小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇）

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。方案應該怎么制定呢？下面是小編整理的小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇）1

　　一、認識到位

　　疫情防控是大事，在線教學雖然費時費力，群眾有意見，但是，形勢所逼，大家必須提高認識，統(tǒng)一認識，開拓進取，與時俱進，認真吸取20xx年x季線上教學教訓，做好20xx年秋季暫時性的線上教學工作。

　　二、成立領導組

　　組長：xxx副組長xxx成員：各班班主任

　　三、明確分工要求

　　1、xxx負責對各班班主任及各科教師進行培訓，明確工作內(nèi)容，操作流程等。

　　2、各班班主任負責協(xié)調(diào)科任教師、學生及家長，選取學習平臺，按時開課，開足開好規(guī)定科目。小學二年級上好語文、數(shù)學和哲學閱讀課。三四五六上好語文、數(shù)學、英語和哲學閱讀課。

　　3、學習平臺可從以下平臺選擇1、河南電視臺。2、國家教育云平臺。3、CCtalk。其中，哲學閱讀要從CCtalk中學習。如果學校教師自行線上授課，則需要做好準備工作，做好預案，確保授課的.質(zhì)量和效果。

　　4、線上教學時，要求班主任必須配合好科任教師點名，確保學生出勤率。如果發(fā)現(xiàn)學生無故遲到、曠課，教師要進行批評教育，對于多次教育不改者，教師要同家長進行溝通，調(diào)查清楚，共同教育學生。

　　5、學生學習線上教程后，教師要按規(guī)定給學生布置適量作業(yè)，督促學生完成。作業(yè)的形式可以多樣，可以是書面作業(yè)，也可以是讀書背誦作業(yè)，要求學生以圖片、語言或視頻的方式發(fā)送班級群。教師對作業(yè)認真批改，并進行反饋。

　　6、線上教學期間，教師要特別做好留守兒童、困難家庭學生等群體的學習工作。對確實因家庭困難，線上學習不能正常進行的，班主任要及時采取措施，對此類學生進行幫扶，給以更多的關愛，以實際行動解除他們的后顧之憂。

　　四、做好線上教學歸檔工作

　　線上教學工作期間，要注意保存相關文檔、圖片、視頻等，為線上教學課程結束之后，做好總結，相關資料歸檔。

小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇）2

　　一、指導思想

　　基于當前疫情防控所處形勢，為最大限度確保廣大師生身體健康和生命安全，我校根據(jù)xx市教育局下發(fā)的《關于做好20xx年秋季學期線上教學工作的通知》和xx區(qū)教體局下發(fā)的《關于20xx年秋季學期延期開學的通知》文件精神，決定從xx月xx日起開展線上教學工作，切實做好學生居家學習生活的管理和指導，確保疫情期間“停課不停教，停課不停學”。現(xiàn)結合我校實際情況，制定如下線上教學工作實施方案。

　　二、工作目標

　　嚴格落實疫情防控工作精神，本著“停學不停教，停課不停學”的原則，充分發(fā)揮“互聯(lián)網(wǎng)+教育”的作用，統(tǒng)籌利用各級教育資源公共服務平臺推送優(yōu)質(zhì)教育教學資源，通過互聯(lián)網(wǎng)、電視、家庭電腦和智能終端等，啟動實施線上教學、線上答疑、作業(yè)設計、作業(yè)批改等活動，既保障學生人身安全，又引導、督促學生持續(xù)學習。

　　三、領導小組

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：教導處人員各年級組長

　　四、線上教學時間及安排

　　結合目前我市疫情防控形勢，自20xx年xx月xx日起啟動線上教學，直至恢復線下課堂教學止。（恢復線下課堂教學時間視疫情情況另行通知。）依據(jù)教育部頒發(fā)的《義務教育課程方案（20xx版）》規(guī)定的課程和課時，以及全省中小學教材版本選用情況，結合“雙減”政策和五項管理的要求，我校統(tǒng)一安排線上教育教學活動。

