外出培訓(xùn)總結(jié)范文
總結(jié)是事后對(duì)某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作進(jìn)行回顧和分析，從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論，通過(guò)它可以全面地、系統(tǒng)地了解以往的學(xué)習(xí)和工作情況，我想我們需要寫(xiě)一份總結(jié)了吧�？偨Y(jié)怎么寫(xiě)才不會(huì)千篇一律呢？下面是小編為大家收集的外出培訓(xùn)總結(jié)范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
外出培訓(xùn)總結(jié)范文1
20年月日至28日，在桂城教育局的精心組織安排下，我們一行89人從平洲二中出發(fā)奔赴深圳市教育名市——進(jìn)行了為期三天的學(xué)習(xí)。在這短短的幾天時(shí)間里，我們先后在深圳羅湖區(qū)水庫(kù)小學(xué)、羅湖外國(guó)語(yǔ)學(xué)校初中部、福田區(qū)彩田學(xué)校、園嶺外國(guó)語(yǔ)小學(xué)幾所學(xué)校進(jìn)行了參觀學(xué)習(xí)。期間觀摩了課堂教學(xué)并與授課教師交流互動(dòng)，聽(tīng)了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的專題講座，每天學(xué)習(xí)結(jié)束后。我感慨萬(wàn)分!我很慶幸自己能在這次活動(dòng)中接受實(shí)實(shí)在在的教育，這當(dāng)然與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的精心安排是分不開(kāi)的�？梢哉f(shuō)這是一個(gè)終身難忘的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。下面我分以下幾部分來(lái)對(duì)自己的外出學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)：
一、我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷
我深知這次機(jī)會(huì)難得。因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中始終都是全身心的投入，絲毫不敢懈怠。爭(zhēng)取讓自己能在有限的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，感悟同行對(duì)體育教育事業(yè)的完全認(rèn)同和獻(xiàn)身精神。因此，在外出聽(tīng)課的時(shí)間里，我除了參加聽(tīng)課學(xué)習(xí)以外，積極地向其他優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)和認(rèn)真聽(tīng)講專家報(bào)告，汲取教師深厚知識(shí)和扎實(shí)教師的基本功。
通過(guò)這種高水平的觀摩課和常規(guī)的教學(xué)聽(tīng)課，更加引起我的思考，進(jìn)而通過(guò)和同行的方方面面的`對(duì)比找到自己的不足。因此，在學(xué)習(xí)期間我盡可能的利用時(shí)機(jī)，多聽(tīng)、多看、多問(wèn)、多思，并與其他體育教師一起進(jìn)行交流，不放過(guò)一絲的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
二、我的學(xué)習(xí)體會(huì)
課堂教學(xué)方面
通過(guò)這次的聽(tīng)課與學(xué)習(xí)，我從體育課的各個(gè)方面與優(yōu)秀教師，和剛上崗的年輕老師進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)還是存在著一定的差距的。主要體現(xiàn)在：這些優(yōu)秀教師的基本功扎實(shí)，在課堂上的一言一行，都充分的反應(yīng)出其扎實(shí)基本功的。課前準(zhǔn)備充分，每一個(gè)講課教師都真正的做到了課前備教材、備學(xué)生。不論從教材內(nèi)容的選擇、還是課得設(shè)計(jì)，以及根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)安排活動(dòng)內(nèi)容上都做了精心的設(shè)計(jì)與準(zhǔn)備。這是我以往所不能做到的。在課堂教學(xué)中融入情景教學(xué)，使課堂教學(xué)中始終貫穿一條主線，環(huán)環(huán)相扣，組織緊密。課堂的組織結(jié)構(gòu)合理。課堂評(píng)價(jià)的藝術(shù)性，在體育課上，教師多以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)。有一堂課，學(xué)生進(jìn)行分組比賽，比賽結(jié)束后教師對(duì)最后一名的評(píng)價(jià)是不甘落后組，對(duì)第二名的評(píng)價(jià)是奮勇拼搏組。