午夜精品福利视频,亚洲激情专区,免费看a网站,aa毛片,亚洲色图激情小说,亚洲一级毛片,免费一级毛片一级毛片aa

推薦文檔列表

大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告

時(shí)間:2022-06-01 11:43:19 報(bào)告 我要投稿

關(guān)于大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告(通用14篇)

  隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步,報(bào)告使用的次數(shù)愈發(fā)增長(zhǎng),報(bào)告根據(jù)用途的不同也有著不同的類型。那么什么樣的報(bào)告才是有效的呢?下面是小編幫大家整理的關(guān)于大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

關(guān)于大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告(通用14篇)

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇1

  在學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》課程后,我在心里健康方面受益良多。主要是關(guān)于“目標(biāo)”這個(gè)問題上的充分理解與認(rèn)識(shí)、確立與沖突。高中時(shí),我只有一個(gè)具體目標(biāo):考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個(gè)直接、實(shí)在、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn),我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是由于對(duì)大學(xué)生活缺乏了解,所以,確立目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生了許多心理沖突。首先,“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂,剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后,卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線,日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡,引起心理沖突。其次,大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握,覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才,可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞,目標(biāo)的階段性也不明確,我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。我不免會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對(duì)這一切,我茫然不知所措,后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突,它教會(huì)我要形成正確的自我觀念。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng),走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”,經(jīng)風(fēng)雨,見世面,在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn),從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn),正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景,領(lǐng)悟人生的哲理。

  這門課程幫助我規(guī)劃人生,對(duì)未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生,一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,按自己的理想,一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的自我提問中確定自己的目標(biāo)。步驟二是當(dāng)能夠用一個(gè)簡(jiǎn)單的句子表達(dá)出我的人生目標(biāo)了,那么就可以著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)了。在這方面,職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業(yè)是一個(gè)工具,是幫助實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性,

  人的靈魂是思想,而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂,為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo),為我的未來照亮了道路。

  2.你認(rèn)為自己是什么樣的人?(從自身性格、能力、優(yōu)勢(shì)與不足、情緒控制和管理等方面分析。)

  我認(rèn)為我是一個(gè)活潑開朗的人。我喜歡笑,性格活潑,在自我認(rèn)識(shí)方面,我善于反思自己的心理與行為。從小我就有寫日記的習(xí)慣,我經(jīng)常會(huì)對(duì)自己的內(nèi)心活動(dòng)進(jìn)行分析,這讓我了解自己的能力和優(yōu)缺點(diǎn),對(duì)自己不會(huì)有過于苛刻的要求。經(jīng)常性的反思也讓我思考問題比較深刻,看待問題較為全面,所以給人印象比較穩(wěn)重。在社交方面:我喜歡與人交往。我待人誠(chéng)懇,為人善良。與人交往時(shí)能處處尊重、信任他人,重感情。能以換位思考的方式站在他人立場(chǎng)審視自我的行為,體驗(yàn)別人的心理感受。并且善于洞察別人的情緒與情感,樂于幫助別人。因此我的人緣也很好。對(duì)待事情方面:我會(huì)“三思而后行”。遇事冷靜分析,以辯證的觀點(diǎn)看問題,不輕易下結(jié)論。對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)。工作上有上進(jìn)心,做事認(rèn)真、勤奮,思路清晰,有條理。

  我的興趣愛好非常廣泛,如書法、繪畫、唱歌、打球、旅游、跳舞、寫作等等。喜歡嘗試新鮮事物,通過各種方式來提高自己個(gè)方面素質(zhì),充實(shí)自己,享受人生樂趣。但同時(shí),我還是存在很多不足。比如做事不夠細(xì)心,不夠有耐心等很多問題,這也是需要我不斷努力克服和改善的。

  3.根據(jù)自己的成長(zhǎng)史,分析在成長(zhǎng)過程中什么人或什么事對(duì)自己發(fā)生了重大影響,是如何影響到自己的。

  在我過去二十年里,遇見過形形色色的人和事。但我印象最深、對(duì)我影響最大的是我小學(xué)的班主任鄭老師。小學(xué)時(shí)的我是個(gè)內(nèi)向害羞的人;赝^去,曾經(jīng)有那么一塊玻璃,牢牢地禁錮著我的心靈,讓我無法釋放自己,我那時(shí)候性格孤僻,只愛躲在教室最后靠窗的一角,那是我個(gè)人的天地。朋友們不愿意和一個(gè)聲若蚊蠅的伙伴玩耍,幾乎只會(huì)囁嚅著說話的我讓所有老師都懶得提問。“許多人圍成一個(gè)圈子在游戲而我卻被鎖在心靈的黑屋子里,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著,永不可能沖破枷鎖。窗外溫暖的陽光下,我的心,寒冷如冰!边@句話是我當(dāng)時(shí)心情的最好寫照。

  五年級(jí)的時(shí)候,來了一位新的班主任,她教語文。在她的第一堂課上,不知多久沒被老師搭理的我竟被第一個(gè)叫起來回答問題。全班嘩然。我呆住了。我甚至埋怨她為什么要和安分守己的我作對(duì),讓我承受巨大的壓力。然而我還是鼓起勇氣站了起來,喃喃著我的答案,然后又偷望了她一眼。

  “同學(xué),你的聲音能不能再大一點(diǎn),大一點(diǎn)"她還在堅(jiān)持著。

  所有的視線火辣辣地集中在我身上,一股熱浪從長(zhǎng)眠的`心靈沖頂而出。淚如泉涌。我不顧一切地大聲喊出了我的答案。

  我不敢抬頭,更不敢看她的臉。"啪,啪,啪",接下來分明是她的掌聲。為我鼓掌是的,為我鼓掌!她走到了我的面前,慢慢地,一字一句地說:"你有如此的勇氣,喊出自己的見解,難道就沒有勇氣推開你心中的窗嗎?"

  我呆住了,熱血凝固在發(fā)燙的臉頰,耳邊震蕩著的是方才輕輕震撼心靈的聲音——不,那絕對(duì)是一聲感召!我聽到了來自心靈窗外的召喚!是的,是這個(gè)聲音,打碎了我的精神枷鎖;是這個(gè)聲音,重新鑄就了我內(nèi)心的剛強(qiáng);是這個(gè)聲音,讓我的內(nèi)心充滿了自信與希望!

  后來的我,逐漸打開了心墻,變得開朗外向,回望我踏下的成長(zhǎng)的腳印,無不充滿了自信和陽光。除了"感激"二字。真的,我從里感謝這位重生我的老師。

  4.幸福源于什么?你怎樣挖掘生活中的幸福?

  我認(rèn)為,幸福只是一種個(gè)人的感覺罷了,看你自己怎么看待它了。很多時(shí)候,簡(jiǎn)單就是一種幸福。生活本來就太多的誘惑,太多的追求和渴望會(huì)讓原來簡(jiǎn)單純粹的人生變的迷茫與困惑起來。什么是幸福?這是個(gè)太老套的問題,我想每個(gè)人的答案和標(biāo)準(zhǔn)都不同,不過有一點(diǎn)是肯定的。那就是活著就是幸福,可以看到早上升起的太陽是一種幸福,可以聽家人在你的餐桌嘮叨個(gè)沒完那也是種幸福,可以和好朋友插科打諢也是種幸福,幸福很多很多,多的就如你身邊的空氣,充盈在你的周圍而你懵然不知。

  幸福,好比時(shí)光老人給每個(gè)人每天24小時(shí)一樣均等,只是,因每個(gè)人的態(tài)度不同而使幸福變得不公平,悲觀的人認(rèn)為,幸福是那遙不可及的地平線,可望而不可及;樂觀的人認(rèn)為,幸福就在身邊。

  幸福是什么,我不知道,但我知道,開心度過每一天,很輕松;珍惜現(xiàn)在所擁有的,很滿足;把握時(shí)光,不留下遺憾,很充實(shí)。這,也許就是一種幸福吧。一個(gè)幸福的人不是由于他擁有的多,而是由于他計(jì)較的少,懂得發(fā)現(xiàn)和尋找,且具有博大的胸襟、雍容大雅的風(fēng)度。很多時(shí)候,幸福就是這么簡(jiǎn)單,像野草一樣蔓延瘋長(zhǎng),像空氣一樣彌散于每個(gè)空間,只要你留意,得到它其實(shí)很簡(jiǎn)單。人所處的環(huán)境不同 ,但凡福禍相依,苦樂摻半,只要從容處世,看淡得失,積極努力地發(fā)掘生活中美好的一面,幸福的感覺就會(huì)接踵而來的。幸福其實(shí)就在我們身邊、就在我們眼前、就在時(shí)空的分秒間。

  5.如何看待生活中遇到的挫折與失?你覺得自己面對(duì)挫折的方式正確嗎?

  在遇到挫折與失敗時(shí),我們應(yīng)當(dāng)沉著冷靜,不慌不怒。增強(qiáng)自信,提高勇氣。 審時(shí)度勢(shì),迂回取勝。當(dāng)我們遇到挫折時(shí),要勇往直前。既定目標(biāo)不變,努力的程度加倍。同時(shí),倘若原來太高的目標(biāo)一時(shí)無法實(shí)現(xiàn),可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來替代,這也是一種適應(yīng)的方式。 再者,尋找原因,理清思路。當(dāng)保持一種恬淡平和的心境,是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心你受挫時(shí),先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜,再尋求解決問題的方法。

  人生在世,不可能春風(fēng)得意,事事順心。面對(duì)挫折能夠虛懷若谷,大智若愚,境,就需要升華精神,修煉道德,積蓄能量,風(fēng)趣樂觀。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇2

  時(shí)間像一條奔流的大河,攜裹著沙子一樣渺小的眾生匆匆遠(yuǎn)去,一點(diǎn)回旋的余地都不給人留下,只留下無數(shù)人在岸邊慨嘆,逝者如斯夫,不舍晝夜。彈指之間,在時(shí)光的洪荒里已經(jīng)沉浮了二十余載。 正文:奮斗的高中,努力著,考上自己夢(mèng)寐以求的大學(xué),時(shí)間匆匆,大一已經(jīng)過去,大二也已經(jīng)接近尾聲了,時(shí)間是如此之快。大二下學(xué)期,開始選修,我選修一門大學(xué)生心理健康教育課,聽老師講課感觸頗深,老師認(rèn)真負(fù)責(zé),講了很多我不知道的東西,獲益匪淺,從此開始擺正正確的心理面對(duì)生活中的一切。

  心理健康講述了如何進(jìn)行自我完善、如何進(jìn)行情緒的調(diào)控、如何面對(duì)挫折與壓力、如何適應(yīng)新的環(huán)境、如何處理人際交往中的問題等等,非常的詳細(xì)、全面。我認(rèn)為此次的成長(zhǎng)分析非常重要,它可以讓我以一個(gè)自我認(rèn)知的過程全面的剖析自己、了解自己,從而更好地成長(zhǎng),更好地發(fā)展自己的特長(zhǎng)及興趣,正確認(rèn)識(shí)自己,給自己正確的定位。

  從小到大, 回憶曾經(jīng)走過的路,有快樂也有悲傷,有委屈也有挫折,有幼稚天真的幻想也有遠(yuǎn)大的志向和高原的目標(biāo),生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴構(gòu)成了我絢麗的生活,我要感謝我的父母和所有關(guān)心愛護(hù)我的人,因?yàn)槭撬麄兘o了我機(jī)會(huì)和力量,讓我的生活充實(shí)絢麗而多彩,給了我成長(zhǎng)最大的關(guān)懷 童年,在我的記憶中,是非?鞓返模@要感謝我的父母,他們給了我無微不至的關(guān)愛,雖然我出生在一個(gè)普通的農(nóng)民家庭,父母都是老實(shí)的農(nóng)村人,他們非常重視我的學(xué)習(xí),但從來不像其他的家長(zhǎng)一樣逼著我學(xué)這學(xué)那,反而是給了我很多自由的時(shí)間,可是我還是比較自覺,每次回家總是先把老師布置的作業(yè)做完才玩,我的童年比起同齡的孩子還是很快樂很自由的。