　　（一）線上教學時間

　　每周一至周五

　　上午8：20——11：30

　　下午14：30——16：30

　�。ǘ�）線上課程安排

　　1、小學一二年級：語文、數(shù)學、音樂、體育、美術、道德與法治、科學、健康教育、安全教育、自主閱讀；

　　2、小學三至六年級：語文、數(shù)學、英語、音樂、體育、美術、道德與法治、科學、健康教育、安全教育、自主閱讀（注意：一至六年級健康教育、安全教育課程均在贛教云學習，其他課程在xx中小學智慧教育平臺學習。）

　�。ㄈ�）線上學習方式

　　推薦使用的學習資源平臺地址：

　　1、xx中小學智慧教育平臺

　　2、xx智慧教育平臺

　　3、通過xx四大運營商（廣電、電信、移動、聯(lián)通）的家庭電視機頂盒觀看

　　4、線上教學網(wǎng)課視頻匯總觀看地址

　　5、中小學各學科電子課本觀看地址

　　6、xx智慧作業(yè)平臺

　　五、具體分工

　　教導處：制定工作方案。了解教師們對教學資源的需求，負責收集各學科相關信息，督促教師在家同步參加線上教育教學活動。圍繞學習任務布置、學習時間安排、學習方法指導、學習評價等內(nèi)容，組織線上督查，確保學習任務布置到位、學習時間安排合理、學習方法指導有效，學習評價及時。

　　年級組：各年級組長負責學科教學計劃及教學進度安排，督促教師按時、足量完成相關教學任務，做好線上教學各項相關工作。同時要及時提醒、督促各班做好各項工作，并進行匯總提交工作。做到實事求是，不弄虛作假。

　　班主任和任課教師：全體教師居家辦公，采取電話、短信、微信等方式，將線上教育教學有關工作信息，及時通知到每一位學生和家長，做到一個都不能遺漏，并做好家長信息反饋記錄，確�！巴Ｕn不停學”工作應知盡知，100%全覆蓋。結合學生學情，提前備課，組織教學，在線上學習結束之后，及時在線解答并布置作業(yè)，教師在微信群中對學生作業(yè)進行必要的答疑解難。

　　班主任具體工作：

　　1、提前將課程表、作息時間表等相關資料發(fā)給每一位學生及家長。統(tǒng)計班上學生是否能通過設備（手機、電腦、電視機等）正常收看“空中課堂”，確保學生能正常開展線上學習；

　　2、建立班級線上學習群，將參加線上教學的師生拉進群。要求家長做好學生線上聽課的'監(jiān)督工作，杜絕一切與聽課無關的網(wǎng)上活動。

　　任課教師具體工作：

　　1、教師要根據(jù)學情、學生心理特點等綜合因素進行教學設計，注重作業(yè)分層設計，指導學生自主完成作業(yè)，及時批改作業(yè)。

　　2、根據(jù)教學設計在空中課堂資源平臺找到教學資源，提前制定切實可行的線上教學計劃，至少提前一天將上課內(nèi)容轉(zhuǎn)發(fā)年級群后，由班主任統(tǒng)一在班級線上學習群公布，提醒學生做好上課準備。教師和學生要同步收看，在課后開展線上解答、作業(yè)指導、作業(yè)批改等工作，督促學生整理筆記，做好課后總結反思。

　　3、任課教師的教學指導情況，以及學生的作業(yè)完成情況需做好每日自查及每日匯報。

　　六、工作保障要求

　　1、為保障師生能如期開展線上學習活動，我校原則上要求各班使用xx中小學智慧教育平臺和xx智慧教育平臺的課程資源給居家學生進行網(wǎng)絡教學。班主任需提前指導家長為學生做好一切線上學習的硬件和技術支撐，同時利用好班級微信群及其他相關軟件，為師生及家長互動做好相關準備。

