有關(guān)舞蹈教案

　　作為一名教職工，可能需要進(jìn)行教案編寫工作，借助教案可以恰當(dāng)?shù)剡x擇和運(yùn)用教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編幫大家整理的有關(guān)舞蹈教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

有關(guān)舞蹈教案1

　　教學(xué)目的:

　　拉丁舞以其動(dòng)作的舒展流暢、自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明快和具有健身、健心、健美等功能特點(diǎn)，將健身性、娛樂性、表演性和社交性融于一體，通過拉丁舞舞蹈的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，初步掌握“世界性形體語言”，培養(yǎng)文明禮貌和社交能力，陶冶情操，促進(jìn)身心健康之目的。

　　教學(xué)重、難點(diǎn)：

　　1、基本步法

　　2、培養(yǎng)音樂感，進(jìn)行自我的審美教育

　　教學(xué)準(zhǔn)備:

　　1.拉丁舞音樂和視頻。

　　2. VCD、電視機(jī)、MP3、音

　　一、導(dǎo)入

　　1、聽一段牛仔音樂，問同學(xué)這段音樂有什么樣的特點(diǎn)?

　　二、簡單介紹拉丁舞

　　拉丁舞分為拉丁國標(biāo)舞和拉丁舞:

　　拉丁國標(biāo)舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。

　　拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。它是拉丁國標(biāo)舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，深受人們的喜愛。

　　倫巴舞(rumba)，起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。

　　恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行。

　　桑巴舞(samba)，起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，深受人們的`鐘愛。

　　斗牛舞(pase doble)，起源于法國，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。

　　牛仔舞(jive)起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。也正是因?yàn)樗�的音樂歡快、舞態(tài)風(fēng)趣、步伐活潑輕盈的特點(diǎn)

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　(1)站姿倫巴與恰恰

　　A雙腳并立，自然放松。

　　B抬起橫膈膜，伸直椎骨，不要聳肩;

　　C任意一只腳向側(cè)方想邁出一步，伸直支撐腿，身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上，骨盆可自由轉(zhuǎn)動(dòng)，重心在支持腿的腳跟處。支撐腿的膝蓋向后鎖住，骨盆移動(dòng)的程度一身一上部不受影響為宜。

　　(2)桑巴和牛仔

　　A雙腳并立，自然放松。

　　B抬起橫膈膜，伸直椎骨，不要聳肩

　　C任意一只腳向側(cè)方向邁出一步，伸直支撐腿，身體重心集中在支撐腿的腳掌，腳跟仍不離地面。支撐腿的膝蓋不要向后鎖住。

　　(3)斗牛舞

　　A雙腳并立，自然放松。

　　B抬起橫膈膜，伸直脊椎骨，不要聳肩;

　　C當(dāng)雙膝伸直時(shí)，膝蓋并不向后鎖住。

有關(guān)舞蹈教案2

　　一、 教學(xué)目標(biāo)：

　　1、 激發(fā)學(xué)生閱讀興趣，了解故事內(nèi)容。學(xué)著做一個(gè)勇敢和懂得愛的孩子。

　　2、 讓學(xué)生掌握一定的閱讀方法。讓學(xué)生喜歡閱讀、自主閱讀。 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與人分享閱讀感受。

　　二、 教學(xué)重點(diǎn)：

　　激發(fā)閱讀欲望。掌握閱讀方法。

　　三、 教學(xué)難點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)書中精彩片段。

　　四、 教學(xué)過程：

　　（一）、質(zhì)疑激趣：

　　1、談話：最近老師讀過一本書，急切想跟大家分享，分享前請(qǐng)大家聽一首曲子，播放歌曲《數(shù)星星》，聽完大家有什么感受？（指名說說）在歌曲中，同學(xué)們找回了童年，也找回了童年的天真爛漫。而今天老師要跟大家分享的這本書名就叫做《數(shù)星星》，但它的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是在夜空里數(shù)星星那么簡單，想知道其中的故事嗎？看了這本書就知道了。

