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實心球?qū)嵺`課教案(再備課)
實心球教學(xué)設(shè)計(常州市外國語學(xué)校姜慶軍)
原地正面雙手頭上擲實心球是初中學(xué)段有效提高學(xué)生上肢力量的重要的練習(xí)手段,也是國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目之一,同時還是常州市體育中考素質(zhì)類和平時成績項目之一。通過投擲實心球的各種練習(xí),可以有效發(fā)展學(xué)生的上肢力量(尤其是爆發(fā)力),提高學(xué)生全身肌肉的協(xié)調(diào)用力能力。
七年級學(xué)生已進(jìn)入青春發(fā)育期,各項身體素質(zhì)即將進(jìn)入快速增長期。他們感知覺的精確性和概括性增強(qiáng),觀察的目的性和自覺性也有了提高,同時有意記憶有了較明顯的發(fā)展。
本節(jié)課為實心球單元教學(xué)的第一次課,教師通過完整練習(xí)法、誘導(dǎo)練習(xí)法、限制練習(xí)法和探究學(xué)習(xí)法,幫助學(xué)生理解、體會怎樣產(chǎn)生更快的出手速度(全身協(xié)調(diào)用力)和什么是比較合理的出手角度?采用直觀教學(xué)法和探究活動為主的教學(xué)法,使學(xué)生直接感知和探究動作要領(lǐng),使學(xué)生盡快從動作的泛化相過渡到分化相,初步掌握正確的動作技能。在學(xué)練過程中培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和安全意識,在集體學(xué)習(xí)和集體思考的過程中實現(xiàn)掌握運(yùn)動技能、提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)知識形成運(yùn)動認(rèn)知以及體驗運(yùn)動樂趣的目的。
1、準(zhǔn)備部分:利用學(xué)生所了解的實心球投擲方法,導(dǎo)入學(xué)生進(jìn)入雙手頭上擲實心球的教學(xué),通過游戲"搶占陣地"熱身,同時集中學(xué)生注意力。創(chuàng)新雙人球操,使與教材內(nèi)容相關(guān)的主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶得到充分活動,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入基本部分。
2、基本部分:通過單人徒手、雙人徒手練習(xí)建立實心球出手動作定型,通過完整練習(xí)和坐姿投擲、跪姿投擲對比使學(xué)生體會"要想產(chǎn)生較快的出手速度,必須有更大的力量(全身協(xié)調(diào)用力)"的動作要領(lǐng),通過清晰、簡潔動作要領(lǐng)口訣,使學(xué)生對完整動作及如何用力有了初步感覺和概念。結(jié)合教具演示出手角度,逐漸過渡到限制線練習(xí),初步形成正確的出手角度的本體感覺,為盡快進(jìn)入動作的泛化相階段提供條件。最后利用墊子做遠(yuǎn)度標(biāo)志線,結(jié)合限制線進(jìn)行投擲,有效鞏固投擲技術(shù)動作。通過單足跳、雙腳跳,有效發(fā)展學(xué)生下肢力量,穿插腰腹力量練習(xí),實現(xiàn)學(xué)生體能的全面發(fā)展。
3、結(jié)束部分:利用街舞的簡單動作,調(diào)節(jié)學(xué)生生理、心理緊張度,逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài),學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。
實心球?qū)嵺`課教案
學(xué)
段水平四教學(xué)內(nèi)容原地正面雙手頭上擲實心球單位常州外國語學(xué)校班級教師姜慶軍
教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生樂意參加實心球的各種練習(xí),主動探究協(xié)調(diào)用力投擲實心球的方法。
2、大部分學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng),并基本了解影響實習(xí)球遠(yuǎn)度的兩個因素:出手角度和出手速度。
3、通過各種投擲練習(xí)發(fā)展學(xué)生上肢力量,跳躍練習(xí)提高下肢跳躍能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和安全運(yùn)動意識。
重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):雙手頭上實心球的出手角度和出手速度
難點(diǎn):全身協(xié)調(diào)用力
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運(yùn)動負(fù)荷
時間強(qiáng)度
準(zhǔn)
備
部
分一、課堂常規(guī)
1、體育委員整隊報告人數(shù)
2、檢查服裝、安排見習(xí)生
3、宣布課時任務(wù)
二、游戲"搶占陣地"
3、實心球操
⑴雙人傳球(經(jīng)側(cè)、上、下)
⑵拋球練習(xí)⑶抓球練習(xí)
⑷雙人搶球(體前、頭上)導(dǎo)入:同學(xué)們知道實心球有哪些投擲的方法呀?(介紹重要性)
教師提示練習(xí)方法:學(xué)生沿場地進(jìn)行方形跑、蛇形跑,聽教師哨音后搶陣地,每塊墊子只能站兩位同學(xué),沒搶到墊子的同學(xué)做三個蹲跳。
教師提示練習(xí)方法簡潔清晰,口令指揮得當(dāng)及時。學(xué)生整隊、精神飽滿、積極回答問題
見習(xí)生隨堂見習(xí)
按教師要求慢跑,路線正確,積極搶占陣地。
學(xué)生根據(jù)老師要求,嘗試各種練習(xí),學(xué)生成四列橫隊集合如圖①★
▲
學(xué)生成一路縱隊集體進(jìn)行。如圖②
全班成四列體操隊形如圖③進(jìn)行。
要求:動作到位,注意安全。1-2 min 4-5 Min 3-4 Min小
中
小
小
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運(yùn)動負(fù)荷
時間強(qiáng)度
基
本
部
分一、徒手練習(xí)
1、原地徒手模仿
2、雙人徒手動作模仿
二、完整動作學(xué)練
1、持球完整練習(xí)
⑴有節(jié)奏練習(xí)
⑵自主練習(xí)
2、探究全身協(xié)調(diào)用力
⑴坐在墊上投擲
⑵跪在墊上投擲
⑶完整動作練習(xí)
3、探究投擲實心球適當(dāng)角度。
4、利用限制線投擲實心球,改正出手角度。
教師示范徒手動作,提醒體驗投擲實心球出手前動作。
教師提示"三后":兩肘在頭后;肩在臀后;臀在膝后。
教師示范講解完整動作:利用蹬地、上體前震、快速揮臂、撥指,自下而上、全身協(xié)調(diào)用力將球擲出。
1、教師提示三種練習(xí)方法要求。
2、教師結(jié)合三種練習(xí),提問要想投擲的遠(yuǎn),就必須有更大的力量,那么怎樣才能獲得更大的力量呢?