　　2、采取班級負責制，以原班級為單位進行線上教學，由本班各學科教師負責該班學生的所有線上學習活動安排。班主任做好跟蹤和服務，原則上不漏一個學生，不讓一個學生掉隊。保障學生居家學習和在校學習一個樣，切實打消學生和家長對居家學習的心理顧慮。學校教師和學生要同步收看“空中課堂”，組織學生適度學習、勞逸結合，根據(jù)課程表開展課間休息和眼保健操。在課后開展線上解答、作業(yè)指導、作業(yè)批改等工作，督促學生整理筆記，課后總結反思。

　　3、各班嚴格按照課程表安排通知學生聽課，非必要不做調(diào)整。各教師要根據(jù)學情，結合年段及學生心理特點等綜合因素進行教學設計，注重作業(yè)分層設計，指導學生自主完成作業(yè)。同時及時批閱作業(yè)，共性問題在群內(nèi)集中時間段進行答疑解惑，個性問題可與學生電話、微信單獨溝通。對學習有困難的學生及家長輔導有困難的多加指導。

　　4、為保障線上教學扎實有效地開展，建議使用班級微信群作為教學反饋輔助，各教師要及時了解本班學生在線學習情況，督促全體學生按時參加線上學習，對學生進行考勤督促，做到不遲到、不早退。對確因特殊原因無法參與在線學習的學生，班主任為第一責任人，要制定“一人一案”，精準施策，確保教育教學全覆蓋。要特別關注留守兒童、困難家庭子女及學習有困難的學生學習幫扶落實工作。

　　5、學校將密切關注線上教學的效果，組織教師精心備課，發(fā)揮年級組力量，認真準備答疑內(nèi)容和教學指導，放慢教學進度，加大訓練力度，及時批改作業(yè)，及時反饋到位，及時鞏固到位，確保教學效果和學習成效。

　　6、根據(jù)疫情防控形勢，嚴格按照《中小學新冠肺炎疫情防控技術方案》的要求，結合本校實際提前制定《20xx年秋季開學課本發(fā)放預案》，嚴格落實錯年級錯班級錯時發(fā)放的方式，擇機安排家長志愿者領取課本，配合發(fā)放工作。

　　7、充分發(fā)揮學校各部門力量，組織學生在課余時間開展除課業(yè)以外的其他活動，加強學生安全教育，做好學生防溺水、防火防騙等宣傳教育工作。及時掌握學生心理動態(tài)，對有需要的學生開展相應的心理輔導，確保學生身心健康。同時做好學生德育發(fā)展、審美情趣、勞動教育等工作，進一步落實“雙減”政策和五項管理要求。

　　七、科學防疫要求

　　1、疫情形勢嚴峻，請班主任及任課教師每天及時查看微信群，及時準確、按要求填報學校要求的各項數(shù)據(jù)，不瞞報、不漏報、不謊報。

　　2、做好自己和共同居住人的健康監(jiān)測。每天堅持按時測溫，做好健康動態(tài)跟蹤，并及時向?qū)W校報告有關信息。

　　3、加強個人防護。非必要不離鷹，不出入中高風險地區(qū)。居家做好防護，盡量不外出，減少人員流動、減少不必要的聚會，少去人群密集、通風不良的場所。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，應立即佩戴好口罩，做好個人防護后到醫(yī)院就醫(yī)，并及時報告學校，不得隱瞞病情。

