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乒乓球單項(xiàng)課教案
乒乓球單項(xiàng)課教案 任課班級 乒乓球選項(xiàng)班 學(xué)生男女 人數(shù) 32人 第1次課 本課目標(biāo) 1、講解學(xué)校體育的目的和任務(wù)及乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識，讓學(xué)生對乒乓球運(yùn)動(dòng)的全面了解。 2、初級班：學(xué)習(xí)正手發(fā)球及反手平擋球，使學(xué)生發(fā)球成功率達(dá)到70%以上。 3、提高班：學(xué)習(xí)反手推擋球，使學(xué)生連續(xù)擊球15次以上。 4、耐力練習(xí) 教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo) 時(shí)間 教學(xué)組織與方法 一、準(zhǔn)備部分 1、課堂常規(guī) 1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 2）檢查服裝。 3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容 2、準(zhǔn)備活動(dòng) 定位徒手操（4╳8） 1）頭部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4）振臂運(yùn)動(dòng) 5）腹背運(yùn)動(dòng) 6）弓步壓腿 7）仆步壓腿 8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 3、游戲 二、基本部分 1、學(xué)校體育的目的和任務(wù)。 重點(diǎn)講述：通過科學(xué)合理的體育學(xué)習(xí)與鍛煉： 1）達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康(三維健康觀)。 2）掌握體育與衛(wèi)生保健的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。 3）培養(yǎng)良好的思想品德，提高道德修養(yǎng)。 4）發(fā)展大學(xué)生體育才能，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，促進(jìn)體育普及。 2、講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識 1）介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)概況 ① 起源 ② 發(fā)展 ③ 國際乒乓球聯(lián)合會(huì) ④ 當(dāng)今世界乒壇格局 2）握拍方法： ① 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（如圖1） ② 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖2） 3）站位和準(zhǔn)備姿勢 動(dòng)作要領(lǐng)：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。 4）熟悉球性 ① 托球練習(xí) ② 持拍向上顛球練習(xí)（如圖3） ③ 對墻擊球練習(xí)（如圖4） 3、正手發(fā)平球 ★ 本課重點(diǎn) 目標(biāo)：全班發(fā)球成功率70%以上。 1）特點(diǎn)：是一般上旋一般速度的發(fā)球。 2）動(dòng)作要領(lǐng)：（如圖5） ① 擊球前 a 選位:左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。 b 引拍:左手將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。 c 迎球：右臂從身體右后方向右前方揮動(dòng)。 ② 擊球時(shí)：當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高于球網(wǎng)時(shí)，擊球中上部向左前方發(fā)力。 ③ 擊球后：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動(dòng)，迅速還原。 3）基本要點(diǎn)： ① 持球手的拋球過程要符合規(guī)則。 ② 持拍手的發(fā)球過程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、揮臂方向、擊球點(diǎn)高度、擊球部位和摩擦方向、球落臺第一落點(diǎn)位置、發(fā)力部位和迅速還原。 ③ 發(fā)力部位以前臂為主，動(dòng)作過程中身體重心從右腳移至左腳。 4、反手平擋球 ★ 本課難點(diǎn) 目標(biāo)：連續(xù)擊球15次以上。 1）特點(diǎn)：球速慢、力量輕、旋轉(zhuǎn)變化小，動(dòng)作簡單易掌握。 2）動(dòng)作要領(lǐng)：（見圖6） a選位:兩腳開立平站，身體離臺面約40-50cm，兩腳開立與肩同寬，兩膝微屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂帶動(dòng)前臂沿臺面作平行揮動(dòng)。 ② 擊球時(shí)：拍形呈半橫狀，約與臺面垂直，在擊球的上升期擊球的中部，以借助對方來球的反彈力將球擊回。 ③ 擊球后：手臂迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。 3）注意事項(xiàng)：擊球時(shí)少發(fā)力，少摩擦球，使球盡量不帶旋轉(zhuǎn) 5、反手推擋球（提高班） 1）特點(diǎn)：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。 2）動(dòng)作要領(lǐng)：（見圖7） a 選位:左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。 b 引拍:左手將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。 c 迎球：右臂從身體右后方向右前方揮動(dòng)。 ② 擊球時(shí)：當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高于球網(wǎng)時(shí)，擊球中上部向左前方發(fā)力。 ③ 擊球后：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動(dòng)，迅速還原。 3）注意事項(xiàng)：擊球時(shí)發(fā)力均勻，向前上方摩擦球，使球略帶向上旋轉(zhuǎn)。 三、結(jié)束部分 1、耐力練習(xí) 原地下蹲練習(xí) 1）男生：40次×2 2）女生：30次×2 2、整理運(yùn)動(dòng) 1）上肢-軀干-下肢 2）按摩放松 3、本課小結(jié) 4、布置課后作業(yè) 5、宣布下課 20 分 60分 10分 組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、靜 、齊 組織：體操隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教師領(lǐng)做、學(xué)生跟做 要求：口令洪亮、態(tài)度認(rèn)真 隊(duì)形整齊、舒展有力 組織：講解隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況 2、介紹球拍性能 3、講解、示范直拍、橫拍握拍方法 4、指導(dǎo)學(xué)生持拍動(dòng)作 5、持拍練習(xí) 6、講解基本姿勢及站位方法 7、教師進(jìn)行動(dòng)作示范 要求：1、學(xué)生聽講認(rèn)真 2、學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí) （圖1） （圖2） 組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、教師講解示范 2、學(xué)生模仿練習(xí) 3、教師巡回檢查糾正 要求：學(xué)生練習(xí)認(rèn)真 （圖3） （圖4） 組織：對墻擊球練習(xí)隊(duì)形 * * * * * * （距墻1.5米） 隊(duì)形：講解隊(duì)形（同上） （圖5） 教法：1、教師講解正手發(fā)平球方法及技術(shù)動(dòng)作 2、教師講解反手平擋球方法及技術(shù)動(dòng)作 3、教師分別進(jìn)行動(dòng)作示范 要求：學(xué)生認(rèn)真聽講 組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 教法：1、學(xué)生分別進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn) 2、雙方進(jìn)行單一的發(fā)球練習(xí)（先發(fā)直線后發(fā)斜線） 3、一方發(fā)球一方擋回，交換練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) 4、雙方進(jìn)行反手平擋球技術(shù)練習(xí)（先推中路后推反手斜線） 5、教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng) 2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快 （圖6） 隊(duì)形：講解隊(duì)形（同上） （圖7） 教法：1、教師講解反手推擋球方法及技術(shù)動(dòng)作 2、教師進(jìn)行動(dòng)作示范 要求：學(xué)生認(rèn)真聽講 組織方法：練習(xí)隊(duì)形（同上） 教法：1、學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn) 2、一方發(fā)球一方擋回，交換練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) 3、雙方進(jìn)行反手推擋球技術(shù)練習(xí)（先推中路后推反手斜線） 4、教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng) 2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率 組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、下蹲練習(xí)時(shí)，男生女生一起做，每組間隔1分鐘，在4分種內(nèi)完成 2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生之間相互按摩肩背部 要求：1、耐力練習(xí)，下蹲動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，態(tài)度認(rèn)真 2、放松充分，發(fā)揚(yáng)互助精神【乒乓球單項(xiàng)課教案】相關(guān)文章：
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