全身協(xié)調(diào)用力。
教師提示口訣:
蹬地、收腹(上體急震)、(快速)揮臂。
1、要求同學(xué)觀察實心球以怎樣的角度出手最遠(yuǎn)?
2、結(jié)合圖片,得出結(jié)論。
1、教師提示學(xué)生利用限制線進(jìn)行練習(xí)的方法。
學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范,體會投擲實心球出手前動作。
1、學(xué)生聽哨音進(jìn)行練習(xí)。主動體驗在教師控制下投擲和自主投擲的區(qū)別。
1、學(xué)生分別對三種練習(xí)方法練習(xí)。
2、學(xué)生思考投擲時怎樣才能有更大的力量。
3、根據(jù)結(jié)論和教師口訣進(jìn)行投擲。
1、學(xué)生積極觀察、思考怎樣的出手角度實心球遠(yuǎn)度最佳?
2、根據(jù)結(jié)論嘗試練習(xí)
1、觀察體會擲實心球的正確角度和適合自己的限制線高度、遠(yuǎn)度。
學(xué)生單、雙人練習(xí)如圖③。
要求:雙人練習(xí)時,互相糾正錯誤,拉手練習(xí)時,力度適中,注意安全。
全班成四列體操隊形集體進(jìn)行,如圖③,背向投擲。
要求:長哨一聲投擲,短哨兩聲跑步撿球。
學(xué)生成四列橫隊,背向站立。如圖④⑤,向外側(cè)投擲。
全班成四列體操隊形集體進(jìn)行,如圖③,背向投擲。要求:必須聽哨音投擲、撿球。
學(xué)生成四列橫隊,背向站立。如圖⑥,向外側(cè)投擲。
3-4 min 4-5 min 8-9 Min 4-5 Min 7-8 Min中
小
中
小
中
小
中
小
中
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運(yùn)動負(fù)荷
時間強(qiáng)度
基
本
部
分
5、鞏固與提高技術(shù)動作。
二、素質(zhì)練習(xí)
1、單足跳過實心球往返
2、持球仰臥起坐
3、雙腳跳過立墊(往返)2、巡回指導(dǎo)動作,發(fā)現(xiàn)問題,及時糾正。
3、提示選擇合適高度的限制線進(jìn)行投擲。
1、教師提示練習(xí)方法和要求。
教師提示練習(xí)方法。
一位同學(xué)壓腳,另一位同學(xué)持球練習(xí)。2、學(xué)生主動調(diào)整選擇適合自己高度的限制線進(jìn)行投擲。
學(xué)生根據(jù)自己的能力,設(shè)置遠(yuǎn)度標(biāo)志線。
學(xué)生按照老師要求進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生積極思考練習(xí)方法和要求,投入練習(xí)。
全班成四列橫隊,一列同時進(jìn)行,如圖⑥。
9-10 Min
大
結(jié)
束
部
分一、街舞
1、手臂波浪
2、橫向滑行
二、小結(jié)
三、回收器材
四、師生再見
教師簡要提示方法。
影響實心球擲遠(yuǎn)的兩個因素是什么?
學(xué)生做模仿練習(xí)
學(xué)生和教師一起
回憶動作要領(lǐng)、重點(diǎn)。
值日生回收器材
全班成四列體操隊形集體進(jìn)行如圖①。
2-3 Min
小
場地器材田徑場
實心球:23個
橡皮筋2條
♀:男生
♂:女生
▲:教師
★:體育委員
:標(biāo)槍
:橡皮筋
○:實心球
□:小墊子運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計
80 100 160 140 120 10 20 30 40 50
本課練習(xí)密度約為40%左右,平均心率約為125次/分
課后反思
MSN(中國大學(xué)網(wǎng))
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