這樣犯錯,那么是不會有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境形成,對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。不過,人總是會犯錯誤的,當(dāng)然我知道也不能以此作為借口,我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發(fā)生,希望老師可以相信我的悔過之心!叭擞惺,馬有失蹄”。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。絕對是失誤,老師說的話很正確,就是想要犯錯誤也不應(yīng)該再您的面前犯錯誤,我感到真的是很慚愧,怎么可以這么的。相信老師看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度,我這樣如此的重視這次的事件,希望老師可以原諒我的錯誤,我可以向老師保證今后一定不會再您的視線范圍內(nèi)出現(xiàn)我手機(jī)的身影,也絕對不會在上課的時間內(nèi)再玩手機(jī),也不會讓手機(jī)在上學(xué)的時間內(nèi)開機(jī)。

  這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識到了我的錯誤,知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見,老師說的話就要聽從,老師說的話也絕對會實現(xiàn)她的諾言,老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好,所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律,我們還是學(xué)生,沒有能力對老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法,我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話,好好的學(xué)習(xí)好,讓老師可以放心,讓老師可以信任。

  犯了這樣的錯誤,對于家長對我的期望也是一種很大的.打擊,家長辛苦的賺錢,讓我們孩子可以生活的好一點,讓我們可以全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中,可是,我卻違背了家長的心意,我犯了這樣的錯誤,簡直是對于家長心血的否定,我對此也感到很慚愧,家長的勞累是我們所不知道的,每天為了生存而忙碌,為了家庭而承受著巨大的壓力,這一切的一切都是我們所不能夠了解的,我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子,聽從家長的話,家長是我們最親的人,也是我們在現(xiàn)在這個社會上最可以信任的人,所以我們就要盡量的避免家長生氣,不給他們帶來不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能夠惹他們生氣,這個都是相互的,當(dāng)我們傷害到他們的心時,也是對于自己心的傷害,因為我們是最親的人。沒有任何人可以取代。

  作為一名當(dāng)代大學(xué)生,一名正在接受教育的人并且即將成為從事教師行業(yè)的我來說,這種表現(xiàn)顯然不符合社會對我們的要求。再次,我這種行為還在學(xué)校同學(xué)間造成了及其壞的影響,破壞了學(xué)校的形象。其實當(dāng)時我懷著一種吳老師不會發(fā)現(xiàn)的僥幸心理,所以才釀成了現(xiàn)在的后果。晚自習(xí)是讓學(xué)生復(fù)習(xí)一天的學(xué)習(xí)的課,不論是什么原因在上課的時候玩手機(jī)都是很不對的,違背了做學(xué)生的原則。魯迅先生說過:“不友善的幫助就是惡意的傷害。我只有認(rèn)真反思,尋找錯誤后面的深刻根源,認(rèn)清問題的本質(zhì),才能給集體和自己一個交待,從而得以進(jìn)步。”作為一名大學(xué)生我沒有做好自己的本職,本應(yīng)該在上課的時候決不玩手機(jī),而我卻在上課的時候玩手機(jī)了,辜負(fù)了老師對我們一次又一次的期望。經(jīng)過這么多個小時的深刻反思我已經(jīng)認(rèn)識到這件事情的嚴(yán)重性,老師教育我們也是希望我們在以后的道路上能走得更好、走的更遠(yuǎn)。所以我今后要謹(jǐn)遵老師的教誨,充分領(lǐng)會并理解老師對我們的要求,并保證不會在有類似的事情發(fā)生。

  一個人的成長和進(jìn)步,不僅僅是學(xué)業(yè)上的提高,更重要的是思想、作風(fēng)方面上的培養(yǎng)和錘煉。我忽視了這樣一個重要的問題,為此而犯了方向性的錯誤。我所犯錯誤的影響是很壞的?傊,我為自己所犯的錯誤而帶來的這一切而深感痛心和后悔。我所犯的錯誤教訓(xùn)是深刻的。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié),深刻反省,懇請老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤,今后絕不犯類似的錯誤。

  這次的事件我真的感到抱歉,希望老師可以原諒我,可以認(rèn)可我認(rèn)錯的態(tài)度,我真的已經(jīng)深刻的反省到我的錯誤了,希望老師再給我知錯就改的機(jī)會。也希望同學(xué)也要引以為戒,不要犯和我一樣愚蠢的錯誤了,這次的教訓(xùn)真的很大很大。

保證人:xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 5

尊敬的老師/家長:

  我,xxx,在此鄭重寫下這份保證書,以表達(dá)我對合理使用手機(jī)、避免過度沉迷及在課堂上或不適宜場合使用手機(jī)的決心。

  我深知,手機(jī)作為現(xiàn)代通訊工具,為我們的學(xué)習(xí)和生活帶來了便利,但同時也可能成為分散注意力、影響學(xué)習(xí)效率的源頭。近期,我意識到自己在某些不適當(dāng)?shù)臅r間和場合(如課堂、自習(xí)時間)頻繁使用手機(jī),這不僅影響了我的.學(xué)習(xí)成績,也干擾了他人,對此我深感愧疚。

  為此,我特作如下保證:

  在學(xué)校規(guī)定的上課時間、自習(xí)時間及考試期間,除非有緊急事務(wù),否則絕不使用手機(jī)。

  嚴(yán)格控制每日使用手機(jī)娛樂的時間,確保不影響學(xué)習(xí)和休息。

  積極參與班級和學(xué)校的各項活動,用實際行動證明自己對學(xué)習(xí)的專注。

  如發(fā)現(xiàn)自己在上述方面未能做到,愿意接受老師/家長的批評教育及合理的懲罰措施。

  我承諾,將以此次保證為契機(jī),嚴(yán)格要求自己,改正錯誤,努力成為一個自律、向上的學(xué)生。請老師/家長監(jiān)督并幫助我實現(xiàn)這一目標(biāo)。

xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 6

親愛的家人:

  我,xxx,深刻反思了自己近期沉迷于手機(jī)游戲和社交媒體的行為,這不僅嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)進(jìn)度,還導(dǎo)致了視力下降、睡眠質(zhì)量變差等一系列健康問題。更重要的是,我忽略了與家人之間的交流與互動,讓愛我的你們感到失望和擔(dān)憂。

  為了改變這一現(xiàn)狀,我決心做出以下保證:

  除必要通訊外,每天晚上9點后不再使用手機(jī),確保充足的睡眠時間。

  在學(xué)習(xí)時間內(nèi),將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)閉狀態(tài),避免任何形式的`干擾。

  主動參與家庭活動,每周至少與家人共進(jìn)晚餐三次,分享彼此的生活點滴。

  設(shè)定手機(jī)使用時間限制,每天娛樂時間不超過一小時,并公開給家人監(jiān)督。

  我深知,改變需要時間和毅力,但我愿意為此付出努力,重新找回那個熱愛生活、積極向上的自己。請家人們相信我,并監(jiān)督我執(zhí)行這份保證。

xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 7

尊敬的班主任及全班同學(xué):

  我,xxx,近期因過度使用手機(jī),導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降,課堂注意力分散,給班級的學(xué)習(xí)氛圍帶來了不良影響。我深刻認(rèn)識到,作為一名高中生,應(yīng)當(dāng)將主要精力放在學(xué)習(xí)上,而非沉迷于虛擬世界。

  為此,我特作出以下承諾:

  在學(xué)校期間,除非老師允許,否則絕不攜帶手機(jī)進(jìn)入教室。

  課后及自習(xí)時間,手機(jī)僅用于查找學(xué)習(xí)資料和緊急通訊,不進(jìn)行娛樂活動。

  積極參與班級學(xué)習(xí)小組,與同學(xué)們共同進(jìn)步,相互監(jiān)督手機(jī)使用情況。

  每周至少進(jìn)行一次自我反思,記錄手機(jī)使用情況及對學(xué)習(xí)的影響,及時調(diào)整。

  我承諾,將嚴(yán)格遵守上述規(guī)定,用實際行動證明自己的'改變,為班級營造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍貢獻(xiàn)自己的力量。

xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 8

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)及同事們:

  我,xxx,作為公司的`一員,近期因個人原因,在工作時間內(nèi)頻繁使用手機(jī),這不僅影響了我的工作效率,也可能給同事們帶來了不必要的干擾,影響了團(tuán)隊的協(xié)作氛圍。我深刻認(rèn)識到這一行為的錯誤性,并決心做出改變。

  為此,我特作出以下保證:

  工作時間內(nèi),除非緊急事務(wù),否則不使用手機(jī)進(jìn)行任何與工作無關(guān)的活動。

  設(shè)定手機(jī)提醒,每小時檢查一次郵件和消息,確保不遺漏重要信息,同時避免頻繁打斷工作流程。

  積極參與團(tuán)隊會議和討論,將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)閉狀態(tài),全身心投入工作。

  如發(fā)現(xiàn)自己在工作時間使用手機(jī)娛樂,愿意接受公司的相應(yīng)處罰,并公開道歉。

  我承諾,將嚴(yán)格遵守上述規(guī)定,以實際行動維護(hù)公司的工作紀(jì)律和團(tuán)隊協(xié)作精神。請領(lǐng)導(dǎo)和同事們監(jiān)督并幫助我實現(xiàn)這一承諾。

xxx

  20xx年xx月xx日

  玩手機(jī)保證書 9

尊敬的老師/家長:

  我,XXX,深刻認(rèn)識到在校期間/家庭中過度使用手機(jī)對學(xué)習(xí)/生活造成的負(fù)面影響。為了改正這一不良習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)效率,保持良好的生活習(xí)慣,我特此寫下此保證書,承諾如下:

  合理使用時間:我將嚴(yán)格限制自己在上課/作業(yè)時間、用餐時間以及睡前一小時內(nèi)使用手機(jī),確保這些時間段內(nèi)手機(jī)處于關(guān)閉或靜音狀態(tài)。