  在上學(xué)之前,我就已經(jīng)學(xué)會(huì)了基本的加減法和拼音字母,現(xiàn)在已經(jīng)想不起來自己當(dāng)初是怎么學(xué)會(huì)的。但就是因?yàn)檫@樣,我上學(xué)后很輕松,爸媽幾乎沒有管過我的學(xué)習(xí),也常常因?yàn)檫@個(gè)而沾沾自喜,有時(shí)候還會(huì)有點(diǎn)小驕傲。由于成績(jī)始終不錯(cuò),老師也很喜歡我,也就是在那時(shí)形成了我的一個(gè)性格特征:自信。每次總是很出色的完成任何任務(wù) ,而且做完之后,更加使我信心百倍的繼續(xù)走下去。

  初中階段應(yīng)該是我的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),初一的第二個(gè)學(xué)期,由于沒有父母的約束,自己又認(rèn)為自己很聰明,所以對(duì)學(xué)習(xí)就放松了,同時(shí)迷上了網(wǎng)路,結(jié)果就可想而知了。成績(jī)大不如前,后來父母發(fā)現(xiàn)我迷戀上網(wǎng),大發(fā)脾氣,從這開始,原來自由的生活被約束起來了,但網(wǎng)絡(luò)對(duì)我的吸引并沒有減弱,自己還是偷偷摸摸的往網(wǎng)吧溜,爸爸第二次在網(wǎng)吧抓住了我,這一次我挨打了,雖然不疼,只是挨了兩腳,從來沒有被動(dòng)過一根手指頭,我也從來沒看過父母這般的生氣,也許是我天生性格的原因吧,我并沒有怨恨他們,從那以后我又回到了最初的乖小孩,每天認(rèn)真學(xué)習(xí)。最終以優(yōu)異的成績(jī)考上了縣里第一所中學(xué),當(dāng)是還記得,接到通知書那一刻,我看見了父母臉上的微笑,當(dāng)時(shí)我的心被觸動(dòng)了,晚上自己在被窩里流淚了,痛恨自己以前的所作所為,從那以后,我暗暗下定決心,一定要好好學(xué)習(xí),將來出人頭地,不辜負(fù)父母。

  高中,我來到了縣里讀書,又是陌生的環(huán)境,在那里我開始了真正的學(xué)習(xí),高一的第二學(xué)期我們開始文理分班,由于個(gè)人的性格和各科目的成績(jī),我選擇了理科,也就是從這時(shí),我才認(rèn)真地對(duì)待學(xué)習(xí)這件事情,因?yàn)樾r(shí)候的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)不復(fù)存在了,一切都是從頭開始。轉(zhuǎn)眼間,我們步入了高三,到了高三,生活緊張而充實(shí),每天都忙忙碌碌。做不完的習(xí)題,沒完沒了的考試,為的就是一個(gè)目標(biāo),考大學(xué)。我們近乎安于那種枯燥的生活,因?yàn)槲覀冦裤酱髮W(xué),每次聽老師給我們講大學(xué),我們都非常的興奮,覺得大學(xué)生活簡(jiǎn)直就是一種享受。大學(xué),是我們熬過那段枯燥生活的精神信仰,雖然,高考并不理想,但最終我還是如愿以償?shù)膩淼搅诉@所學(xué)校。

  雖然我剛來到大學(xué),但我已經(jīng)體會(huì)到了人際關(guān)系的復(fù)雜,由于來自不同的家庭,每個(gè)人的價(jià)值觀念不同,矛盾難念就會(huì)產(chǎn)生,但我明白,團(tuán)結(jié)的重要性。無論是宿舍還是集體,都需要精誠(chéng)所至,大家一條心。否則受害的只能是我們自己。同時(shí)在上大學(xué)之前的那段時(shí)間和近幾天在學(xué)校的了解,明白了先做人在做學(xué)問的'道理。在網(wǎng)上看到這樣一段話:實(shí)現(xiàn)一個(gè)人的價(jià)值需要不斷鞭策自己,完善和提高自己的思想道德和修養(yǎng),從而成為一名優(yōu)秀的人,這就需要加強(qiáng)許多方面,第一,堅(jiān)持讀書,讀好書,多讀書,與偉大的靈魂對(duì)話,從而使個(gè)人修養(yǎng)得到提高,確定自己終身學(xué)習(xí)的目標(biāo)。第二,學(xué)會(huì)取舍,寬容待人。第三,完善人格,保持積極樂觀的心態(tài)。

  在以后的日子里,我會(huì)積極地去學(xué)習(xí)知識(shí),開闊自己的眼界,同時(shí)用相對(duì)客觀的去評(píng)價(jià)自己和他人,同自己的眼睛去細(xì)心地觀察世界上的人和事。積極進(jìn)取,按照計(jì)劃定期行動(dòng),一點(diǎn)一點(diǎn)去實(shí)現(xiàn)。成功,來源于前進(jìn)道路上的每一小步,不要幻想憑借好運(yùn)一步登天,所以就要把精力放在短期目標(biāo)上,相信最后一定能實(shí)現(xiàn)那個(gè)偉大的目標(biāo)。堅(jiān)持不懈,每天都為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力,不管取得的成就多么微小,也許就是成長(zhǎng)吧!今天,當(dāng)自己明白了一些人生道理,回過頭來重新審視自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷,發(fā)現(xiàn)過去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全沒有價(jià)值,相反它卻隱含深遠(yuǎn)的意義。現(xiàn)在的我,對(duì)周圍的人和事,有了更多的包容,更多的理解,而不再執(zhí)迷于個(gè)人的得失,所以有人說“挫折、痛苦的背后才是成長(zhǎng)的空間”。

  看一眼來路,看清了成長(zhǎng)中深淺的腳印。成長(zhǎng)需要我們自己去體味,自己去感受,在這一過程中我們會(huì)不斷地摔跟頭,但需要我們不斷爬起來,每一次爬起來,就證明又長(zhǎng)大了一些。悲歡離合、生老病死,成功與失敗,時(shí)刻與人相伴。這個(gè)世界上,沒有哪一個(gè)人總是一帆風(fēng)順,也沒有哪一個(gè)人從不經(jīng)歷痛苦與悲傷,挫折與打擊從來不會(huì)與人預(yù)約,它會(huì)突然降臨,讓人措手不及,甚至?xí)腔埠芫,與人形影不離,所以我沒有必要不切實(shí)際的幻想它與我無緣,正視它,它就會(huì)迎刃而解,而我又成長(zhǎng)一些。

  最后,簡(jiǎn)單的介紹一下我的性格及優(yōu)缺點(diǎn)吧!我感情比較細(xì)膩,有時(shí)候總是莫名其妙地傷感,發(fā)表一些看似很憂傷的話,初次和我見面的人都會(huì)認(rèn)為我是靦腆型的,不愛說話,其實(shí)這只是一個(gè)假象,因?yàn)槲倚睦锷钌畹乜讨痪湓挘貉远啾厥А_@并不是刻意裝出來的,也許是經(jīng)歷了一些事自發(fā)形成的。但是如果長(zhǎng)時(shí)間地交往,熟悉了之后,那么我會(huì)是一個(gè)熱情的、有點(diǎn)幽默的男孩。對(duì)待身邊的朋友,我一直都用心地對(duì)待,但在這之前,我會(huì)用我的眼光來了解身邊的人,覺得和我合得來,不虛情假意、自高自大,我才會(huì)用心去交。因?yàn)槲抑勒湎н@個(gè)詞有多么重要,我珍惜我身旁過往的每一個(gè)人,珍惜在一起的時(shí)間,珍惜這來之不易的緣分和感情。我這個(gè)人比較隨和,生活上也很隨意,不喜歡被約束的太緊,對(duì)于一些無關(guān)緊要的事情不會(huì)斤斤計(jì)較,遇到重大的挫折時(shí),情緒也會(huì)低落,但最終都會(huì)迎刃而解。通常我每件事我都會(huì)有自己的判斷和想法,不會(huì)隨波逐流。我一直崇拜有巨大人格魅力的人,并一直希望自己有一天也能做到。無論什么時(shí)候,我一直堅(jiān)持著換位思考和自我反省,從而提升自己的品行。現(xiàn)在更是認(rèn)識(shí)到品行對(duì)一個(gè)人的重要性,所以自己一直在努力地改變。

  我比較喜歡探險(xiǎn),比較喜歡野外的那些生活,其實(shí)來泰安以后,我?guī)缀踝弑榱苏麄(gè)泰安,每到周末,總會(huì)出去溜達(dá),喜歡野外的那些風(fēng)景,喜歡拍照,每到一個(gè)地方,總是先看地形,談后看看能否逃票進(jìn)去,總是喜歡做一些很傻的事情,喜歡走路,喜歡陶醉在大自然的懷抱,感受風(fēng)的呼吸,感受水的清涼,感受山的雄偉。

  我想每個(gè)人通過寫這篇報(bào)告都再次認(rèn)識(shí)了自己。個(gè)人認(rèn)為經(jīng)常地自我分析是非常必要的,因?yàn)椴粩嗤晟谱晕也拍芩茉烊烁竦镊攘。在這里分析了自己,已經(jīng)對(duì)自己有了一個(gè)比較全面的認(rèn)知,以后會(huì)努力并堅(jiān)持著使自己的品德與言行趨于完美,使自己趨于完美,做回真正的自己。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇3

  這學(xué)期學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門課程,感覺從中受益匪淺。的確,從自我認(rèn)知到與人交往再到融入集體,我對(duì)事物的認(rèn)識(shí)又提高了一個(gè)層次。從我自己的角度來講,在學(xué)習(xí)方面我得到了最大的收益。

  “六十分萬歲,多一分浪費(fèi)”這句話在很早以前我就有所耳聞,這很鮮明的體現(xiàn)了一部分大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念。其實(shí)這種觀念并沒有什么錯(cuò)誤,每個(gè)人都有權(quán)利選擇自己的大學(xué)生活,當(dāng)然他也要為自己大學(xué)四年的所作所為買單。我只能說這不是我的觀念,我覺得初等教育帶給我們知識(shí)的同時(shí),讓我們成為了考試的奴隸,只是為了考試而學(xué)習(xí),這種目光短淺的學(xué)習(xí)知識(shí)是現(xiàn)在教育的弊病。而到了大學(xué),我們也難以擺脫這種思想,說明這種思想已經(jīng)在我們的潛意識(shí)里根深蒂固。六十分萬歲的思想就是因此而來。其實(shí)到了大學(xué)我們可以學(xué)習(xí)的知識(shí)很多,但是最重要的是對(duì)于學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變,我們可以隨心所欲的選擇自己喜歡的東西學(xué)習(xí),而不是一再的只完成課內(nèi)的內(nèi)容,這種學(xué)習(xí)理念算是比較符合大學(xué)生活的了。當(dāng)然,如果選擇玩過四年也未嘗不可,因?yàn)檫x擇是人擁有的最基本的人權(quán),只是四年以后,我們會(huì)激昂的回想著我們的大學(xué)生活,說一句“我愛我的青春,我從不后悔”就是最完美的結(jié)局了。上完心理課后,我不斷思考,思考我和學(xué)習(xí)的關(guān)系,所以我總結(jié)了我對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的見解就是兩個(gè)問題:學(xué)什么?怎么學(xué)? 學(xué)什么?