　　2、質(zhì)疑：

　�。�1）、當(dāng)你看到朋友遇到困難和危險(xiǎn)你會(huì)怎么做呢？

　�。�2）、當(dāng)你看到家人正在完成一項(xiàng)危險(xiǎn)的任務(wù)，你會(huì)盡力相

　　助嗎？

　　大家看完這本書，一定會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)。

　�。ǘ�）、交流讀書方法：

　　1、同學(xué)們，轉(zhuǎn)入四小的你們，是多么幸福，我們學(xué)校有圖書館了，班上也有圖書角了，相信大家也讀了不少書了。誰來說說你讀過的哪些書？一般是怎么讀的呢？（指名回答）

　　2、看看名人是怎么讀書的？（齊讀，交流體會(huì)）

　　名人讀書方法：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆�！�—孔子

　　飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。

　　讀書有三到，謂心到，眼到，口到。——朱熹

　　3、老師們有什么閱讀方法呢？老師總結(jié)了一下，有這些：

　　（1）不斷品味，隨時(shí)記錄。

　�。�2） 一卷在手，有始有終。

　�。�3） 邊讀邊想，展開翅膀。

　�。�4）專注品讀，心靜如蘭。

　�。�5） 帶著疑問，邊讀邊思。

　　3、 同學(xué)們可以選擇自己喜歡的讀書方法進(jìn)行整本書的閱讀。

　�。ㄈ�）、欣賞封面和底面，了解本書的價(jià)值。

　　1、我們看一本書要從封面讀起。只要仔細(xì)觀察，你會(huì)在封面上發(fā)現(xiàn)很多信息。仔細(xì)觀察封面，你有什么發(fā)現(xiàn)？（一個(gè)黃色頭發(fā)的小女孩，眼睛透亮，她似乎要告訴我們什么。）在這個(gè)女孩身上發(fā)生了什么故事呢？你是否對(duì)此感到好奇？

　　2、底面的內(nèi)容也很重要，告訴我們很多信息：

　�。�1）本書榮獲多項(xiàng)大獎(jiǎng)。（告訴我們這本書確實(shí)有讀的價(jià)值，一定能帶給我們很多驚喜。）

　　（2）、還有兩段評(píng)論（出示），指名讀兩段話，并談?wù)勀阕x懂了什么？（故事的主題、背景和主要內(nèi)容）

　　（四）、欣賞序中的《勇氣的力量》

　　教師有感情地朗讀這篇文章的`部分段落，有關(guān)本書的精彩情節(jié)部分，激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。

　�。ㄎ澹�、讀目錄，猜情節(jié)

　　瀏覽這些目錄，一共有十八篇，你對(duì)哪些標(biāo)題感興趣，猜猜這個(gè)小節(jié)講的是一個(gè)什么故事?(指名說，發(fā)揮想象猜故事)

　�。�六）、走進(jìn)故事，感受精彩片段。

　　1、安妮向窗口望去。窗口映現(xiàn)著天空的邊緣，有樹枝在風(fēng)中輕輕搖曳。四周的一切看起來是那么熟悉，那么舒服。危險(xiǎn)只像是古怪的幻想，像嚇人的鬼故事或妖怪故事一樣，不可能發(fā)生。安妮感到很安全：她睡在自己的房間里，隔壁就是父母，她的好朋友就睡在她旁邊。她打了兩個(gè)哈欠，就閉上眼睛睡著了。

　　導(dǎo)讀：自由讀這段話，你讀懂了什么？有什么疑問？（教師提示：這段話的描寫已經(jīng)暗示了危險(xiǎn)即將到來，會(huì)有什么危險(xiǎn)發(fā)生呢？激發(fā)學(xué)生的閱讀欲望）

　　2、安妮松了一口氣，放松了攥緊的右手。那只右手到這時(shí)候還攥著艾琳的項(xiàng)鏈。她松開手看看，手掌上竟然印出了那顆“大衛(wèi)之星”的痕跡。

　　導(dǎo)讀：指名讀；學(xué)生質(zhì)疑。

　　4、 出示第十五節(jié)安妮和德國士兵對(duì)話的片段。

　　導(dǎo)讀：從段落中你認(rèn)識(shí)了誰，你能感受到她是一個(gè)怎樣的女孩？ 小結(jié)：從剛才幾個(gè)片段的交流，我們能夠感受到故事的動(dòng)人和精彩，也能夠感受到小安妮帶給我們的力量，那是勇氣和愛的力量，讓我們捧起這本書吧，還有更多的收獲等待著我們呢！