評(píng)價(jià)恰如其分，保護(hù)了學(xué)生的自尊心。在課堂上應(yīng)付自如，成熟、老練，特別哨聲吹得特別好，課堂常規(guī)抓比較嚴(yán)。學(xué)生常規(guī)工作有序，而且非常有教養(yǎng)，有一堂課新老師剛好折射我們年輕老師容易犯的問(wèn)題，教學(xué)組織變換，語(yǔ)言表達(dá)缺少?zèng)]有達(dá)到精講多練，學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度不夠等等，都引起我們深思，正好也是我吸取教訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)。
三、我的學(xué)后反思
“生命是一條河，需要流動(dòng)，需要吸納”。教師有了豐富的文化底蘊(yùn)，教育教學(xué)活動(dòng)才會(huì)有底氣。此次的學(xué)習(xí)，讓我找到了明確的努力目標(biāo)。
在今后的教學(xué)中我要腳踏實(shí)地，實(shí)實(shí)在在結(jié)合自己學(xué)校和學(xué)生的情況，備好每一節(jié)課、更要上好每一節(jié)課，使自己真正成為一名稱職的體育教師。
外出培訓(xùn)總結(jié)范文2
5月7日至17日，我有幸參加了新疆團(tuán)干部赴蘇州的培訓(xùn)班，局所領(lǐng)導(dǎo)和同事給了我們很大的支持，基于此，我十分珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，把學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)作是全面充電，提高素質(zhì)的過(guò)程。這次赴蘇州培訓(xùn)學(xué)習(xí)，令我豁然開(kāi)朗。
一、系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)，提升了思考力，增長(zhǎng)了才智。
通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)社會(huì)當(dāng)前經(jīng)濟(jì)體制改革，擴(kuò)大招商引資力度，加強(qiáng)黨的執(zhí)政能力建設(shè)，建設(shè)服務(wù)型政府，構(gòu)建和諧社會(huì)等基本理論，使自己在看到祖國(guó)改革開(kāi)放以來(lái)取得的巨大成就的同時(shí)，清醒地認(rèn)識(shí)到當(dāng)前國(guó)家面臨的各種困難和問(wèn)題，增強(qiáng)了立足本職、服務(wù)群眾的緊迫感和責(zé)任感，同時(shí)更深化了對(duì)構(gòu)建和諧新疆規(guī)劃提出的背景、目標(biāo)、原則以及任務(wù)的理解，進(jìn)而能夠從社會(huì)發(fā)展的大背景和構(gòu)建和諧社會(huì)的高度來(lái)重新審視自己的'工作定位。我深深感到：只有站位高，定位準(zhǔn)，工作才能有實(shí)效，有突破。
通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)、討論交流、撰寫(xiě)心得體會(huì)等多種形式的實(shí)操鍛煉，使自己在親身投入，學(xué)習(xí)體驗(yàn)、展示交流的過(guò)程中，綜合能力得到了一定的提高�；钴S的課堂氣氛，為大家提供了彼此了解認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)，展現(xiàn)了每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，鍛煉了每個(gè)人的能力，強(qiáng)化了責(zé)任意識(shí)，培育了團(tuán)隊(duì)精神，增進(jìn)了同學(xué)間的友誼。
通過(guò)教授們的細(xì)心講解，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下在同學(xué)們的支持和幫助下，組織協(xié)調(diào)和溝通能力都有所提高，同時(shí)也看到了自身存在的不足。通過(guò)課后討論，鍛煉了我的邏輯思維能力、語(yǔ)言表達(dá)能力，并從中學(xué)到了他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，使自己對(duì)老師講授的管理者的政治素質(zhì)、行政能力及法律素質(zhì)等理論知識(shí)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，我認(rèn)為政治素質(zhì)是前提，行政能力是基礎(chǔ)，法律素質(zhì)是保證，除此之外，還必須要具有良好的道德素質(zhì)、人格魅力及健康心理，只有這樣才能更好地勝任職位要求。
二、貼近實(shí)際的授課內(nèi)容，領(lǐng)悟了領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、技巧和方法。