  這個(gè)問題縈繞了我很久,與其說是不知道學(xué)什么,不如說是選擇什么。因?yàn)榇髮W(xué)里可以學(xué)的東西實(shí)在是太多了,面對(duì)要花繚亂的.課余生活,我們沒有時(shí)間把所有的東西都嘗試一遍,只能有所取舍,于是,選擇什么就成了最糾結(jié)的問題。北京體育大學(xué)與其他大學(xué)有所區(qū)別,這是一所體育院校,所以有很多東西是別的學(xué)校所沒有的。比如說我們有棒球社,橄欖球社,武術(shù)協(xié)會(huì)等等等等,看上去所有的社團(tuán)都是那么吸引人,所以我曾經(jīng)就糾結(jié)于選擇哪個(gè)社團(tuán)這個(gè)問題。但是結(jié)合自己課程緊而且要有自己的時(shí)間學(xué)習(xí)別的東西,所以我選擇了一個(gè)社團(tuán),即使這樣還是有些不甘心。

  還有一點(diǎn)就是書本以外的知識(shí)。在這方面我深有體會(huì),在學(xué)生會(huì)里,我不僅認(rèn)識(shí)了朋友,還學(xué)會(huì)了一些書上沒有的東西。比如說與人交際方面的經(jīng)驗(yàn),我想這一點(diǎn)是很重要的,生活里面到處都要與人交際,而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點(diǎn)和看法并不容易,這就需要學(xué)會(huì)傾聽,并且用商量的語氣與別人討論。還有一些禮貌的做法都會(huì)給別人留下一個(gè)好印象。

  怎么學(xué)?明確了學(xué)習(xí)的目標(biāo)后就剩下付出努力完成目標(biāo)了。但是要是學(xué)習(xí)的時(shí)候不注意方法反而會(huì)耽誤很多時(shí)間。上大學(xué)后因?yàn)闀r(shí)間比較寬裕,所以大大小小的講座我倒是聽過不少,其中不乏一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)。一些好的經(jīng)驗(yàn)我就會(huì)拿來借鑒。比如在學(xué)長(zhǎng)說過要提高學(xué)習(xí)效率,集中精力放在當(dāng)前做的事情上。還有英語學(xué)習(xí)方面,要多重復(fù),比如單詞,單詞量是一個(gè)逐漸積累的過程,我們最容易出的問題是背的單詞第二天忘記了一半,這無疑是個(gè)難點(diǎn),更是對(duì)自信心的巨大打擊,于是學(xué)長(zhǎng)就教我們?nèi)绾伪硢卧~,在如何復(fù)習(xí),反復(fù)看,這些經(jīng)驗(yàn)讓我在英語學(xué)習(xí)方面少走了許多彎路。

  同時(shí),挑選自己的擅長(zhǎng)也是學(xué)習(xí)方面的難點(diǎn)。面對(duì)紛紛擾擾的大學(xué)生活,選擇最適合的生活方式和學(xué)習(xí)觀念也是“怎么學(xué)”的關(guān)鍵。這就需要我們有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)。有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)是指導(dǎo)大學(xué)生活的標(biāo)準(zhǔn)。但我們累了倦了,想想自己的目標(biāo),這時(shí)就會(huì)精神百倍;當(dāng)我們迷茫了,想想自己的目標(biāo),這這時(shí)我們就會(huì)信心百倍。我想我的目標(biāo)已經(jīng)很明確,就是想出國(guó)。這樣我就要保證我在成績(jī)方面有一個(gè)好看的GPA,每科都取得一個(gè)較高的分?jǐn)?shù),同時(shí)托福成績(jī)和GRE成績(jī)也要考得很好才能去一個(gè)好的大學(xué)。每當(dāng)我抗不住的時(shí)候,我總會(huì)想想自己的目標(biāo),想到了達(dá)成目標(biāo)后的喜悅和熱淚盈眶的激動(dòng),總是會(huì)重整旗鼓投入到學(xué)習(xí)中去。 我想著就是學(xué)習(xí)方面最大的收獲了,學(xué)習(xí)怎么學(xué)習(xí)應(yīng)該也是大學(xué)四年最應(yīng)該弄懂的事情了。學(xué)習(xí)本身不是目的,真正的目的是為了你的目標(biāo)一直努力下去,而且還要在失敗中不斷總結(jié)教訓(xùn),找到一個(gè)完全符合自己的方法來指導(dǎo)、鞭策自己的生活,我想,在面對(duì)一切困難時(shí),我都不會(huì)輕易地被打敗。再想想心理書上的話:發(fā)展,從學(xué)習(xí)開始。

  學(xué)習(xí)使人一輩子的事,不管自己的地位學(xué)識(shí)有多高,人需要的也還是不斷學(xué)習(xí)。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣一個(gè)人。在學(xué)識(shí)方面,他可以說是中國(guó)第一人,通曉古今,文學(xué)造詣極其高深,但是他卻是個(gè)低調(diào)的人。一生都在學(xué)習(xí)中渡過,從不炫耀自己的學(xué)識(shí)。七十五歲高齡還奮斗在文學(xué)界的一線,出版書籍。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí)中渡過,直到八十八歲錢老去世,在新華社播出的新聞通稿中,出現(xiàn)“永垂不朽”字樣。這樣的文豪況且如此愛學(xué),我們反而就應(yīng)該更加努力了。

  業(yè)精于勤而荒于嬉,行成于思而毀于隨。我將不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)生活。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇4

  一項(xiàng)對(duì)福州4所高校360名2000級(jí)新生進(jìn)行的心理健康水平問卷調(diào)查顯示,新生群體的心理健康水平略低于一般人群,尤其在強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)等癥狀上表現(xiàn)顯著。

  這次調(diào)查是福建師范大學(xué)教育科學(xué)與技術(shù)學(xué)院心理咨詢中心日前在福建師范大學(xué)、福州大學(xué)、福建醫(yī)科大學(xué)、福建農(nóng)林大學(xué)等4所高校同時(shí)進(jìn)行的。調(diào)查使用的是心理衛(wèi)生自評(píng)量表(scl—90),該量表共90個(gè)項(xiàng)目,包括軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐懼、偏執(zhí)、精神病性等10個(gè)癥狀因子,涉及感覺、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等方面。調(diào)查時(shí)以班級(jí)為單位進(jìn)行集體測(cè)查,調(diào)查表由學(xué)生自填,統(tǒng)一指導(dǎo)語和方法。

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),新生在強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐懼、偏執(zhí)及總均分等項(xiàng)目上均高于全國(guó)常模,具體表現(xiàn)在“過分擔(dān)憂”、“感到苦悶”、“難以入睡”、“感到對(duì)別人神經(jīng)過敏”、“容易煩惱和激動(dòng)”、“感到難以完成任務(wù)”等方面。而女生的心理健康水平又比男生差一些,在軀體化、焦慮、恐懼3個(gè)項(xiàng)目上的差異達(dá)到顯著水平。

  策劃這項(xiàng)調(diào)查的福建師大教育科學(xué)與技術(shù)學(xué)院三年級(jí)學(xué)生、學(xué)院心理咨詢中心主任蔡旭認(rèn)為,導(dǎo)致這種狀況可能與福州高校新生的身心發(fā)展特點(diǎn)及他們所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。

  他分析說,從個(gè)體身心發(fā)展的角度看,大學(xué)新生處于青少年向成年的轉(zhuǎn)變時(shí)期。這一階段任務(wù)艱巨,自豪感與自卑感的'矛盾沖突,強(qiáng)烈交往的需要與孤獨(dú)感的矛盾沖突,理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突等一系列問題,存在于每一位大學(xué)新生的心中。這些矛盾沖突存在過于強(qiáng)烈和持久,在遭遇某種刺激(如人際挫折、學(xué)習(xí)挫折)時(shí),就容易出現(xiàn)心理障礙,影響個(gè)體的健康發(fā)展。

  從個(gè)體生活環(huán)境來看,當(dāng)前社會(huì)處于轉(zhuǎn)型時(shí)期,生長(zhǎng)在沿海改革開發(fā)前沿地區(qū)的福州高校新生,他們所受到的來自外部社會(huì)環(huán)境因素的影響較大,也較為復(fù)雜。新舊觀念的碰撞、對(duì)多元價(jià)值趨向的無所適從,這不僅進(jìn)一步加劇了他們迅速成長(zhǎng)中原已產(chǎn)生的各種矛盾沖突,而且極有可能引發(fā)新的矛盾沖突和心理壓力,從而導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。

  從現(xiàn)實(shí)生活來看,新生們?cè)谥袑W(xué)時(shí)形成的優(yōu)勢(shì)消失,“中心”地位受到威脅,使之產(chǎn)生失落感和恐懼感。此外,當(dāng)代大學(xué)新生中,獨(dú)生子女占了很大的比重。獨(dú)生子女常常帶有強(qiáng)烈的自我中心意識(shí),缺乏社會(huì)鍛煉,心理較為脆弱、敏感。

  至于女生的心理健康問題較男生嚴(yán)重,特別是軀體化、焦慮、恐懼等癥狀明顯高于男生。這可能與女生的生理心理發(fā)展特點(diǎn)及家長(zhǎng)的教育方式有關(guān)。一方面,青少年時(shí)期身心發(fā)展的飛速變化帶給女生的心理困擾和適應(yīng)問題比男生多,女生更容易產(chǎn)生緊張感和不安感;另一方面,家庭教育中父輩們往往對(duì)女孩的關(guān)心、保護(hù)比男孩更多一些,容易導(dǎo)致女孩優(yōu)柔寡斷、膽怯、敏感的個(gè)性特點(diǎn)。

  針對(duì)上述調(diào)查結(jié)果及成因分析,作為一個(gè)“過來人”,蔡旭同學(xué)給新生們提出了具體建議:為了盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活,新生應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),對(duì)自己要有一個(gè)再認(rèn)識(shí)。不因生活環(huán)境不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感;不因人際關(guān)系不適應(yīng)而產(chǎn)生孤獨(dú)感;不因在中學(xué)時(shí)的優(yōu)勢(shì)消失而產(chǎn)生失落感;不因?qū)W(xué)校管理制度不適應(yīng)而產(chǎn)生壓抑感。當(dāng)然,學(xué)校也應(yīng)盡快建立和完善心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu),通過舉辦有關(guān)的心理健康講座、心理咨詢等活動(dòng),幫助新生入學(xué)后盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇5

  一、量表簡(jiǎn)介

  《中學(xué)生心理健康量表》由我國(guó)著名心理學(xué)家王極盛教授編制,可以用做評(píng)估中學(xué)生的心理健康狀況。該量表有10個(gè)分量表,分別是:一、 強(qiáng)迫癥狀,如害怕考試、作業(yè)反復(fù)修改等強(qiáng)迫行為;二、偏執(zhí),如認(rèn)為別人對(duì)自己有不良意圖和評(píng)價(jià)不正當(dāng)?shù)钠珗?zhí)想法;三、敵對(duì),如脾氣壞,常有與人爭(zhēng)辯和摔東西等沖動(dòng)行為;四、人際關(guān)系緊張與敏感,如缺乏人際關(guān)系中的友好感受和滿意度,或感到無法在人際關(guān)系中獲得理解和支持;五、抑郁,如對(duì)未來喪失信心,興趣索然;六、焦慮,如緊張,心神不定,煩躁;七、 學(xué)習(xí)壓力,如感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、存在厭學(xué)、 害怕考試等問題;八、適應(yīng)不良,如不適應(yīng)學(xué)校生活;九、情緒不平衡,如對(duì)學(xué)習(xí) 的興趣、對(duì)老師和同學(xué)的情緒忽高忽低; 十、心理不平衡,如感到自己受到不公正的待遇,常不服氣。本量表既可以從整體上衡量受試者的心理健康狀況,也可以根據(jù)每個(gè)量表的平均分進(jìn)行評(píng)價(jià)。

  二、計(jì)分方法與結(jié)果解釋

  《中國(guó)中學(xué)生心理健康量表》是采用五級(jí)計(jì)分法,即無為1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴(yán)重為5分。該總均分是由60個(gè)項(xiàng)目的得分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。10個(gè)分量表分別由6個(gè)項(xiàng)目組成的,將每個(gè)分量表6項(xiàng)得分之和除以6,就是該量表的因子分。如果心理健康總均分或因子分低于2分,表示心理比較健康;超過2分(包括2分),表示存在一定程度的心理問題;總均分或因子分是5分,表示存在著嚴(yán)重的`問題。