　�。ㄆ撸�、總結(jié)

　　最后老師送給大家一段話：

　　閱讀，終生的承諾

　　世界上最動(dòng)人的皺眉是在讀書時(shí)那苦思的剎那；

　　世界上最自然的一刻是在讀書時(shí)那會(huì)心的微笑。

　　自己再累也要讀書；

　　工作再忙也要讀書；

　　收入再少也要買書；

　　住處再擠也要藏書；

　　交情再淺也要送書。

　　最庸俗的人是不讀書的人；

　　最吝嗇的人是不買書的人；

　　最可憐的人是與書無緣的人。

　　同學(xué)們，讓我們與書為伴，讓閱讀成為我們終生的承諾！

有關(guān)舞蹈教案3

　　指導(dǎo)思想：

　　當(dāng)前世界各國對(duì)中小學(xué)校學(xué)生藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)都相當(dāng)重視，從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)，一般都設(shè)置了舞蹈課程。1988年，我國國家教委也曾下達(dá)了《全國學(xué)校藝術(shù)教育規(guī)則（1988~20xx）》，把實(shí)施藝術(shù)素質(zhì)教育作為加強(qiáng)精神文明建設(shè)的重要組成部分，強(qiáng)調(diào)中小學(xué)校開展普及性藝術(shù)教育，開設(shè)藝術(shù)舞蹈課，通過德智體美各個(gè)方面全面培養(yǎng)學(xué)生，從而提高全民族的整體素質(zhì)。

　　作為一種藝術(shù)，舞蹈追求藝術(shù)美，并具有教育功能、認(rèn)知功能和審美愉悅功能。舞蹈能夠促進(jìn)人們身心全面的發(fā)展，是美育的重要手段之一，它使人的動(dòng)作協(xié)調(diào)、反應(yīng)靈敏、有力地促進(jìn)人腦迅速地發(fā)育成長；使人筋骨柔韌、肢體強(qiáng)健、精神振奮、心靈凈化，增強(qiáng)人們之間的情感交流和社會(huì)凝聚力，對(duì)人們的道德情操的教育有著深遠(yuǎn)的影響。

　　為使更多的孩子有更多的藝術(shù)實(shí)踐機(jī)會(huì)，我們將貫徹落實(shí)黨中央關(guān)于加強(qiáng)素質(zhì)教育的精神，根據(jù)少兒的身心特點(diǎn)，開展有計(jì)劃的、科學(xué)的、系統(tǒng)規(guī)范的藝術(shù)教育培訓(xùn)工作，促使孩子們健康成長。特編訂如下校本教材。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　舞蹈訓(xùn)練旨在對(duì)少兒進(jìn)行氣質(zhì)、形體塑造。在音樂舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的.同時(shí)，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增加自信，學(xué)會(huì)展現(xiàn)自我。陶冶性格和品德，獲得美的熏陶，審美能力、想象力和創(chuàng)造力將得到進(jìn)一步的培養(yǎng)和發(fā)展。舞蹈隊(duì)的成立，旨在提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，為舞蹈特長生搭建發(fā)展特長、展示自我的平臺(tái)，也為豐富我校學(xué)生的課余生活。并為區(qū)、市藝術(shù)節(jié)排練舞蹈。

　　教學(xué)要求：

　　通過舞蹈專業(yè)課使學(xué)員學(xué)會(huì)有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法，會(huì)表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實(shí)踐活動(dòng)中不斷提煉情感，增強(qiáng)技藝，提高對(duì)藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學(xué)校特色添磚加瓦。

　　訓(xùn)練目的：

　　1、培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對(duì)藝術(shù)的審美能力。

　　2、訓(xùn)練扎實(shí)的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度。

　　3、通過訓(xùn)練，使學(xué)生具備初步的舞蹈韻律，聽音樂時(shí)能找到節(jié)拍，動(dòng)作節(jié)拍準(zhǔn)確，跳舞有自娛感。掌握一定的舞蹈知識(shí)。

　　4、通過舞蹈基本功的訓(xùn)練,使學(xué)生形體得到一定改變,掌握一定的舞蹈基本功。

　　5、通過舞蹈訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生初步的分工合作的社團(tuán)精神，學(xué)會(huì)在集體中協(xié)調(diào)配合，相互適應(yīng)，使具有集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

