魏家地學(xué)校七年級(jí)第二學(xué)期體育與健康教案 第五周（第7課時(shí)）

魏家地學(xué)校七年級(jí)第二學(xué)期體育與健康教案 第五周（第7課時(shí)）  授課班級(jí)：七年級(jí)2、3班 教師：李新峰 教學(xué) 內(nèi)容 跨越式跳高（三） 改進(jìn)起跳和過(guò)桿技術(shù) 教學(xué) 目標(biāo) 1.掌握擺臂和擺腿的協(xié)調(diào)配合。 2.重點(diǎn)解決過(guò)桿技術(shù)。 3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，樹(shù)立勇于戰(zhàn)勝困難和挫折的信心，戰(zhàn)勝自我、超越自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，促進(jìn)心理健康水平的提高。 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí) 時(shí)間   準(zhǔn) 備 部 分 5′ 一、文體委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 二、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)，安排見(jiàn)習(xí)生。 三、慢跑200~300米熱身。           四、徒手操     五、弓步、仆布?jí)和�，立位體前屈、活動(dòng)膝、踝、髖關(guān)節(jié)。 1、成四列橫隊(duì)。 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x    ☆ 1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、單臂后振 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng) 5、全身運(yùn)動(dòng)6、深蹲   要求：快、靜、齊，動(dòng)作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、課課練： 1、原地高抬腿跑x2組。 2、蹲跳起15x2組。 3、跨步跳20米x2組。     二、輔助性練習(xí)：                         三、跨越式跳高： 改進(jìn)起跳和過(guò)竿技術(shù)，起跳腿的髖膝踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，擺臂與蹬伸協(xié)調(diào)配合；擺動(dòng)腿擺起后內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿外旋上提，上體在桿上稍向橫竿一側(cè)扭轉(zhuǎn)。   重、難點(diǎn)：擺臂擺腿協(xié)調(diào)配合、過(guò)桿技術(shù)。               組織： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆ 組織： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × --------------------   ↓ 教法： 1、行進(jìn)間踢腿練習(xí) 2、行進(jìn)間右腿上擺，左腿跳起練習(xí)。 3、慢跑中“二踢腿練習(xí)” 4、單足跳練習(xí)   組織： 教法及步驟： 1、原地和助跑的起跳練習(xí)：原地?cái)[腿起跳，起跳腳落地；兩腳前后開(kāi)立，起跳腿在前，足跟觸地，擺動(dòng)腿和雙臂向上擺動(dòng)的同時(shí)，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳腳落于原地，擺動(dòng)腿后撤。 2、上一步起跳，兩腳前后開(kāi)立，擺動(dòng)腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前邁步，擺動(dòng)腿前擺，兩臂協(xié)調(diào)配合從后向前擺起，同時(shí)起跳腿髖膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳腳落地。 3、三步助跑起跳練習(xí)，起跳腿的腳落地。3--5次。 4、過(guò)桿練習(xí)，學(xué)生成兩列，兩臂間隔對(duì)面站立，學(xué)生擺動(dòng)腿和起跳腿依次擺越過(guò)同伴伸出的適當(dāng)高度的手臂，5—8次交換練習(xí)。 5、助跑3—5步做起跳過(guò)桿練習(xí)4—6次。 要求： 臂腿用力一致，提肩拔腰，過(guò)桿上體不后仰。                                                                                               35                               結(jié)束部分   5 1、集合整隊(duì)，放松練習(xí)。 2、教師小結(jié)，師生再見(jiàn)。 3、歸還器械。 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 要求：放松充分             5    

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