  三、測(cè)試結(jié)果總體概述

  考慮學(xué)生實(shí)際,排除假選擇的可能性,對(duì)因子分2.5分以上的進(jìn)行了統(tǒng)計(jì),參測(cè)學(xué)生各因子所占比例為:強(qiáng)迫癥狀19.16%、偏執(zhí)13.53%、敵對(duì)14.05%、人際關(guān)系敏感20.81%、抑郁16.43%、焦慮20.53%、適應(yīng)不良24.33%、情緒不穩(wěn)定26.67%、心理不平衡9.11%。

  從以上數(shù)據(jù)看出如下問題:

  1、學(xué)生心理健康狀況不容樂觀,情緒不穩(wěn)定、適應(yīng)不良、焦慮、人際關(guān)系敏感五項(xiàng)都超過學(xué)生數(shù)的20%。

  2、學(xué)生進(jìn)入職校后,大部分學(xué)生住校,開始遠(yuǎn)離父母,進(jìn)行相對(duì)獨(dú)立的生活,增加了與同學(xué)相處的時(shí)間,但是學(xué)生來自不同的學(xué)校,相互熟悉需要一個(gè)過程,因此表現(xiàn)在適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系敏感比較明顯的比例較高,當(dāng)然情緒不穩(wěn)還應(yīng)該考慮到離家住校后的想家情緒的影響。

  3、焦慮因子、敵對(duì)因子的比率也較高。根據(jù)這一測(cè)試結(jié)果,建議班級(jí)工作中要充分利用活動(dòng)課、班會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、師生交流等機(jī)會(huì),給學(xué)生創(chuàng)造溝通、傾訴的平臺(tái),進(jìn)而得到緩解。

  四、綜合建議的三個(gè)策略

  1、掌握應(yīng)對(duì)策略,對(duì)班級(jí)測(cè)試指數(shù)高的項(xiàng)目因子,即不要迷信測(cè)試、也要適時(shí)調(diào)節(jié):針對(duì)班級(jí)整體發(fā)揮集體的作用,有意識(shí)的開展班級(jí)活動(dòng),充分利用班級(jí)骨干,也要充分給重點(diǎn)學(xué)生創(chuàng)造活動(dòng)平臺(tái)。

  2、各類因子指向的學(xué)生應(yīng)對(duì)策略建議:深入了解學(xué)生的生活背景及家庭狀況,必要時(shí)對(duì)家長(zhǎng)提出建議;對(duì)學(xué)生要有針對(duì)性的關(guān)注和關(guān)心,更重要的是針對(duì)性的安排談話和活動(dòng),做學(xué)生忠實(shí)的傾聽者,加強(qiáng)認(rèn)知指導(dǎo)。

  3、個(gè)別特殊學(xué)生關(guān)注策略:經(jīng)常傾聽和關(guān)注,不歧視,不傳播,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通,給予家長(zhǎng)必要的指導(dǎo),嚴(yán)重的一定要告知家長(zhǎng)轉(zhuǎn)介到專門心理咨詢部門進(jìn)行治療或矯正。

  綜上所述,本次測(cè)試具有一定的可信度,可以為班主任及家長(zhǎng)提供一些培養(yǎng)學(xué)生心理健康的依據(jù)。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇6

  一.主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

  人的心理現(xiàn)象是復(fù)雜而微妙的。我們用眼睛觀察世界,用耳朵傾聽聲音;我們因成功而興奮,因失敗而沮喪:我們回憶過去,也規(guī)劃未來。這些都是人的心理現(xiàn)象。心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象的學(xué)科。

  更具體的是,我從這門課中學(xué)到了很多知識(shí)。大學(xué)生的心理健康問題日益嚴(yán)峻,這門課給了我們指導(dǎo)。人的心理發(fā)展過程是從嬰兒到兒童、青少年、成年、老年,人的心理經(jīng)歷著不斷的變化。不同階段的心理是有較大出入的。大學(xué)生心理的發(fā)展特點(diǎn)更能引起我們的關(guān)注。大學(xué)生應(yīng)該擺脫依賴走向自立,適應(yīng)新的人際關(guān)系,掌握知識(shí)技能,認(rèn)識(shí)和理解自我,我認(rèn)為最重要的就是確立人生觀和價(jià)值觀。大學(xué)生的心理健康應(yīng)該符合合理的自我認(rèn)知,堅(jiān)強(qiáng)的意志,積極穩(wěn)定的情緒,健全的人格,和諧的人際關(guān)系,良好的適應(yīng)能力等。

  隨著對(duì)于心理健康的研究,大學(xué)生心理健康的維護(hù)也讓我學(xué)到了很多,首先大學(xué)生應(yīng)該增強(qiáng)心理健康意識(shí),從而有效維護(hù)心理健康。而維護(hù)心理健康的方法:實(shí)施自我調(diào)節(jié),尋求社會(huì)支持,求助心理咨詢。

  認(rèn)知過程是人的重要心理現(xiàn)象,人們不僅對(duì)客觀事物進(jìn)行認(rèn)知加工,對(duì)社會(huì)關(guān)系進(jìn)行認(rèn)知加工,還對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知加工?偠灾,人的認(rèn)知是一個(gè)主動(dòng)、積極地技工和處理信息與符號(hào)以及解決問題的過程和動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。大學(xué)生心理健康教育主要介紹了大學(xué)生的社會(huì)認(rèn)知以及自我認(rèn)知。大學(xué)生社會(huì)認(rèn)知有這幾個(gè)特征:社會(huì)認(rèn)知的選擇性、社會(huì)認(rèn)知反應(yīng)的顯著性、社會(huì)認(rèn)知的投射性、社會(huì)認(rèn)知的兩極性、社會(huì)認(rèn)知的片面性。影響社會(huì)認(rèn)知的因素也有很多。在大學(xué)中首先談到的就是一個(gè)人的印象。所以說第一印象對(duì)于人們來說是多么的重要。印象形成過程是一個(gè)社會(huì)認(rèn)知的過程,受認(rèn)知者、認(rèn)知對(duì)象和認(rèn)知環(huán)境等因素的影響,在印象行成會(huì)出現(xiàn)各種認(rèn)知偏差。首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、刻板印象等都對(duì)我們的印象形成的過程產(chǎn)生了影響。凡此種種,老師上課的內(nèi)容讓我們收獲很多。

  大學(xué)生自我意識(shí)的偏差及調(diào)整,是貫穿我們整個(gè)大學(xué)生活的重要內(nèi)容。大學(xué)生怎樣看待自己,自負(fù)和自卑,自我中心與從眾,過度追求完美等,都是大學(xué)生看待自己出現(xiàn)了問題。大學(xué)生應(yīng)該深入認(rèn)知自我,積極悅納自我,有效調(diào)控自我,不斷超越自我。

  所謂“人非草木,孰能無情”大學(xué)生活中總會(huì)遇到挫折與坎坷,怎樣正確合理的調(diào)整自我情緒是很重要的。每一種情緒都包括勝利喚醒、主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)。所以當(dāng)一個(gè)人被某種情緒擊中時(shí),先不要著急,停下來,多去感受一下這個(gè)情緒的內(nèi)容。大學(xué)生情緒內(nèi)容豐富但是很敏感且極易受傷。大學(xué)生情緒管理方法很多,例如學(xué)會(huì)覺知情緒,從認(rèn)知角度管理情緒,用行動(dòng)調(diào)節(jié)情緒等。

  大學(xué)生的人際交往問題與戀愛問題是大學(xué)生活的一部分。更有人說大學(xué)不談一場(chǎng)戀愛那還是大學(xué)嗎?大學(xué)沒有幾個(gè)狐朋狗友那怎么行呢?人際交往是指人與人之間的交往,既是一種動(dòng)態(tài)的實(shí)踐活動(dòng),也是一種靜態(tài)的關(guān)系范疇。人際交往是大學(xué)生溝通信息的基本途徑,人際交往是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的重要手段,人際交往是大學(xué)生維持身心健康的必要條件,人際交往是大學(xué)生獲取事業(yè)成功的重要保證。人與人之間的吸引有鄰近性、熟悉性、相似性、互補(bǔ)性?傊e極對(duì)待人際交往,將人際交往看成大學(xué)生活的一門必修課,而且是分?jǐn)?shù)越高越好,這樣才能在以后的社會(huì)中立足。

  戀愛問題在大學(xué)中很頻繁。愛情是人類生活中的繞不開的話題,對(duì)于處在青春年華的大學(xué)生來說,更是像塊吸鐵石,充滿了磁性。愛情的五種語言:肯定的.言辭,精心的時(shí)刻,接受禮物,服務(wù)的行動(dòng),身體的接觸。我們應(yīng)該具有表達(dá)愛的能力,表達(dá)愛的勇氣,表達(dá)愛的技巧。

  二.認(rèn)知的收獲或領(lǐng)悟

  我對(duì)自己的認(rèn)知有了實(shí)質(zhì)性的改變,比較客觀的說,我認(rèn)為現(xiàn)在的自己比原來更加的成熟,更會(huì)思考問題,從性格方面,我比以前更加理性,更加開朗。前的我經(jīng)常會(huì)為一些生活中的瑣事煩惱,也經(jīng)常一時(shí)沖動(dòng)做出一些不理智的決定,而心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我學(xué)會(huì)用正確的心態(tài)來看待問題,讓我學(xué)會(huì)控制自己的情緒,情緒穩(wěn)定是心理健康的標(biāo)志,而心理學(xué)的學(xué)習(xí)中,自我的情緒調(diào)控是很重要的一個(gè)內(nèi)容。生活問題總是以各種各樣的方式來闖入你的視線。正確看待問題,以一個(gè)智者的角度去看待問題。事情或者人物并不是向硬幣那樣簡(jiǎn)單,不是正就是反。認(rèn)知就是一個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀。還有就是人際交往問題,我曾經(jīng)看到過這樣的一句話,不要因?yàn)槟橙嘶蚰呈律鷼,因(yàn)槿蘸竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)那樣很不值得。我就以這個(gè)來激勵(lì)自己,要以誠(chéng)待人,圣人是可以以犧牲自己的利益來幫助他人的。

  三.行為上的改變

  自從我學(xué)習(xí)了心理健康教育后,我更加的竭力培養(yǎng)自己的人生觀和價(jià)值觀,因?yàn)橹挥羞@樣我才能有一個(gè)做人的準(zhǔn)則和標(biāo)準(zhǔn),來約束自己。我在上課的過程中逐漸學(xué)到了這四個(gè)方面,我認(rèn)為這個(gè)很有用。第一,要正確看待大學(xué)生活中的落差,不要自信過頭,也不應(yīng)該妄自菲薄。第二,要保持積極向上的心態(tài),不能有絲毫懈怠。第三,要明白學(xué)習(xí)是重要的,但生活更重要,不要僅僅沉迷于書本知識(shí),要全面發(fā)展自身素質(zhì)。第四,正確的看待一個(gè)事物或者人,應(yīng)該從不同角度去觀察并且評(píng)價(jià),因?yàn)槿耸沁@個(gè)世界上最為復(fù)雜的東西,不可能單單一句話就能將其的一生評(píng)價(jià)。大學(xué)生活中應(yīng)該具有自己的一個(gè)完美的計(jì)劃,來進(jìn)行自我約束和管理。大學(xué)生活不能簡(jiǎn)單的將其度過,應(yīng)該讓它活的有滋有味。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇7

  如果你問一位中學(xué)生"你健康嗎"他也許會(huì)說:"我當(dāng)然健康,瞧,我壯得象頭小牛犢,從沒生過病。"可是健康不應(yīng)只指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說,只有體格健康還算不上是健康,因?yàn)榻】挡恢皇求w格健壯與否,還包括心理健康與否,聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)響亮的口號(hào):"健康的一半是心理健康!"并解釋:健康不僅是指一個(gè)人沒有疾病,而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說,健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來評(píng)價(jià)。現(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么,怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確,判定容易一些,而心理健康的判定便較為困難,因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對(duì)性和模糊性。