　　4、按照xx市疫情防控部署，積極按要求參與核酸檢測工作，請大家主動配合社區(qū)做好檢測工作。

　　特別提示：

　　1、由于一年級新生暫未入學編班，請一年級家長參照二年級課表給孩子觀看課程。

　　2、六年級畢業(yè)生由原六年級老師通知學生參加線上學習。七年級課程可由各家長根據(jù)學生所在初中學校要求進行選擇。

小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇）3

　　一、成立“線上教學”工作小組

　　成立線上教學工作領導小組，明確工作職責，實行網(wǎng)格化管理，確保各項任務有布置、有落實、有檢查、有成效。

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：xxx

　　二、主要實施

　　1、任課教師結合教學進度計劃，通過在線教學平臺、釘釘、企業(yè)微信、QQ等多種方式，創(chuàng)建學習共同體，以班級為單位有序開展線上教學活動。線上教學要做到目標明確、內(nèi)容充實、難易適中、方法科學。教師要廣泛深入開展線上答疑和輔導，要根據(jù)學生線上學習過程中暴露的共性問題，做好線上集中答疑輔導，也要針對少數(shù)學生出現(xiàn)的問題做好個性化輔導。

　　2、利用“xx中小學智慧教育平臺”“x教云平臺”等線上教學資源，開展線上教學、答疑、輔導和學習情況反饋等工作。

　　3、合理安排線上教學時間，每天線上教學不超過四小時；統(tǒng)籌編排相關課程，兼顧學生身心健康，注意用眼衛(wèi)生。

　　4、注重線上教學的作業(yè)設計和反饋，教師要有作業(yè)批改、在線答疑和反饋點評。線上作業(yè)設計應包含綜合類、實踐類作業(yè)，提升作業(yè)的導向功能。

　　5、重視學生線下閱讀活動的開展，適當組織線上互動閱讀等多種形式的閱讀活動。

　　6、加強對線上教學困難學生的關愛，確保線上教學的參與面。

　　三、主要開設課程安排

　　板塊一：在線學習、線上答疑

　　低年級采取“推送資源包+點對點指導”的方式，中高年級采用“推送資源包+按需答疑”的方式，促進學生線上學習與線下學習相結合，接受學習與自主學習相結合，集中學習與分散學習相結合。

　　板塊二：心理健康輔導

　　居家學習第一周開始，結合低、中、高學生不同階段學生的心理發(fā)展特點，推送情緒領域、自我控制領域、積極心理建設領域等心理健康教育專題課程。同時，于xx月xx日開始，每天9：30-15：30開通心理健康咨詢郵箱：，幫助解決學生遇到的居家心理健康問題。

　　板塊三：體育鍛煉活動

　　堅持“健康第一”“每天鍛煉一小時”的原則，根據(jù)不同年段學生身體特點，以力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏度等基本素質(zhì)鍛煉為主要目標，開發(fā)跳短繩、健身操、體適能、親子活動、有氧運動等系列課程資源。

　　考慮到居家鍛煉空間、小區(qū)環(huán)境、天氣條件、身體狀況等因素，提倡室內(nèi)運動與室外鍛煉相結合。為方便學生操作，減少用眼時間，以學校自主開發(fā)的《“繩”采飛揚》為依托，指導學生體育鍛煉�！懊咳沾蚩ā惫膭顚W生們堅持運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成運動健康好習慣。

　　板塊四：居家生活勞動

　　在學生居家學習期間，班主任和家長協(xié)同指導學生開展好勞動教育。以日常生活勞動為主、以服務性勞動為輔，圍繞整理與收納、清潔與衛(wèi)生、烹飪與營養(yǎng)、動手操作與維修、公益勞動與志愿服務等任務群開展勞動教育。分年級設計勞動教育的目標、任務、形式及建議等。重點關注學生積極勞動、安全勞動、規(guī)范勞動的習慣和吃苦耐勞、專心致志、熱心服務的品質(zhì)，鍛煉動手操作能力、問題解決能力，提升熱愛勞動、尊重勞動、理解勞動的觀念，引導學生崇尚愛崗敬業(yè)、服務奉獻的精神。

　　板塊五：線上讀書節(jié)

　　結合學校第四屆讀書節(jié)活動，廣泛動員學生參與，將親子閱讀、自主閱讀、線上分享、成果展示等多種形式有機結合，力求擴大書香校園建設成果。

　　四、準備工作

　　1、教師：

　　（1）要認真鉆研教材，根據(jù)學生的年齡特點、心理特點和認知規(guī)律，精心設計線上教學案，提前將當天視頻鏈接發(fā)送到班級群（請教師提前篩選上課視頻，選擇合適的.資源發(fā)送鏈接）；