通過(guò)學(xué)習(xí)“領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)，領(lǐng)導(dǎo)方法與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)”等課程內(nèi)容，提示自己在今后的工作中，要努力實(shí)現(xiàn)思維方式、工作作風(fēng)、工作方法的轉(zhuǎn)變。牢固樹(shù)立現(xiàn)代思維方式，既要做公共汽車(chē)司機(jī)，又要學(xué)會(huì)做出租汽車(chē)司機(jī)，面對(duì)千變?nèi)f化的情況和需求，善于運(yùn)用創(chuàng)造性思維、敏捷性思維、多維性思維，來(lái)分析、解決問(wèn)題和矛盾，提高執(zhí)行力。要抓住“人”這個(gè)中心，做到五個(gè)學(xué)會(huì)，即：學(xué)會(huì)調(diào)適、學(xué)會(huì)分享、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)激勵(lì)、學(xué)會(huì)溝通，從而使領(lǐng)導(dǎo)行為人性化，管理效能最大化。
以上匯報(bào)的是自己參加培訓(xùn)后的主要收獲，下面再談一點(diǎn)自己的體會(huì)和感受。
三、一點(diǎn)體會(huì)和感受：
在本次培訓(xùn)中，所有學(xué)員都能夠認(rèn)真聽(tīng)課，踴躍發(fā)言，積極討論。我的體會(huì)是：盡快使自己較好地融入班集體，做熱心關(guān)心集體，真心關(guān)愛(ài)他人，適時(shí)展示自我的局內(nèi)人。我們這次培訓(xùn)共有50余名同志參加，除了本單位一同培訓(xùn)的同志外，應(yīng)該說(shuō)對(duì)老師和絕大多數(shù)同學(xué)都是非常陌生的。班級(jí)是臨時(shí)組建，老師和同學(xué)多是素未謀面，且學(xué)習(xí)后又將各奔東西，如何使自己真正融入這個(gè)集體，做一名局內(nèi)人，是對(duì)全班所有同學(xué)的一個(gè)考驗(yàn)。我想我經(jīng)受住了這次考驗(yàn)，并且得到老師和同學(xué)的認(rèn)可。
我認(rèn)為，不管是臨時(shí)的、相對(duì)松散的團(tuán)隊(duì)，還是長(zhǎng)期工作、學(xué)習(xí)的單位、集體，我們都應(yīng)有做局內(nèi)人的意識(shí)和行動(dòng)，一是要熱心的關(guān)心這個(gè)集體，關(guān)心它的前途和發(fā)展，積極投身其各項(xiàng)工作、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，努力為它增光添彩;二是要真心關(guān)愛(ài)他人，這個(gè)他人包括領(lǐng)導(dǎo)和同事等，正如照鏡子的道理一樣，你對(duì)著鏡子微笑，你看到的必然是一張笑臉。因此，真心的去關(guān)愛(ài)他人，你必然也會(huì)享受到他人真心的關(guān)愛(ài)。三是要適時(shí)的展示自己，我想，適時(shí)的展示絕不是張揚(yáng)和張狂，相反它是使領(lǐng)導(dǎo)和同事們更進(jìn)一步了解我們的一個(gè)重要也是必要的途徑，同時(shí)也是我們發(fā)掘自身潛能、證明自己能力的渠道之一。
總之，通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，自己感到不僅學(xué)到了理論知識(shí)，更重要的是獲得了實(shí)踐的方法，提升了工作的能力。今后我要努力排除自我放松的惰性，不斷強(qiáng)化自主學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力，從多種渠道擴(kuò)展知識(shí)結(jié)構(gòu)，使自己不斷擴(kuò)充知識(shí)的總量、質(zhì)量、流量，轉(zhuǎn)化為知識(shí)增量，從而獲得持續(xù)發(fā)展的綜合能力。要在實(shí)踐中不斷錘煉決策、協(xié)調(diào)、創(chuàng)新等行政能力，特別是自覺(jué)反思總結(jié)的能力，做到“勤學(xué)、勤思、勤問(wèn)、勤寫(xiě)”，努力使自己成為領(lǐng)導(dǎo)的參謀助手，同事們的合作伙伴和益友。
以上是我參加本次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的匯報(bào)總結(jié)，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和同志們指正。
外出培訓(xùn)總結(jié)范文3
秋日的周末，我們這些工作在教學(xué)一線的小學(xué)語(yǔ)文教師，到太原市參加了學(xué)習(xí)培訓(xùn)。本次學(xué)習(xí)歷時(shí)僅有兩整天，但與會(huì)教師從中獲得許多感受、體驗(yàn)與心得。可謂“短暫的學(xué)習(xí)，豐碩的收獲�！�
相同的形式，類似的學(xué)習(xí)，但卻是不同的級(jí)別與風(fēng)格。本次聽(tīng)課，與以往有所不同的是，講師團(tuán)是一支高素質(zhì)、高水平的隊(duì)伍，成員由全國(guó)著名教育專家、著名特級(jí)教師、全國(guó)骨干教師、學(xué)科帶頭人等重量級(jí)的人員組成。講師團(tuán)到全國(guó)各地巡回講座與講課，在向各省市的教育同行展示優(yōu)質(zhì)課與分享教學(xué)理念與經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，也為各地的教師提供了新課程下更多更好的教學(xué)思想、方法、策略與具體操作步驟等等，堪稱得上是一次效果頗佳的教學(xué)大會(huì)。
學(xué)習(xí)的第一天，我們聽(tīng)了三堂課和一個(gè)講座。王彧釗老師《扁鵲治病》一課簡(jiǎn)約、高效，體現(xiàn)著新的教學(xué)理念，引領(lǐng)著新的教學(xué)方向。這一課有以下四個(gè)值得我學(xué)習(xí)的地方：
1、文體特點(diǎn)的把握
教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)關(guān)注文體特點(diǎn)，寓言的教學(xué)就是要讓學(xué)生讀懂故事，明白寓意。在填寫(xiě)表格、梳理文脈后，讓學(xué)生說(shuō)發(fā)現(xiàn)，自然地體會(huì)寓意后，就請(qǐng)學(xué)生借助表格講故事。對(duì)問(wèn)題特點(diǎn)的重視程度，從王老師的板書(shū)“生動(dòng)的故事、深刻的道理”就顯而易見(jiàn)了。
2、表格設(shè)計(jì)的作用
表格在課堂教學(xué)中發(fā)揮著重要的作用，就像王老師在自己的講座中說(shuō)的那樣，他近幾年的公開(kāi)課次次有表格，而這次是發(fā)揮著最淋漓盡致的一次。這個(gè)表格最起碼有六個(gè)作用：用表格串起了整堂課，用表格梳理了課文的文脈，用表格培養(yǎng)學(xué)生提煉關(guān)鍵詞的能力，建立生生合作體，建立師生合作;使學(xué)生具有閱讀非連續(xù)性文本的能力;利用表格講故事。
3、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)
從故事中獲得什么道理，得到什么啟發(fā)在請(qǐng)學(xué)生討論教師評(píng)價(jià)后，讓學(xué)生摘錄自己最想學(xué)的一句道理或啟示。這一點(diǎn)體現(xiàn)了語(yǔ)文教學(xué)的特點(diǎn)，尊重學(xué)生對(duì)文本的多元理解，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、課外閱讀的推薦
通常我們向?qū)W生推薦課外讀物時(shí)，就把書(shū)名告訴他們，就請(qǐng)他們?cè)谡n外去閱讀。王老師在課上直接把中國(guó)古代寓言故事中的故事搬上屏幕，用最有趣的寓言故事去吸引學(xué)生的注意力。經(jīng)老師在課堂上的導(dǎo)讀，很多小朋友已經(jīng)喜歡上了這本書(shū)。
于永正老先生說(shuō)過(guò)：語(yǔ)文教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，這個(gè)學(xué)習(xí)活動(dòng)是人人可參與的、大面積的有效的學(xué)習(xí)活動(dòng)。教師不可太強(qiáng)勢(shì)，教學(xué)過(guò)程要簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單。我想本堂課就充分體現(xiàn)了這樣的理念。
第二天上午，我們聆聽(tīng)了名師王老師執(zhí)教的四年級(jí)的一篇課文《魚(yú)游到了紙上》。這堂課雖無(wú)驚艷之感，但很多細(xì)節(jié)亦呈現(xiàn)出了別樣的精彩。
其一，學(xué)詞不離句。第一個(gè)教學(xué)片段教學(xué)四組詞語(yǔ)。第一組詞語(yǔ)要求學(xué)生用詞說(shuō)話;第二、三組詞語(yǔ)聯(lián)系課文語(yǔ)句，在具體的語(yǔ)句中理解詞義，在朗讀中體會(huì)詞語(yǔ)的特定情意;第三組詞語(yǔ)用來(lái)練習(xí)概括課文的主要內(nèi)容。字詞學(xué)習(xí)是小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的主要任務(wù)之一，無(wú)論是哪一個(gè)年級(jí)，都應(yīng)該打起十二分的精神來(lái)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)字詞。然而在中高年級(jí)的語(yǔ)文課堂里，字詞教學(xué)常常一帶而過(guò)，教學(xué)時(shí)蜻蜓點(diǎn)水似的讀一讀，總以為學(xué)生可以自己解決字詞問(wèn)題了。殊不知，學(xué)生自學(xué)的字詞常常停留在正確認(rèn)讀與字面意思的理解上，而尚未具備在特定語(yǔ)境中的含義理解和自覺(jué)運(yùn)用。學(xué)生對(duì)于字詞，往往自以為讀懂了，其實(shí)似懂非懂，甚至誤解錯(cuò)解了。因此，字詞的教學(xué)須臾不可忽視在具體語(yǔ)境中的理解與運(yùn)用。斯霞老師說(shuō)“字不離詞，詞不離句”，說(shuō)的就是字詞教學(xué)的語(yǔ)境性。脫離語(yǔ)境的字與詞，就失去了豐富的意蘊(yùn)和鮮活的表現(xiàn)力。王文麗老師深諳此道，即便如“賞心悅目”這樣可以意會(huì)的詞語(yǔ)，仍然追問(wèn)“悅”的含義，并出示語(yǔ)句，在朗讀中感受“賞心悅目”的意味，可謂教得細(xì)致而透徹。