  心理健康是比較而言的,絕對(duì)的健康是不存在的,人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上,而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的,而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康即可以從相對(duì)的比較健康變成健康,又可以從相對(duì)健康變得不那么健康,因此,心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài),而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。另外,一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理,并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài),而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象,使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的、文化的概念,會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化而發(fā)展變化,也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。

  心理健康的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)包括以下幾方面:

  ① 正確的人生態(tài)度。

  正確的人生態(tài)度來源于正確的認(rèn)識(shí),正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,即有遠(yuǎn)大的理想,又有實(shí)事求是的精神,因而在社會(huì)變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐,頭腦清楚,眼界開闊,立場(chǎng)堅(jiān)定,即不保守,也不冒進(jìn)……總之,正確的人生態(tài)度使他們分析問題,處理問題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥,與時(shí)代共同進(jìn)步,心態(tài)始終保持健康水平。

 、 滿意的心境。

  滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容,心理健康的人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都比較滿意,沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認(rèn)識(shí),由于他們能一分為二地論人論事,因而既能接受自己,又能悅納他人。他有自知之明,對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的.分析。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦,又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱,因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù),能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲,也不自輕自賤。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí),不會(huì)淹沒在別人的議論中無所適從,他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)。他們對(duì)別人也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià),不會(huì)忽冷忽熱,不會(huì)苛刻地要求別人。對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn),既不好高騖遠(yuǎn),也不急功近利,因而心境總是滿意的、愉快的。

 、 和諧的人際關(guān)系。

  樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人,因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽,協(xié)調(diào)一致,相互配合默契。人際關(guān)系和諧,心情當(dāng)然就比較舒暢,心理會(huì)處于健康狀態(tài)中。

 、芰己玫膫(gè)性。

  統(tǒng)一的人格良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志,無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格,做到自信而不狂妄,熱情而不輕浮,堅(jiān)韌而不固執(zhí),禮貌而不虛偽,靈活而不油滑,勇敢而不魯莽,既有堅(jiān)持到底的精神,又不頑固執(zhí)拗,始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng),謙虛、開朗的性格。

 、葸m度的情緒。

  充分的理智人與動(dòng)物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力,有適度的情緒,不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒,不使消極情緒、過激情緒維護(hù)較長(zhǎng)的時(shí)間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒,而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒,更不會(huì)反復(fù)無常。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇8

  為全面了解和掌握13秋新生的心理健康狀況,我校于 9月17日,對(duì)校內(nèi)九個(gè)新生班級(jí)進(jìn)行了《中學(xué)生心理健康量表》的測(cè)試。參加測(cè)量并提交成功的445人,異常數(shù)據(jù)檢出38人,其中,13秋財(cái)高6人、13秋機(jī)高二班3人,13秋學(xué)高7人,13秋機(jī)高一班4人,13秋微高4人,13秋藝術(shù)2人,13秋財(cái)會(huì)4人,13秋學(xué)前教育1人,13秋微客7人,F(xiàn)就測(cè)試情況報(bào)告如下:

  一、量表簡(jiǎn)介

  《中學(xué)生心理健康量表》由我國(guó)著名心理學(xué)家王極盛教授編制,可以用做評(píng)估中學(xué)生的心理健康狀況。該量表有10個(gè)分量表,分別是:

  一、 強(qiáng)迫癥狀,如害怕考試、作業(yè)反復(fù)修改等強(qiáng)迫行為;

  二、偏執(zhí),如認(rèn)為別人對(duì)自己有不良意圖和評(píng)價(jià)不正當(dāng)?shù)钠珗?zhí)想法;

  三、敵對(duì),如脾氣壞,常有與人爭(zhēng)辯和摔東西等沖動(dòng)行為;

  四、人際關(guān)系緊張與敏感,如缺乏人際關(guān)系中的友好感受和滿意度,或感到無法在人際關(guān)系中獲得理解和支持;

  五、抑郁,如對(duì)未來喪失信心,興趣索然;

  六、焦慮,如緊張,心神不定,煩躁;

  七、 學(xué)習(xí)壓力,如感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、存在厭學(xué)、 害怕考試等問題;

  八、適應(yīng)不良,如不適應(yīng)學(xué)校生活;

  九、情緒不平衡,如對(duì)學(xué)習(xí) 的興趣、對(duì)老師和同學(xué)的情緒忽高忽低;

  十、心理不平衡,如感到自己受到不公正的待遇,常不服氣。本量表既可以從整體上衡量受試者的心理健康狀況,也可以根據(jù)每個(gè)量表的平均分進(jìn)行評(píng)價(jià)。

  二、計(jì)分方法與結(jié)果解釋

  《中國(guó)中學(xué)生心理健康量表》是采用五級(jí)計(jì)分法,即無為1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴(yán)重為5分。該總均分是由60個(gè)項(xiàng)目的得分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。10個(gè)分量表分別由6個(gè)項(xiàng)目組成的,將每個(gè)分量表6項(xiàng)得分之和除以6,就是該量表的因子分。如果心理健康總均分或因子分低于2分,表示心理比較健康;超過2分(包括2分),表示存在一定程度的心理問題;總均分或因子分是5分,表示存在著嚴(yán)重的問題。

  三、測(cè)試結(jié)果總體概述

  考慮學(xué)生實(shí)際,排除假選擇的可能性,對(duì)因子分2.5分以上的進(jìn)行了統(tǒng)計(jì),參測(cè)學(xué)生各因子所占比例為:強(qiáng)迫癥狀19.16%、偏執(zhí)13.53%、敵對(duì)14.05%、人際關(guān)系敏感20.81%、抑郁16.43%、焦慮20.53%、適應(yīng)不良24.33%、情緒不穩(wěn)定26.67%、心理不平衡9.11%。

  從以上數(shù)據(jù)看出如下問題:

  1、學(xué)生心理健康狀況不容樂觀,情緒不穩(wěn)定、適應(yīng)不良、焦慮、人際關(guān)系敏感五項(xiàng)都超過學(xué)生數(shù)的'20%。

  2、學(xué)生進(jìn)入職校后,大部分學(xué)生住校,開始遠(yuǎn)離父母,進(jìn)行相對(duì)獨(dú)立的生活,增加了與同學(xué)相處的時(shí)間,但是學(xué)生來自不同的學(xué)校,相互熟悉需要一個(gè)過程,因此表現(xiàn)在適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系敏感比較明顯的比例較高,當(dāng)然情緒不穩(wěn)還應(yīng)該考慮到離家住校后的想家情緒的影響。

  3、焦慮因子、敵對(duì)因子的比率也較高。根據(jù)這一測(cè)試結(jié)果,建議班級(jí)工作中要充分利用活動(dòng)課、班會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、師生交流等機(jī)會(huì),給學(xué)生創(chuàng)造溝通、傾訴的平臺(tái),進(jìn)而得到緩解。

  四、綜合建議的三個(gè)策略

  1、掌握應(yīng)對(duì)策略,對(duì)班級(jí)測(cè)試指數(shù)高的項(xiàng)目因子,即不要迷信測(cè)試、也要適時(shí)調(diào)節(jié):針對(duì)班級(jí)整體發(fā)揮集體的作用,有意識(shí)的開展班級(jí)活動(dòng),充分利用班級(jí)骨干,也要充分給重點(diǎn)學(xué)生創(chuàng)造活動(dòng)平臺(tái)。

  2、各類因子指向的學(xué)生應(yīng)對(duì)策略建議:深入了解學(xué)生的生活背景及家庭狀況,必要時(shí)對(duì)家長(zhǎng)提出建議;對(duì)學(xué)生要有針對(duì)性的關(guān)注和關(guān)心,更重要的是針對(duì)性的安排談話和活動(dòng),做學(xué)生忠實(shí)的傾聽者,加強(qiáng)認(rèn)知指導(dǎo)。

  3、個(gè)別特殊學(xué)生關(guān)注策略:經(jīng)常傾聽和關(guān)注,不歧視,不傳播,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通,給予家長(zhǎng)必要的指導(dǎo),嚴(yán)重的一定要告知家長(zhǎng)轉(zhuǎn)介到專門心理咨詢部門進(jìn)行治療或矯正。

  綜上所述,本次測(cè)試具有一定的可信度,可以為班主任及家長(zhǎng)提供一些培養(yǎng)學(xué)生心理健康的依據(jù)。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇9

  我是誰,這個(gè)問題恐怕很少有人能夠回答清楚。每個(gè)人都以為能回答很好,可也很容易推翻自己原先的想法,這是我嗎?我就是這樣一個(gè)人嗎?這是個(gè)很難回答的問題,這也是每個(gè)人都得回答的問題:我是誰,我是怎么生活到現(xiàn)在的,我的現(xiàn)在如何,以后怎么發(fā)展。大學(xué)生正是人生最重要的時(shí)期,回答好這些問題,對(duì)我們以后的生活和發(fā)展都很重要。

  我從小學(xué)到現(xiàn)在,和大多數(shù)的學(xué)生一樣,都是在父母的要求下,考重點(diǎn)高校,考重點(diǎn)大學(xué)。我那時(shí)的想法,就是按照父母的期望,好好考大學(xué),好的大學(xué)就等于將要有好的工作。每天都是這樣說,我就按父母說的,一步一步的走下來,這期間我都沒有什么自己的想法,一切都努力往父母說的做,其他的也都是人云亦云,這樣一直到了大學(xué)開學(xué)。我到了大學(xué),離開了父母,我才到了我的低潮時(shí)期,這時(shí)的我不知道該怎么和人交流,這里我接觸到的人,天南海北,各式各樣,生活方式也不相同,我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難,一切都要自己去想,去做。那時(shí)的我很迷茫,也想了不少。以前的我,無憂無慮,只要做好學(xué)習(xí),一切由父母安排,F(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時(shí)不習(xí)慣起來。在剛開始的時(shí)候,還和同學(xué)同寢發(fā)生過不愉快。那時(shí)的我,覺的和這的生活格格不入,總想回家,每天都過的很壓抑。現(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在,我也想了很多,也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現(xiàn)在覺的,大學(xué)的生活真是很鍛煉人,真是塑造一個(gè)人的黃金時(shí)刻。這時(shí)候的心理是最容易受影響的,而這種影響是會(huì)影響以后的生活的。直到了那個(gè)時(shí)刻,我才覺的,我的生活才剛開始呢。每個(gè)人的生活都有高潮和低谷,我知道以前無論如何,都已經(jīng)過去了,未來才是我該認(rèn)真考慮和為之奮斗的地方。

  我是誰。我的回答是,我就是我,父母只能給予意見,而不能給予實(shí)際。一切都只能自己去做。我就是我,別人的所作所為,都是給我的一面鏡子,有則改之,無則加冕。我就是我,我的未來,由我自己把握。我所做的一切,都是我的選擇。無論對(duì)錯(cuò),結(jié)果只能自己承擔(dān)。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道,我以后該好好的判斷自己的選擇,好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少,給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學(xué)之前,我都是渾渾噩噩的走過來的,但我知道,我決不會(huì)渾渾噩噩的走過這大學(xué)四年。我一定會(huì)知道,這四年我的目標(biāo)和意義。我的將來,我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧,但對(duì)我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。

  我覺的每個(gè)人的生活方式都不同,每種生活方式都有它自身的道理,我們沒有資格去批評(píng)別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活,至多給別人一些我的想法。我認(rèn)為每個(gè)人都有自己的想法,隨意批評(píng)別人的想法是不對(duì)的,是不尊重別人,所以我從不隨意批評(píng)別人的意見。我覺得說謊會(huì)給人不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn),即使是開玩笑也不合適,所以我從不說謊,只開開小玩笑。每個(gè)人都有自尊心,每個(gè)人也都很容易受傷,所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因?yàn)槲矣X的每個(gè)人都有其優(yōu)缺點(diǎn),和其他人在一起可以很好的學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn),借鑒別人的好的地方。這個(gè)世界上沒有一個(gè)人是絕對(duì)的惡人或善人,真正絕對(duì)的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應(yīng)該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點(diǎn)我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這,我覺的我還有些地方得加強(qiáng),比如和他人的交流能力,愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量,我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強(qiáng)。在大學(xué),失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力,很容易自暴自棄。