  明確使用目的`:僅在必要時使用手機(jī),如查閱資料、聯(lián)系家人或緊急事務(wù),避免無意義的瀏覽和娛樂。

  增強(qiáng)自律性:設(shè)定手機(jī)使用時間計劃,每日不超過XX小時,并主動向家長/老師報告執(zhí)行情況,接受監(jiān)督。

  積極參與線下活動:利用課余時間參加體育鍛煉、閱讀、社交等有益身心的活動,減少對手機(jī)的依賴。

  自我反思與調(diào)整:每周進(jìn)行一次自我反思,評估手機(jī)使用情況,及時調(diào)整策略,確保目標(biāo)達(dá)成。

  我深知,這份承諾不僅是對自己的要求,也是對家人和老師信任的回應(yīng)。我愿意接受因違反承諾而帶來的相應(yīng)后果,并承諾將持續(xù)努力,直至徹底改變這一不良習(xí)慣。

保證人:XXX

  20XX年XX月XX日

  玩手機(jī)保證書 10

親愛的家人:

  近期,我發(fā)現(xiàn)自己沉迷于手機(jī),忽視了與家人的交流以及個人成長的重要性。為了重建和諧的家庭氛圍,促進(jìn)個人健康發(fā)展,我特此立下以下保證:

  家庭時間無手機(jī):晚餐時間、家庭聚會以及周末的.家庭活動,我將全程不使用手機(jī),全心全意與家人相處。

  設(shè)定“數(shù)字排毒”時段:每天至少安排一小時作為“數(shù)字排毒”時間,遠(yuǎn)離所有電子設(shè)備,進(jìn)行冥想、閱讀或戶外活動。

  健康使用內(nèi)容:限制瀏覽社交媒體和視頻平臺的時間,更多關(guān)注教育性、啟發(fā)性的內(nèi)容,提升自我。

  透明化管理:將手機(jī)使用記錄定期與家人分享,接受大家的監(jiān)督和建議,共同尋找更優(yōu)的使用方式。

  建立獎勵機(jī)制:每達(dá)成一周的承諾目標(biāo),獎勵自己一次小旅行、書籍購買或家庭小游戲,以此激勵自己持續(xù)進(jìn)步。

  我深知改變不易,但我愿意為此付出努力,重建與家人之間的親密關(guān)系,同時促進(jìn)自我成長。請家人給予我支持與理解,共同見證我的改變。

保證人:XXX

  20XX年XX月XX日

  玩手機(jī)保證書 11

尊敬的班主任及全班同學(xué):

  作為班級的一員,我意識到過度使用手機(jī)不僅影響了我的學(xué)習(xí)成績,也干擾了課堂秩序和同學(xué)間的正常交流。為了營造一個更好的學(xué)習(xí)環(huán)境,我鄭重承諾:

  課堂禁用手機(jī):在校期間,除非老師允許,否則我將手機(jī)留在教室外或關(guān)閉,確保課堂專注。

  課后限時使用:放學(xué)后,每天只允許自己使用手機(jī)不超過XX小時,主要用于學(xué)習(xí)資料查詢和必要的通訊。

  積極參與班級活動:減少對手機(jī)的依賴,主動參與班級組織的各類活動,增進(jìn)同學(xué)間的友誼和團(tuán)隊合作能力。

  建立學(xué)習(xí)小組:與志同道合的同學(xué)組建學(xué)習(xí)小組,互相監(jiān)督手機(jī)使用情況,共同進(jìn)步。

  接受班級監(jiān)督:如有違反承諾,愿意接受班級規(guī)定的'懲罰,并公開道歉,再次承諾改正。

  我深知,這份承諾是對自己成長的負(fù)責(zé),也是對班級榮譽的維護(hù)。我將以實際行動證明自己的決心,期待與大家一起成長,共創(chuàng)輝煌。

保證人:XXX

  20XX年XX月XX日

  玩手機(jī)保證書 12

親愛的xx:

  在這個信息爆炸的時代,我發(fā)現(xiàn)自己越來越難以擺脫手機(jī)的誘惑,導(dǎo)致生活節(jié)奏被打亂,個人目標(biāo)被擱置。為了找回生活的平衡,實現(xiàn)自我價值,我決定寫下這份保證書,向自己承諾:

  設(shè)定明確目標(biāo):每天設(shè)定具體的學(xué)習(xí)、工作和個人發(fā)展目標(biāo),確保手機(jī)使用服務(wù)于這些目標(biāo)。

  時間管理工具:利用手機(jī)自帶的時間管理功能或第三方應(yīng)用,設(shè)置應(yīng)用使用限制,合理規(guī)劃時間。

  培養(yǎng)興趣愛好:發(fā)掘并培養(yǎng)至少一項非電子化的興趣愛好,如繪畫、書法、樂器等,轉(zhuǎn)移注意力。

  定期自我反思:每周進(jìn)行一次深入的自我反思,評估手機(jī)使用對個人成長的影響,及時調(diào)整策略。

  健康生活方式:保證充足的睡眠,均衡的飲食,以及適量的運動,從生理層面減少對手機(jī)的依賴。

  我深知,改變是一個漫長的.過程,但只要持之以恒,定能逐步擺脫手機(jī)的束縛,找回真正的自我。這份保證書是對自己未來的承諾,也是對未來美好生活的期許。

保證人:XXX

  20XX年XX月XX日

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