　�。�2）提前設計好每節(jié)課的課后作業(yè)，作業(yè)有批改有反饋；

　�。�3）任課教師按照課表時間每天在線助學、答疑；

　�。�4）建立微信或者QQ個別輔導群（運用視頻、語音群聊的方式進行個別輔導）；

　　（5）密切關注學生心理健康。在線上教學期間，班主任要與每一位學生定期進行線上交流，開展心理健康教育，并與家長保持密切聯(lián)系，關注學生思想動向。各個班級每周要開展一節(jié)心理主題班會課。

　　2、學生：

　�。�1）準備好教材、視頻學習工具、練習本等學具；

　�。�2）每天按時完成線上學習內(nèi)容，及時完成作業(yè)；

　�。�3）學習過程中的疑難問題可以向老師提問或與班中其他學生探討解決。

　　3、家長：

　　（1）關注班級群消息，及時轉(zhuǎn)告孩子老師的學習要求；

　�。�2）提供必要的電子設備，保證孩子能夠完成在線學習；

　�。�3）督促學生及時完成每日學習任務，幫助學生提交作業(yè)。

　�。�4）適當對學生的學習予以指導，監(jiān)督孩子每天的上網(wǎng)時間。

　　五、注意事項及要求

　　1、全體語數(shù)外老師要在規(guī)定時間內(nèi)保持在線及通訊暢通，保證為學生答疑；

　　2、課程安排中的時間點，是指我們老師上傳學習資料及答疑輔導的時間，學生可以自由選擇時間進行反復學習。

　　3、班主任可以根據(jù)本班特色及學情，增加特色學習內(nèi)容或增加線上輔導時間。

　　4、在停課不停學過程中，年級組加強協(xié)調(diào)互助。有任何疑問或困難可以隨時聯(lián)系教導處或分管領導。

小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇）4

　　一、總體要求

　　在延期開學期間，老師不停教，學生不停學。師生充分利用教學視頻、電子課本、學習資源共享等方式，實施線上線下教育教學。學校與家庭緊密聯(lián)系，教師與學生隨時互動，確保學習不停止，內(nèi)容有安排。

　　二、領導小組

　　組長：xxx

　　執(zhí)行組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：xxx

　　三、教師教育教學活動計劃

　　1、教師每天至少聽一節(jié)課。教師結合微信群中發(fā)布的'《全國各省市小學教學視頻》、電子課本或其他教學資源，根據(jù)本學期自己所教科目做好聽課筆記（聽課記錄本不做要求）。聽課記錄要有：時間、課題、內(nèi)容、作業(yè)、板書、評價。每天至少聽一課，記錄一課。如果教體局通知師生上網(wǎng)課，聽課筆記就記錄網(wǎng)課內(nèi)容，直至復學。返校后，年級組長收齊上交教導處存檔。

　　2、語數(shù)英教師為班級學生制定一個學習計劃。學習計劃本著學生自愿、自主的原則，教師不能強迫學生線上學習。語數(shù)英教師根據(jù)線上學習及學科特點，分別為學生制定一個簡單的居家學習計劃。利用電子課本、課本點讀、教學視頻等媒體手段為學生提供學習平臺。如：語文、英語可以利用課本點讀布置學生聽讀課文，并根據(jù)課后背誦要求提前熟背相關內(nèi)容；數(shù)學可以利用教學視頻提前預習，不懂的地方做好筆記，復學后教師幫助解決。