  我個(gè)人比較欣賞比爾·蓋茨,主要是我覺的他不僅是為成功人士,更是我覺的他有許多過人的地方。第一是他的眼光,他知道以后IT業(yè)將飛速發(fā)展,他放棄了上大學(xué)的機(jī)會(huì),從事了IT業(yè)。第二是他做事的手法,他可以用各種方法來解決同種問題,還可以創(chuàng)新性的來解決問題。這些都不是主要的,這里也許有些先天的因素,學(xué)習(xí)不來。但是,他的心理素質(zhì)是絕對(duì)的好。IT業(yè)向來都是沉沉浮浮的,他沒有失敗而放棄,看到成功就預(yù)測(cè)到了下次的成功。這是我欣賞的地方,不為實(shí)力,只為那心態(tài)。

  通過這一學(xué)期的心理健康教育課,我覺的.有些收獲。我一直覺的,我的心理還是比較健康的,但是進(jìn)入大學(xué)以后,各種問題都涌到了面前,心理是很容易出現(xiàn)問題的,我在這短短一學(xué)期的心理健康教育課中,發(fā)現(xiàn)了自己原來的心理障礙。發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道,不疏導(dǎo)好。我在這一學(xué)期的心理健康教育課中,知道了該如何來發(fā)現(xiàn),疏導(dǎo),防范這些心理障礙,快樂地度過這四年時(shí)光。不過我知道我還只是學(xué)了些皮毛。我還想知道些解決心理問題的實(shí)際方法和一些關(guān)于人際交流的實(shí)踐性的技巧的知識(shí)。這些實(shí)踐性的知識(shí)很實(shí)用,也能和理論結(jié)合。最好多點(diǎn)理論和實(shí)踐結(jié)合的示例來加強(qiáng)理解和應(yīng)用。

  我覺的心理健康教育課有一點(diǎn)很受大家歡迎,就是能和大家在一起相互交流。心理的障礙也是通過大家相互交流來疏導(dǎo)的?赡芤?yàn)榇蠹疫是有些排斥說出心里的事,覺的這挺不好意思的。這其實(shí)都能理解,這都是個(gè)過程,社會(huì)的發(fā)展肯定會(huì)改變大家的想法的。要知道心理的健康是個(gè)漫長(zhǎng)的過程,一次兩次的交流的疏導(dǎo)是不夠的,我覺的大家能相互交流,就能加強(qiáng)這種疏導(dǎo),大家能交個(gè)朋友,多個(gè)朋友就是加快心理健康的的一種很好的方式,而且這樣大家都能參與到心理健康教育的課堂上來,讓大家都受到心理健康的教育。還有就是播放一些關(guān)于心理的電影,能讓大家感同身受,能更好的接受這種關(guān)于心理的想法和論點(diǎn)。不僅能讓大家接受些現(xiàn)實(shí)的教育,也能讓大家有些心理方面感觸。這樣也能更好的提高自己的對(duì)心理和現(xiàn)實(shí)的理解,F(xiàn)實(shí)和人的心理是相互關(guān)聯(lián)的。外界能影響心理,心理也能對(duì)外界有作用。我覺的如果課堂上能加點(diǎn)關(guān)于實(shí)踐性的知識(shí)能更好。因?yàn)榧兝碚摦吘箍菰,深(yuàn)W,不好理解。結(jié)合些實(shí)踐的東西,能更好的提高學(xué)習(xí)的興趣。比如放的關(guān)于實(shí)踐的視頻等,都是很好的選擇。讓心理能讓自己向好的方面發(fā)展。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇10

  摘要: 人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經(jīng)踏入人生第20個(gè)年頭了,借心理健康課的這次作業(yè),我回顧了自己的成長(zhǎng)歷程。學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行自我完善,如何進(jìn)行情緒的調(diào)控,如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力,如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)。家庭、學(xué)校、教會(huì)生活的體驗(yàn),形成了今天的我。在每一段成長(zhǎng)歷程和人生經(jīng)驗(yàn)中,每一步成長(zhǎng)都是我學(xué)習(xí)積極面對(duì)人生的機(jī)會(huì)。我是如何生活到現(xiàn)在的,我的現(xiàn)在如何,以后怎么發(fā)展,回答好這些問題,對(duì)我們以后的生活和發(fā)展都很重要。

 。ㄒ唬┌l(fā)展史之高峰低谷

  個(gè)人發(fā)展史的過程為:

  1、開始對(duì)社會(huì)、人文、科學(xué)等有一個(gè)簡(jiǎn)單的接觸,學(xué)會(huì)了基本的知識(shí),了解了基本的概念,有了一定的自我認(rèn)識(shí)和基本的道德準(zhǔn)則的選擇等。

  2、開始規(guī)劃并努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、愿望,并懂得如何正確地選擇生活方式。

  3、發(fā)展?jié)摿吞岣邔I(yè)技能;盡量多方位發(fā)展個(gè)人能力,在挫折和成功中學(xué)習(xí)并提高自己。

  4、提高生活質(zhì)量,改善個(gè)人精神生活,豐富個(gè)人情感等,包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長(zhǎng)、交流和溝通等方面的個(gè)人發(fā)展。

  5、增強(qiáng)自我認(rèn)知,取得個(gè)人生活的控制力和自我智慧的實(shí)現(xiàn)。 我想我的發(fā)展史高峰是在初中階段吧,那時(shí)的我已經(jīng)慢慢地開始理解父母的艱辛,了解父母的難處和不容易,不再和父母斗嘴,不再叛逆,不再惹他們生氣,學(xué)習(xí)也更上一層樓,取得了不錯(cuò)的成績(jī)。而到如今,自我感覺低谷就在高中階段了,那時(shí)的我從熟悉的地方搬到了一個(gè)全新的地方,面對(duì)不一樣的新世界,完全不知所措,迷失了動(dòng)力和目標(biāo),盡管最終的努力使自己找回了狀態(tài),但始終都覺得是給自己的人生留下了一點(diǎn)遺憾,這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

  (二)意識(shí)到自己成為成人

  開始意識(shí)到自己成為一個(gè)成人最初的感覺是在初中階段,當(dāng)時(shí)父母說得最多的話就是:你現(xiàn)在已經(jīng)快16歲了 ,應(yīng)該懂得什么事可以做,什么不可以做吧。當(dāng)時(shí)一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長(zhǎng)大了,該懂事了。其實(shí)真正感覺自己已經(jīng)成為一個(gè)成人的時(shí)候便是自己18歲生日的時(shí)候吧,說也奇怪,僅僅一天之隔,18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺,從此肩上無形地多了一種壓力,不,是責(zé)任感。所以我當(dāng)時(shí)就下定決心,再也不要讓父母為我操心,我給他們更多的應(yīng)該是安心、放心、舒心、寬心、關(guān)心。而體現(xiàn)我成熟的標(biāo)志就是能夠完成常規(guī)性的日常工作,并且進(jìn)行復(fù)雜思維的工作;富于冒險(xiǎn)、敢于競(jìng)爭(zhēng),經(jīng)營(yíng)、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo),并實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中,可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能,以及自信、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì);能克制自己沖動(dòng)的`想法和行為。感情明確,熱愛家人,朋友,懂得謙讓,不會(huì)隨情緒辦事情等等特點(diǎn)。

 。ㄈ┳詈玫奈鍌(gè)品質(zhì)

  我覺得應(yīng)該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。

  在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態(tài),在經(jīng)過人生最低谷之后,在我看來,一切的問題都不值得一提,自然,這就造就了我樂觀的心態(tài),成為了我最引以為豪的優(yōu)點(diǎn)。我是一個(gè)熱情開朗的人,很容易和他人交往,合作和適應(yīng)的能力特別強(qiáng)。喜歡和別人共同工作,樂于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。不會(huì)斤斤計(jì)較,對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受。和陌生人初次見面時(shí),也很能和對(duì)方聊得來。情緒比較穩(wěn)定,對(duì)于生活中的變化和各種問題,一般都能比較沉著樂觀地應(yīng)對(duì)。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法,一方面,對(duì)事物有自己的判斷和想法,不會(huì)人云亦云;另一方面,也聽得進(jìn)別人的意見,虛心向別人學(xué)習(xí),不會(huì)固執(zhí)己見;顫姾脛(dòng),為人幽默,在集體中比較受人歡迎,對(duì)人對(duì)事非常熱心。有自己的目標(biāo)和理想,雖然不是特別遠(yuǎn)大,但會(huì)持續(xù)地去追求。客觀理智,注重現(xiàn)實(shí),獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。遇事果斷、自信。能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情,一般都能保持心情平和。

 。ㄋ模┬哪恐械挠⑿

  在個(gè)人興趣愛好上,我喜歡音樂,但只是喜歡,從其中獲得快樂,并沒有太多的奢望和夢(mèng)想,我認(rèn)為一個(gè)人喜歡一種東西,并不是極力地去追求和崇拜,而是從中獲得一種心靈及精神上的養(yǎng)分,從而獲得快樂,這才是最重要的。我有兩個(gè)偶像,一個(gè)是擁有億萬家產(chǎn)卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯 ,一個(gè)是新加坡歌手,新四大天王之一,金曲獎(jiǎng)歌王——林俊杰。毋庸置疑,他們都有驚人的天賦,而我在他們身上看到的是他們光環(huán)背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環(huán),而是一種堅(jiān)忍不拔,勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣,在人生的道路上跌跌撞撞,但最終走向成功、“功成名就”。

 。ㄎ澹┗救松^

  我一直在追求人格的升華,注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人,并一直希望自己也能做到。無論是在高中,還是現(xiàn)在的大學(xué)生活中,我堅(jiān)持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書,并積極參加各種活動(dòng),然后越來越認(rèn)識(shí)到品行對(duì)一個(gè)人來說是多么的重要,關(guān)系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下,我都以品德至上來要求自己。無論何時(shí)何地我都奉行嚴(yán)于律己的信條,并切實(shí)的遵行它。平時(shí)友愛同學(xué),尊師重道,樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心,是一種傳統(tǒng)美德,F(xiàn)在我理解到,樂于助人不僅能鑄造高尚的品德,而且自身也會(huì)得到很多好處,幫助別人的同時(shí)也是在幫自己。對(duì)于老師,我一向是十分敬重的,因?yàn)樗麄冊(cè)谖裔葆宓臅r(shí)候指導(dǎo)幫助我。如果沒有老師的幫助,我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領(lǐng)悟到,與其說品德是個(gè)人的人品操行,不如說是個(gè)人對(duì)整個(gè)社會(huì)的責(zé)任。一個(gè)人活在這個(gè)世界上,就得對(duì)社會(huì)負(fù)起一定的責(zé)任義務(wù),有了高尚的品德,就能正確認(rèn)識(shí)自己所負(fù)的責(zé)任,在貢獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。我時(shí)刻嚴(yán)格要求自己,以自己的努力為社會(huì),集體作出貢獻(xiàn),實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

 。┳陨聿蛔、他人的批評(píng)意見

  自身的不足:

  一、沒有自信,很多時(shí)候開會(huì)時(shí),都要求大家盡力地想出辦法和方案,即使我想出一個(gè)方案,但由于沒有自信,也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談,這就導(dǎo)致了朋友都說我僅僅是去湊數(shù)的,在我這里沒有寄予多大的希望。

  二、壓力很大時(shí),會(huì)過度緊張,甚至產(chǎn)生消極情緒,特別表現(xiàn)在考試前,F(xiàn)實(shí)中,考慮的東西太多,往往把簡(jiǎn)單的事情考慮的太過復(fù)雜,無形中增加了自己的壓力,反而產(chǎn)生了副作用。自然,這些不足我已經(jīng)慢慢在改進(jìn)了,相信不久的將來我就能逐步擺脫他們,使自己更優(yōu)秀。

  最后來個(gè)總結(jié)吧,我認(rèn)為每個(gè)人通過寫這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識(shí)了自己,其實(shí)這個(gè)對(duì)于自我的分析還是很必要的,不斷的完善自我才是美滿的人生!通過心理健康教育課,我還是有收獲的。我一直覺得,我的心理很健康,盡管進(jìn)入大學(xué)以后,各種問題都涌到了面前,心理很容易出現(xiàn)問題,我在一次次困難挫折面前,學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)強(qiáng),所以在短短的心理健康教育課中,發(fā)現(xiàn)并解決了自己原來的心理障礙。發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道,不疏導(dǎo)好。我在心理健康教育課和與人相處中,知道了該如何來發(fā)現(xiàn),疏導(dǎo),防范這些心理障礙,快樂地度過這四年以及以后的時(shí)光。不過我知道我還只是學(xué)了些皮毛,懂了那么一點(diǎn)點(diǎn),我更想知道一些解決心理問題的實(shí)際方法和一些關(guān)于人際交流的實(shí)踐性的技巧的知識(shí)。這些實(shí)踐性的知識(shí)很

  實(shí)用,也能和理論結(jié)合。最好多點(diǎn)理論和實(shí)踐結(jié)合的示例來加強(qiáng)理解和應(yīng)用。非常感謝同學(xué)朋友的關(guān)心和老師對(duì)我的教導(dǎo),我也會(huì)繼續(xù)努力完善自己的!