其二，用詞不離境。第二個(gè)教學(xué)片段用詞、說(shuō)句、造段，可謂是詞句訓(xùn)練的匠心設(shè)計(jì)。王文麗老師先讓學(xué)生用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)夸贊青年人的畫(huà)，激活學(xué)生已有的詞匯積累，“活靈活現(xiàn)、惟妙惟肖、栩栩如生、躍然紙上、出神入化”這些詞語(yǔ)就從學(xué)生的腦海里蹦跳了出來(lái)，變消極詞匯為積極詞匯。然后，用“有誰(shuí)會(huì)這樣贊嘆這位青年”設(shè)置了一個(gè)運(yùn)用詞語(yǔ)說(shuō)話的語(yǔ)境，學(xué)生從老爺爺、小姑娘、學(xué)生、商人等不同的角色來(lái)夸贊青年。由于有了特定的角色和夸贊的對(duì)象，學(xué)生的言語(yǔ)就具有了對(duì)象感、情境感，因而閃現(xiàn)了學(xué)生言語(yǔ)的個(gè)性色彩。最為精彩的是讓學(xué)生將零碎的語(yǔ)句串成一個(gè)語(yǔ)段，鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)一段話。這是學(xué)生在言語(yǔ)表達(dá)上一個(gè)小小的飛躍。而教師機(jī)智的點(diǎn)撥，又進(jìn)一步鍛煉了學(xué)生言語(yǔ)表達(dá)的準(zhǔn)確與妥帖。用詞不離境，實(shí)在是一個(gè)語(yǔ)文教學(xué)的法則。
其三，言意不離情。對(duì)課文含義的理解，對(duì)文中青年精神與品質(zhì)的認(rèn)識(shí)，一般都以“你從中看到了一個(gè)怎樣的青年”或者“魚(yú)游到了紙上讓你懂得了什么”這樣的提問(wèn)來(lái)達(dá)到教學(xué)的理解。提問(wèn)是必須的，但王文麗老師的聰明之處就在于，她給學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)生活化的情景：在家里，媽媽和孩子的對(duì)話。這樣一個(gè)生活化的'場(chǎng)景創(chuàng)設(shè)，引來(lái)的是學(xué)生自如的言語(yǔ)表達(dá)和對(duì)文本的獨(dú)特理解，發(fā)表的是源自孩子內(nèi)心的真情實(shí)感，而不是為對(duì)付教師課堂提問(wèn)的應(yīng)答。可見(jiàn)，一個(gè)小小的場(chǎng)景，就可以擺脫機(jī)械的呆板的回答式教學(xué)，從而讓語(yǔ)文教學(xué)從生活層面回歸它的本來(lái)面目。言和意，自然而然地留在了孩子的心里，而不僅僅留在孩子的作業(yè)紙上。我們要記得，唯有在具體的生活化的場(chǎng)景中，才會(huì)喚起孩子內(nèi)心的言語(yǔ)欲望，才會(huì)讓孩子有一種表達(dá)的需要，情動(dòng)而辭發(fā)。
本次外出學(xué)習(xí)，聆聽(tīng)了全國(guó)著名教育專家和名師的講座和公開(kāi)課，從中學(xué)習(xí)借鑒教學(xué)思想和教學(xué)方法與經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，也更多的感受到一種全新的教學(xué)理念，就是在課堂中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，這也是現(xiàn)在課堂推崇和大力倡導(dǎo)的教學(xué)風(fēng)格。學(xué)生有了高漲的學(xué)習(xí)積極性，才會(huì)主動(dòng)投入到學(xué)習(xí)之中，更快更好地掌握新知識(shí)、同時(shí)鞏固舊知識(shí)，進(jìn)而取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)效果和成績(jī)。
外出學(xué)習(xí)聽(tīng)課是一種形式，而蘊(yùn)含在形式之中的是一種感悟和體會(huì)，每次這樣的學(xué)習(xí)，都會(huì)激起我許許不同的體驗(yàn)和領(lǐng)悟，而本次，更增添了一些愉快教學(xué)的思想和風(fēng)格，這是我今后課堂中所追尋的一種教學(xué)理念。美中感到一點(diǎn)點(diǎn)不足的是，本次學(xué)習(xí)在時(shí)間安排上太短暫，但每個(gè)人的收獲卻頗多，正可謂文題所寫(xiě)“短暫的學(xué)習(xí)，豐碩的收獲�！笔堑�，這樣的學(xué)習(xí)，這樣的收獲，盡管占用了周末休息時(shí)間，但也倍感身心愉悅。
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