　　3、各年級組長負責收集學生和教師活動照片和視頻，并制作活動美篇。（各年級組長制作美篇的時間另行通知，制作完后交黃再銀校長審核。）

　　四、學生學習活動計劃

　　1、活動形式�？偣卜譃槲孱惗囗椆┻x擇：

　　（1）居家閱讀：親子閱讀、詩歌朗誦等；

　　（2）居家勞動：打掃衛(wèi)生、整理東西，洗碗等；

　　（3）居家運動：仰臥起坐，跳繩、室內(nèi)親子運動游戲等；

　�。�4）居家娛樂活動：繪畫、手工制作、唱歌、跳舞、手抄報（以抗疫為主）等；

　　（5）線上學習：根據(jù)老師安排，完成線上學習任務。

　　各項活動均由各班組織學生參與，并收集學生活動照片或者視頻發(fā)至年級組長。

　　五、活動時間

　　20xx年xx月xx日至正式復學前一天

小學學校線上教學督查具體方案（精選5篇）5

　　一、工作目標

　　保證線上教學為全校學生提供學習資源和學習支持，突出師生互動，著重心理關懷，堅持“國家課程與防疫工作”相結合，“課程學習與體育鍛煉”相結合，“多種學習方式與集中答疑”相結合的策略，保證停課不停學，培養(yǎng)學生良好的作息與生活習慣，促進學生身心健康成長。

　　二、組織機構

　　1、成立工作領導小組

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：xxx

　　年級組長學科組長

　　2、線上教學技術指導：xxx

　　三、實施方法

　　按照“全校統(tǒng)籌、資源多元、年級合力、班級實施”的工作原則組織開展線上教育教學工作。

　　1、教導處統(tǒng)籌安排指導。

　　教導處統(tǒng)一安排年級作息時間和課表。指導年級組、教研組精選復習內(nèi)容，并跟蹤指導、反饋。

　　2、班級主體實施落實。

　　班主任作為班級第一負責人，承擔起具體線上教學活動的組織、學習資源的推送，給學生布置閱讀內(nèi)容。要通過多種方式做好學生的答疑、指導、作業(yè)批改等相關工作。

　　3、拓寬學習渠道

　�。�1）通過網(wǎng)絡平臺（移動云視訊+“釘釘”）開設直播課堂。

　�。�2）借助微信、QQ群、等推送學習資源（微課、視頻資源）。

　　4、做好線上教學過程管理，確保教與學的質(zhì)量和效果。線上同年級同學科共享教學微課資源，班子成員分別加入班級學習群中，及時跟蹤、診斷、監(jiān)測、指導、改進、完善、提高教師開展線上工作的質(zhì)量和水平。

　　5、教導處和德育處攜手通過”家長委員會“等渠道，定期做好學生和家長滿意度跟蹤調(diào)查工作。充分利用微信群及電話等形式，進行“網(wǎng)絡家訪”活動，傾聽家長、學生的心聲，及時解決工作中存在的問題和不足，總結經(jīng)驗，揚長避短，爭取家長的支持和理解，形成家校合力；同時，通過組本、校本渠道，了解教師的困惑與需求，努力做到“在過程中跟蹤，在整改中提升”，努力實現(xiàn)“離校不離教，離校不停學”的總目標。

　　三、實施要求

　　1、注重學生的心理健康教育。在組織好國家相關課程內(nèi)容復習的.同時，特別注重疫情防護知識普及，加強生命教育、公共安全教育和心理健康教育；也將推介一些經(jīng)典名著名篇讓學生品讀，倡導學生學做家務等，促進學生德、智、美、體、勞綜合素養(yǎng)提升。

　　2、注重學生的體育鍛煉指導。嚴格按照作息時間表，保證學生上下午的兩次體育鍛煉時間，并與體育教師溝通好進行布置和組織體育鍛煉活動。

　　3、沒有結束課程的班級要按照課時計劃扎扎實實地完成教學任務。已經(jīng)進入復習的班級，語數(shù)英教師嚴格按照復習的模式，做到“五要”：要精選復習內(nèi)容，要精講精練，要放手讓學生自主整理，要把知識系統(tǒng)化，要提高復習效率。