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇11

  作為一名新入學(xué)的大學(xué)生,我對(duì)大學(xué)這個(gè)充滿著誘惑和夢(mèng)想的地方有著太多的迷惑,經(jīng)調(diào)查,近幾年隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,大學(xué)生 面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大,由此產(chǎn)生的心理問題日 益突出,直接影響到大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和高校的校園穩(wěn)定。

  所以,大學(xué)生的心理健康問題不得不讓人們重點(diǎn)關(guān)注,聽了大學(xué)生心理健康課我對(duì)這一問題做了系統(tǒng)的調(diào)查并且加入了自己的理解。

  大學(xué)生的心理健康問題究其原因有以下幾個(gè)方面:社會(huì)大環(huán)境、錯(cuò)誤的價(jià)值觀引導(dǎo)、拜金主義、網(wǎng)上不良信息等。所以,針對(duì)這幾個(gè)方面,作為大學(xué)生的我們應(yīng)該盡量克服,用美妙的成功來報(bào)答我們的青春。

  其次,大學(xué)生對(duì)自己前途的規(guī)劃也是一個(gè)重要的課題,經(jīng)調(diào)查,有百分之七十的大學(xué)生甚至連上大學(xué)的明確目標(biāo)都沒有,有的

  只有迷茫和消磨時(shí)間,針對(duì)這一方面,我們首先應(yīng)該樹立一個(gè)明確的目標(biāo),為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)用盡一切我們可以動(dòng)用的經(jīng)歷。我會(huì)在大學(xué)畢業(yè)后繼續(xù)深造,考取工商管理學(xué)研究生,這是我的目的,而過程我便需要不斷地鍛煉自己,不斷地積累自己的人脈與自己的管理協(xié)調(diào)能力,以至于在以后的生活里更好的體現(xiàn)自己的價(jià)值。

  另一方面,大學(xué)生的情感問題也是影響大學(xué)生生活的重要問題,情感問題包括很多方面,如何保證下面這些問題的解決是正確解決大學(xué)生問題的重要準(zhǔn)則。

  一、自我意識(shí):自己的事自己做主

  自知、自愛、自尊、自信、自強(qiáng)、自制是良好的自我意識(shí)的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己,給自己進(jìn)行合理的定位,是自知;愛惜自己、保護(hù)自己、珍惜自己的品德和榮譽(yù),是自愛;遇事不退縮畏懼,不妄自菲薄,是自尊;有強(qiáng)烈的自信心,有積極的進(jìn)取精神,是自信;凡事要么不作,要做就力求最好,是自強(qiáng);善于控制自己的情緒,抵御各種不良的誘惑,獨(dú)立自主地決定自己的事情,是自制。當(dāng)然,不可能在短時(shí)間里要求每個(gè)學(xué)生都能做到這些,但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng)。

  二、適應(yīng)能力:你在他鄉(xiāng)還好嗎

  社會(huì)適應(yīng)能力是個(gè)體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代,人的一生都是由“組織”決定的,社會(huì)適應(yīng)能力的大小一般不會(huì)對(duì)人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選,競(jìng)爭(zhēng)的考驗(yàn),任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場(chǎng)的需要,否則便會(huì)被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,學(xué)校應(yīng)開展各種行之有效的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),讓學(xué)生有更多的.時(shí)間走出校門,進(jìn)入社會(huì),了解社會(huì),并逐漸適應(yīng)社會(huì)。

  三、人際關(guān)系:讓我們真誠(chéng)地握握手

  由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨(dú)生子女,由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法,很多學(xué)生不善于和他人相處。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因,有相當(dāng)大的比例是因?yàn)闆]有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此,要教育學(xué)生善意地和他人相處,多一些真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì),不要輕易懷疑他人,甚至輕視、厭惡他人;要尊重他人、信任他人,注意傾聽對(duì)方的談話,不把自己的意志和見解強(qiáng)加于人,既樂于助人,也坦然接受別人的情感和幫助。實(shí)踐證明,有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開展各種有益的社團(tuán)活動(dòng),讓學(xué)生通過參與社會(huì)活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng),和更多的人交往,在交往中建立良好的人際交往能力。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇12

  (一)教師心理健康是教學(xué)順利進(jìn)行重要保障

  心理健康和生理健康是相互聯(lián)系的,心理健康的教師在教學(xué)工作中愉快、樂觀、充滿愛心,進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)精力充沛;心理不健康的教師在工作中過度焦慮、憤怒對(duì)同事學(xué)生有敵意,容易導(dǎo)致身體疾病的出現(xiàn)。同時(shí)生理健康也影響著心理的健康程度,一個(gè)長(zhǎng)期患有身體疾病的老師他比常人容易煩惱、焦慮、抑郁。因此要使二者有效促進(jìn),以保證教學(xué)工作的順利進(jìn)行。

 。ǘ┙處熜睦斫】涤绊懡虒W(xué)質(zhì)量

  教師的心理健康狀況會(huì)影響記憶力、注意力等方面的正常發(fā)揮。心理健康的教師能客觀的分析遇到的問題,找到合理的解決方式,以平衡的心態(tài)對(duì)待挫折,不會(huì)因?yàn)榕既坏氖”淮虻,能正視困難,并嘗試找到相應(yīng)的對(duì)策。

 。ㄈ┙處煹男睦斫】抵苯佑绊憣W(xué)生的心理健康

  在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活時(shí)間中,教師處在一個(gè)引導(dǎo)人的位置,孩子處處以其為榜樣聽之、學(xué)之、效仿之。教師的人格和心理健康狀況直接影響著學(xué)生。教師有好的態(tài)度、高尚的品質(zhì)、得體的行為,無時(shí)不被學(xué)生所觀察、注意和模仿并逐漸內(nèi)會(huì)為學(xué)生自身的個(gè)人特質(zhì)。倘若教師整日情緒焦慮,處事焦躁,他的學(xué)生們受其影響也將顯得急急躁躁。

 。ㄋ模┙處煹男睦斫】涤绊憣W(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)

  心理健康的教師在日常的教學(xué)工作中,勢(shì)必以積極的情緒帶領(lǐng)著孩子們學(xué)習(xí),學(xué)生在和諧的氛圍中愿意學(xué)習(xí),快樂學(xué)習(xí)。學(xué)生的`學(xué)業(yè)成績(jī)受其投入時(shí)間與喜好的影響,孩子可能是由于愛此學(xué)科逐漸喜歡上上課的老師,也有很大一部分由于喜歡這位老師而愛上這門課,對(duì)于薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí),任課教師以平等關(guān)愛的健康心理對(duì)學(xué)生,在很大程度上帶動(dòng)孩子學(xué)習(xí)熱情,讓孩子不懼自身不足,更專心,多投入,成績(jī)自然就上去了。

 。ㄎ澹┙處煹男睦斫】抵苯佑绊憥熒P(guān)系

  教師、學(xué)生都是鮮活的獨(dú)立個(gè)體,教師良好積極的心態(tài)對(duì)師生關(guān)系的融洽發(fā)展顯得尤為重要。教師與孩子對(duì)待問題都有各自的看法,可以想法一致,當(dāng)然也必須接受想法存在不一致的現(xiàn)象。當(dāng)兩者出現(xiàn)意見不統(tǒng)一時(shí),健康心態(tài)的教師會(huì)嘗試站在孩子角度,試想原因在哪,理清頭緒,平等對(duì)話,并幫助孩子找到適宜的方法,促進(jìn)和諧師生關(guān)系的發(fā)展;心理不夠健康的教師,一味以自我為中心考慮問題,采取專制的管理方法,很容易引起孩子的防抗心理,對(duì)師生關(guān)系產(chǎn)生不利影響

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇13

  通過這一學(xué)期的大學(xué)生心理健康課程的學(xué)習(xí),我收獲了許多,也學(xué)到了很多。在我看來,大學(xué)生心理健康課程是一門較為系統(tǒng)和完整的心理教育課程,它梗概了一個(gè)大學(xué)生由初入大學(xué)校園時(shí)的迷茫,到漸漸了解大學(xué)生活后所產(chǎn)生的困惑,以及在生活中和學(xué)習(xí)上遇到的一些心理問題和狀況的一個(gè)過程。在這樣一個(gè)逐漸成長(zhǎng)和經(jīng)歷的過程中,大學(xué)生心理健康課程是在教育和引導(dǎo)大學(xué)生如何正確對(duì)待一系列心理狀況和問題上的一本心靈雞湯書籍。