　　6、通過實(shí)踐訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，享受音樂的快樂，提高學(xué)生的舞蹈能力，提高藝術(shù)素質(zhì)。

　　7、培養(yǎng)孩子載歌載舞的習(xí)慣和舞蹈時(shí)愉快的心態(tài)。

　　8、培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺(tái)感覺。

　　9、一學(xué)期準(zhǔn)備一個(gè)展示的舞蹈。

　　10、規(guī)范學(xué)校思想意識(shí)，讓學(xué)生有為校爭光的意識(shí)，養(yǎng)成自尊、自重、自愛、自強(qiáng)的品質(zhì)。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：

　　一、基本功訓(xùn)練

　　1、把上訓(xùn)練：壓腿（前腿、旁腿、壓肩、擔(dān)腰、后腿）

　　踢腿（前腿、旁腿、后腿）

　　2、把下訓(xùn)練：橫叉、豎叉、窩魚、下腰、技巧（前橋、后橋、側(cè)手翻）

　　二、訓(xùn)練組合

　　1、頭部訓(xùn)練組合

　　2、開胯訓(xùn)練組合

　　3、腿部訓(xùn)練組合

　　4、勾繃腳訓(xùn)練組合

　　三、排練舞蹈組合

　　1、傣族舞組合

　　2、舞蹈：《摘草莓》

　　3、舞蹈：《三套馬車》

　　4、舞蹈：《茶林娃》

　　教學(xué)安排第10—17周：基本功教學(xué)內(nèi)容：

　　把上訓(xùn)練（壓腿，壓肩，擔(dān)腰，踢腿）教學(xué)目的：

　　經(jīng)過一個(gè)暑假的休息，學(xué)生身體各部分都已經(jīng)很僵硬了，這節(jié)課的主要目的就是要學(xué)生恢復(fù)軟度，同時(shí)為以后的把下訓(xùn)練作準(zhǔn)備。教學(xué)過程：

　　一、壓前腿

　　分為左右兩腿（先左腿后右腿）做法：準(zhǔn)備：

　　面向把桿，把左腿放到把桿上，右手扶把，左手保持五位手不變，跟節(jié)奏往下壓，同時(shí)被壓腿和支撐腿都不能彎。

　　第1-2拍：向下壓。第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向下壓。第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。說明：

　　左右腿各壓8個(gè)八拍。最后一個(gè)八拍結(jié)束時(shí)雙手抱腿身體壓在腿上，保持不動(dòng)，盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到豎叉的效果。

　　二、壓旁腿

　　分為左右兩腿（先左腿后右腿）準(zhǔn)備：

　　面向把桿，身體向右轉(zhuǎn)，把左腿放到把桿上，左手扶把，右手保持三位手不變，跟節(jié)奏往下壓，同時(shí)被壓腿和支撐腿都不能彎。

　　第1-2拍：向下壓。第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向下壓。第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。

　　說明：左右腿各壓8個(gè)八拍。最后一個(gè)八拍結(jié)束時(shí)右手握左腿腳踝部位，左肩胛骨貼左腿上，保持不動(dòng)。盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到橫叉的效果。

　　三、壓肩

　　準(zhǔn)備：

　　雙手扶把桿，雙腳打開與肩同寬，身體與雙腿成90度，頭與身體放松。另一人雙手壓住被壓人的肩胛骨，用力向下壓。反復(fù)多次，以達(dá)到開肩的效果。說明：

　　兩人一組，然后互換。

　　四、擔(dān)腰準(zhǔn)備：

　　學(xué)生站到兩條把桿中間，把腰放到身后的把桿上，兩手伸直放在頭上，頭向后仰，身體向后擔(dān)腰。

　　五、壓后腿

　　分為左右兩腿（先左腿后右腿）準(zhǔn)備：

　　把左腿放到身后的把桿上，右手扶把，左手保持三位手不變，跟節(jié)奏頭、手同時(shí)向后去找被壓腿，同時(shí)被壓腿和支撐腿都不能彎。

　　第1-2拍：向后壓。第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向后壓。第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。說明：

　　左右腿各壓8個(gè)八拍。最后一個(gè)八拍結(jié)束時(shí)，左手盡量去找左腿腳踝部位，左肩胛骨貼左腿上，頭向后仰，保持不動(dòng)。盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到豎叉的效果。