　　4、遵守作息時間。

　�。�1）線上教學每節(jié)課不超過20分鐘。

　�。�2）每天上下午體育活動各半個小時。

　�。�3）作業(yè)批改、反饋要及時、有效。

　　5、充分發(fā)揮年級備課組的作用，開展網(wǎng)絡教研活動。組長要隨機組織同組教師進行教學相關內(nèi)容的研討交流，并要隨時截圖保存。開學上交上傳。

　　xx小學疫情防控

　　作息時間

　　晨讀：8：30——8：50

　　第一節(jié)課：9：00——9：20（線上）

　　眼保健操：9：20——9：30

　　體育鍛煉：9：30——10：00

　　第二節(jié)課：10：10——10：30（線上）

　　第三節(jié)課：2：00——2：20（英語或閱讀）

　　第四節(jié)課：2：20——2：50（室內(nèi)運動）

　　注：每節(jié)課具體科目由班主任自行安排（英語課每班每周不少于3節(jié)，班主任與任課教師協(xié)商），體育鍛煉內(nèi)容由

　　體育教師負責安排。

　　xx小學居家體育

　　訓練計劃

　　現(xiàn)今，現(xiàn)階段由于疫情的影響，無法開展戶外體育活動。xx小學積極響應遼寧省教育廳“停課不停學”的號召，引導督促大家通過線上學習進行室內(nèi)體育鍛煉。

　　鍛煉指南

　　1、運動計劃

　　上午

　　9：30-9：35眼保健操

　　9：35-9：37遠眺/閉目養(yǎng)神

　　9：37-9：40跳繩+仰臥起坐（各一分鐘）

　　9：42-9：47《七彩陽光》廣播操（一年級可參考廣播操教學視頻）

　　9：50-10：00Tabata訓練及拉伸

　　下午

　　14：30-14：35眼保健操

　　14：35-14：37遠眺/閉目養(yǎng)神

　　14：37-14：40跳繩+仰臥起坐（各一分鐘）

　　14：42-14：47《七彩陽光》廣播操（一年級可參考廣播操教學視頻）

　　14：50-15：00Tabata訓練及拉伸

　　2、運動安排

　　內(nèi)容是熱身+上肢力量練習+腹部核心練習任選完成2次+拉伸放松，Tabata訓練本質(zhì)就是高強度間歇訓練的一種；要求練習者在20秒內(nèi)完成最大強度的訓練，休息10秒鐘，如此重復，做8組（也即8個動作），總時間為4分鐘。

　　注意：一至三年級做初級版，四到六年級必做初級版，可根據(jù)自身條件情況選做進階版。

　　拉伸動作指導

　　拉伸是指提高人體關節(jié)柔韌性的一種活動，拉伸可以加速肌體功能恢復、預防傷病的發(fā)生。不過要達到放松身體以及緩解肌肉疲勞等的肌肉拉伸是需要有一定的要求，具體要求如下：

　　1、肌肉拉伸前進行簡單的熱身，比如原地慢跑、伸展3到5分鐘等。

　　2、一般都采用靜態(tài)下的拉伸，所謂靜態(tài)的拉伸就是保持一個姿勢靜止不動。

　　3、對各部位肌肉拉伸的動作需要保持20秒-30秒。

　　4、拉伸肌肉的強度保持拉伸部位有輕微的酸痛感即可

【小學學校線上教學督查具體方案】相關文章：

線上教學具體實施方案范文（通用12篇）12-21

小學學校線上教學方案范文（通用11篇）12-27

小學線上教學方案（精選13篇）12-19

小學學校線上教學實施方案范文（精選6篇）12-21

學校線上教學方案范文（通用19篇）12-21

小學線上教學方案范文（精選10篇）12-21

小學個人線上教學方案（精選10篇）12-27

學校線上教學管理方案范文（精選10篇）07-05

高中學校線上教學方案（通用5篇）01-20