  書籍的開篇從大學(xué)生的心理健康導(dǎo)論說起,讓初讀這本書的學(xué)生對(duì)大學(xué)心理健康這門課程有一個(gè)初步的認(rèn)知。書中系統(tǒng)的闡述了大學(xué)生心理健康發(fā)展的過程,從青澀到成熟,從適應(yīng)到發(fā)展,從自發(fā)到自覺,較為全面的概述了一番大學(xué)生心理發(fā)展、健康和心理健康的維護(hù)的過程。同時(shí),課程的學(xué)習(xí)的第二講直接進(jìn)入了適應(yīng)大學(xué)生活的部分,從大學(xué)生適應(yīng)的形態(tài),主要適應(yīng)的問題和大學(xué)生如何在適應(yīng)中求發(fā)展這三方面來講述我們初入大學(xué)的新生如何在全新的大學(xué)環(huán)境中更好的適應(yīng)它。在適應(yīng)大學(xué)生活的過程中,我們避免不了的產(chǎn)生了對(duì)自己個(gè)人認(rèn)知和與他人相處所產(chǎn)生的問題,因此在課程的第三講中我們著重學(xué)習(xí)了如何在學(xué)習(xí)和生活中認(rèn)識(shí)自我。在社會(huì)認(rèn)知和自我認(rèn)知中了解自我,從各個(gè)方面了解了大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn),從而達(dá)到大學(xué)生自我意識(shí)完善的目的。人是一種有情緒的動(dòng)物,他有感知,有思想,有內(nèi)在心理的變化過程。在人與人和人與事物的相處過程中,每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生情緒,然而每個(gè)人產(chǎn)生的情緒也不盡相同。從一般上來說,情緒有很多種,快樂的,焦慮的,困乏的,悲傷的,煩躁的等等。大學(xué)生在大學(xué)校園里,與同學(xué)、老師和朋友接觸,總會(huì)有各種各樣的情緒體驗(yàn)感知,當(dāng)我們想要更好的控制和調(diào)節(jié)自己的情緒時(shí),我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)有關(guān)情緒管理的更多知識(shí),了解情緒的內(nèi)涵和理論,同時(shí)知道情緒與心理健康的關(guān)系以及把握情緒對(duì)大學(xué)生身心健康的影響,最后我們就能掌握較為正確的情緒管理的方法。在學(xué)會(huì)管理好自己的情緒的同時(shí),我們?cè)谂c人交際中,也要學(xué)習(xí)更多的人際溝通與交往能力。人際交往是一個(gè)較為全面的概念,從它的相關(guān)理論、基本概念到它的.含義,我們大致上可以了解到人際交往是怎樣的一個(gè)概念。接下來,我們就應(yīng)該了解人際交往與人際關(guān)系的區(qū)別和聯(lián)系了,較為清晰的分辨這兩個(gè)相近的概念。在大學(xué)生與人交際的過程,必定會(huì)出現(xiàn)一些人際交往的類型和問題,我們對(duì)此加以區(qū)分和歸類,有利于我們更好的解決這些問題。在人際交往中,我們避免不了的一定會(huì)接觸到異性,這個(gè)時(shí)候,如何與異性交往就又成了我們?nèi)穗H交往中的另一個(gè)問題了。在課程的第六講中,愛的教育一直是成長(zhǎng)過程中的一個(gè)必說話題,當(dāng)然這里的“愛”特指男女之間的愛情。經(jīng)歷了小學(xué)初中高中的繁重學(xué)業(yè)學(xué)習(xí),想必每個(gè)人心中對(duì)愛情都留有一份獨(dú)特的感覺。到了大學(xué),我們都已經(jīng)是擁有去愛一個(gè)人的能力的成年人了,我們不再是稚嫩而無知的小孩,對(duì)愛我們有一份真摯,更多了一份責(zé)任。愛情自古以來就披著神秘的面紗走過了千千萬萬年,人類對(duì)愛情的追逐從未停止。對(duì)我們這些初入大學(xué)的新生來說,我們還未真正了解和體會(huì)過愛情的真正滋味,首先,我們得先將愛情的面紗揭下來,讓我們看看愛情這東西的真面目,然后我們才能更深入的去解讀愛的真諦,去詮釋愛的意義。剛到大學(xué)里,我們抱著一份對(duì)愛情的向往的心,開始了我們獨(dú)特而奇妙的大學(xué)愛情之旅。在與愛人的相處過程中,我們會(huì)遇到這樣那樣的愛情的問題,產(chǎn)生這樣那樣的一些愛情的困惑,此時(shí),我們就該學(xué)習(xí)如何來解決這些困惑和面對(duì)這些問題。愛情也成了我們大學(xué)生活中的一門學(xué)習(xí)課程了。大學(xué)生活形形色色,各種活動(dòng)也頗為豐富多彩,學(xué)習(xí)上和生活上的壓力也就隨之而來了。壓力產(chǎn)生的原因有很多,我們對(duì)自身當(dāng)前發(fā)展?fàn)顩r的不滿意,學(xué)習(xí)上遇到了很多問題,與人交往中遭受到了挫折等等,都是我們產(chǎn)生壓力的原因。壓力的產(chǎn)生對(duì)我們的會(huì)有很多的影響,有積極影響和消極影響,但適當(dāng)?shù)膲毫,還是有助于我們的個(gè)人身心的更好的發(fā)展的。大學(xué)生在壓力面前如何應(yīng)對(duì)還是顯得尤為重要的。同時(shí)我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣去釋放和調(diào)節(jié)壓力。

  在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康這一課程中,我還是得到了很多認(rèn)知上的收獲和領(lǐng)悟。從初入大學(xué)校園生活的不適應(yīng)到現(xiàn)在的適應(yīng),我知道了怎么去改變和調(diào)整自己讓自己去適應(yīng)大學(xué)校園生活,而不是苦苦強(qiáng)求大學(xué)校園環(huán)境來適應(yīng)我。同時(shí)我也在自我認(rèn)識(shí)方面對(duì)自己的了解有了一個(gè)更深層次的提升,知道自己是個(gè)什么樣的人,明白自己需要和想要什么,對(duì)我整個(gè)四年的大學(xué)規(guī)劃也有一個(gè)很好的幫助。在與人相處的過程中,也能更好的控制自己的情緒了。在學(xué)習(xí)和生活上遇到有壓力的事也能通過更好的方式來釋放自己的壓力了。不過對(duì)我來說挺大的一個(gè)收獲就是找到自己愛的另一半吧,一次體驗(yàn)到了大學(xué)戀愛的滋味。感覺充實(shí)了生活許多,而且也學(xué)會(huì)了更多和異性相處的方式。在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過程中體會(huì)不一樣的大學(xué)生活。

  在進(jìn)入大學(xué)生活后,覺得最大的改變就是自己的個(gè)性的改變。可能接觸到了更多不一樣的人和事物。個(gè)性由之前的較為靦腆和內(nèi)斂轉(zhuǎn)為外向和活躍。這其中身邊的人對(duì)我影響也是挺大的。和室友,同學(xué)的相處中,也學(xué)會(huì)更多的包容和理解,不會(huì)像之前一樣一味的覺得是別人的過錯(cuò),懂得了如何在別人的角度上看問題,去考慮別人的感受和想法,我想著應(yīng)該就是我較為明顯的改變了吧。在學(xué)習(xí)過心理課程之后,我更希望自己能在戀愛方面有更成熟的表現(xiàn)。在大學(xué)里的這段校園戀愛是我人生經(jīng)歷中的第一段戀愛經(jīng)歷,我還是覺得挺重要的,畢竟它對(duì)我之后的戀愛觀念一定會(huì)產(chǎn)生影響。在戀愛中,我比較會(huì)依賴對(duì)方,把對(duì)方視為自己很重要的一部分。我害怕過于依賴對(duì)方會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生厭惡感,我想在戀愛中保持一種更獨(dú)立的感覺。也許我對(duì)戀愛還持有較為幼稚的想法,不過于成熟。希望在時(shí)間和經(jīng)歷中,慢慢去做出一些調(diào)整和改變,讓自己和對(duì)方都感到相處的更加舒服。也希望自己在戀愛的歷練中,找到更成熟更懂事的那個(gè)自己。與對(duì)方的相處也要更加的恰到好處,適度的收與放,讓我們的戀愛更加長(zhǎng)久吧。

  大學(xué)心理健康自我成長(zhǎng)報(bào)告 篇14

  參加了一學(xué)期的自我成長(zhǎng)小組,每次都有或多或少的感悟和體會(huì),只是沒有很好地總結(jié),F(xiàn)在寫這份自我成長(zhǎng)報(bào)告時(shí),這個(gè)學(xué)期的活動(dòng)情景又一次慢慢浮現(xiàn)在腦海中。

  對(duì)于成長(zhǎng)小組的活動(dòng),我都會(huì)盡量參加,參加這個(gè)活動(dòng)已經(jīng)逐漸成為了一種習(xí)慣。通過相互傾聽組員的成長(zhǎng)經(jīng)歷、分享自己的困惑、討論如何解決問題……我們不僅折射出自己在生活中的現(xiàn)狀,也得到了更深入的分析和反饋。我們的小組也在不斷活動(dòng)的過程中建立了信任、自由的氛圍。

  我覺得最大的收獲是加深了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。無論是作為一名心理老師,還是一名心理咨詢師,自己的問題都可能會(huì)對(duì)咨詢工作產(chǎn)生影響。而對(duì)于我來說,我一直渴望能夠更加了解自己,改變自認(rèn)為需要改變的地方,解決在自己成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的心理困擾。學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)是為了這個(gè)目的,參加成長(zhǎng)小組活動(dòng)也是為了這個(gè)目的。現(xiàn)在的我能夠更加客觀地來看待自己,能夠靜下心來仔細(xì)體會(huì)自己的感受,能夠更加清楚地表達(dá)出自己的想法。從精神分析學(xué)派的角度出發(fā),我形成現(xiàn)在的這種性格和行為模式,肯定和小時(shí)候的經(jīng)歷分不開。雖然我還不能很深入地找到根源,但回想小時(shí)候,我是那種什么事情都是由父母包辦的孩子,缺乏獨(dú)立的生活經(jīng)歷,也沒有和其他同齡人一起撒歡玩的經(jīng)驗(yàn),從小印象最深的就是被反鎖在家里和電視機(jī)作伴的情景。也許無形之中,這樣的生活經(jīng)歷造就了現(xiàn)在的我。

  在小組成員們的分享、傾聽和反饋過程中,我意識(shí)到自己是一個(gè)很自卑、被動(dòng)的人。正因?yàn)樽员,在小組活動(dòng)中,我總覺得大家都比我有能力、有思想,會(huì)擔(dān)心自己說的沒有深度,所以我習(xí)慣性地把自己藏起來,表現(xiàn)出來的是不愿意主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法,也不常反駁別人。其實(shí)再看生活中的我也是這樣的,不喜歡和不熟悉的人多說話,可以一個(gè)人安靜地待上很久,不善于拒絕別人、不善于反駁別人。在人多的時(shí)候會(huì)保持安靜,不易被別人注意到。也許我還是渴望被人關(guān)注、肯定的,只是我不會(huì)表現(xiàn)得很積極,這也許是我的自卑和自尊之間的矛盾吧。

  當(dāng)然,只有認(rèn)識(shí)自己肯定是不夠的,更重要的是用行動(dòng)來改變。以前我經(jīng)常是在腦子里想想要改變自己,但實(shí)際行動(dòng)并不多。因?yàn)樵谛袆?dòng)之前我會(huì)閃過一些“我的行動(dòng)是沒有用的,沒有效果的”的念頭,這些念頭會(huì)讓我放棄自己的行動(dòng)。小組活動(dòng)不僅讓我更深地認(rèn)識(shí)自己,也給了我很多思考問題的新角度,給了我改變自己的動(dòng)力和方法。在聽過組員們的經(jīng)歷和分析后,我也意識(shí)到改變是需要更新自己和努力的。阿雅說的“拒絕別人也表明自己的強(qiáng)大。”地球說的`“還沒有達(dá)到我的底線!焙傉f的“對(duì)我的好處是什么?”……這些對(duì)我來說都是新的思維方式,而清芯在博客回復(fù)中提醒我在為自己找借口時(shí),也讓我有所思考。我的很多念頭和想法其實(shí)都是自己不用行動(dòng)改變自己的借口,會(huì)和我自己的期望有矛盾。但現(xiàn)在的我似乎有了一些變化。就像前幾天,我趁著校長(zhǎng)在我們辦公室聊天的時(shí)候,提出工作太多,希望能少一些。雖然他沒有直接給我答案,但至少我敢于提出來,也算是一點(diǎn)小小的改變吧。希望下個(gè)學(xué)期能繼續(xù)和大家分享我的改變。

  自我分析到此結(jié)束,另外還想說的就是對(duì)于小組活動(dòng)的參與程度,我自認(rèn)為是更博最不積極的那一個(gè),也許是因?yàn)楹芏鄸|西我在體會(huì),但當(dāng)我坐下來要寫的時(shí)候卻感覺有點(diǎn)無從下筆,所以每次都是半途而廢。也許也是因?yàn)槲业恼J(rèn)知問題,有時(shí)會(huì)覺得在小組活動(dòng)時(shí)收獲很多,但離開這個(gè)環(huán)境回到生活中,又會(huì)出現(xiàn)自我否定和消極的想法。不管怎樣,改變是困難的,反復(fù)也是存在的,想起以前經(jīng)常和同學(xué)開玩笑說的話“革命尚未成功,同志仍需努力”,用來勉勵(lì)一下自己。

  最后,感謝大家的分享和幫助,每個(gè)組員的傾聽讓我感覺到自己被重視,大家從不同角度分析問題和困擾,讓我的認(rèn)知和思維方式有了新的突破。