　　六、踢前腿

　　分為左右兩腿準(zhǔn)備：

　　左腿繃腳點(diǎn)地，右手扶把，左手保持一位手不變，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往前踢，同時(shí)被踢腿和支撐腿都不能彎。

　　第1-2拍：向前踢。第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向前踢。第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說明：

　　左右腿各踢8個(gè)八拍。

　　七、踢旁腿

　　分為左右兩腿準(zhǔn)備：

　　左腿繃腳點(diǎn)地，放在身體左側(cè)，雙手扶把，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往旁踢，同時(shí)被踢腿和支撐腿都不能彎。

　　第1-2拍：向旁踢。第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向旁踢。第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說明：

　　左右腿各踢8個(gè)八拍

　　八、踢后退

　　分為左右兩腿準(zhǔn)備：

　　左腿繃腳點(diǎn)地，放在身體正前方，雙手扶把，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往后踢，同時(shí)被踢腿和支撐腿都不能彎。

　　第1-2拍：向后踢。第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向后踢。第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說明：左右腿各踢8個(gè)八拍

　　基本功教學(xué)內(nèi)容：

　　把下訓(xùn)練（橫叉、豎叉、窩魚、下腰、技巧（前橋、后橋、側(cè)手翻）教學(xué)目的：

　　經(jīng)過一個(gè)暑假的休息，學(xué)生身體各部分都已經(jīng)很僵硬了，把下訓(xùn)練的主要目的就是要學(xué)生恢復(fù)開度，同時(shí)為以后的把組合訓(xùn)練作準(zhǔn)備。教學(xué)過程：

　　一、橫叉

　　坐地毯上，身體保持直立，腳面繃直，兩腿分開，與身體呈180度角。

　　二、豎叉

　　坐地毯上，身體保持直立，腳面繃直，左腳前，右腳后。然后轉(zhuǎn)體180度，變右腳前，左腳后。

　　三、窩魚

　　雙腿跪地，打開與肩同寬，雙手伸直，放于頭上，慢慢往后下腰，同時(shí)頭往后仰，直到雙手扶地，如果能達(dá)到雙手抱住腳踝效果更佳。然后再慢慢挑起，雙手依舊伸直放于頭頂。

　　四、下腰

　　雙腿站立呈大八字，雙手伸直，放于頭上，慢慢往后下腰，同時(shí)頭往后仰，直到雙手扶地，如果能達(dá)到雙手抱住腳踝效果更佳，然后再慢慢挑起，雙手依舊伸直放于頭頂。

　　五、技巧

　　這項(xiàng)練習(xí)要結(jié)合前面的訓(xùn)練來進(jìn)行，并不適合所有同學(xué)，因?yàn)槲璧钢械囊恍╇y度技巧，有一定的危險(xiǎn)性，所以在做的時(shí)候要結(jié)合實(shí)際，看學(xué)生的實(shí)際情況，并不急著要成績。

　　活動(dòng)組合教學(xué)內(nèi)容：訓(xùn)練組合教學(xué)目的：訓(xùn)練組合的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生來說是一個(gè)綜合的訓(xùn)練，它融合了把上訓(xùn)練，把下訓(xùn)練，并結(jié)合音樂使學(xué)生學(xué)起來和做的都很有興趣，這也是為以后的舞蹈組合和成品舞蹈的排練作準(zhǔn)備。教學(xué)過程：

　　一、頭部訓(xùn)練

　　坐地毯上，身體保持正直，隨音樂分別做向左轉(zhuǎn)頭、向右轉(zhuǎn)頭、向左動(dòng)頭、向右動(dòng)頭、向左繞、向右繞、左點(diǎn)頭、右點(diǎn)頭等動(dòng)作。

　　二、開胯訓(xùn)練

　　坐地毯上，身體保持正直，雙手握腳，雙膝打開，盡量雙腿外側(cè)貼地。

　　三、腿部訓(xùn)練

　　身體平躺地毯上，雙腿繃直，隨音樂分別起左、右腿，雙腿。

　　四、勾繃腳訓(xùn)練

　　坐地毯上，身體保持正直，雙腿繃直，隨音樂分別做勾、繃腳動(dòng)作。

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