減肥計劃作文集合15篇
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編精心整理的減肥計劃作文，希望能夠幫助到大家。
減肥計劃作文1
今天，我要和老媽設定一個減肥計劃。我因作業(yè)急，便讓老媽設定。
當我寫完作業(yè)回來看時，本寶寶頓時昏倒，此計劃為：跑到理工大學，一直跑到操場，休息半刻后，圍操場跑五圈，外、中、內圈都可，跑完后再跳200下跳繩。
我剛從地上爬起來，老媽已把計劃貼到了墻上。我站起來，沖老媽發(fā)出強烈建議。但老媽卻說：“你別抗議了，你想想你都一百零九斤了，還說不胖，并且，你不是一直在說減肥、減肥嗎？說了多少次，不還是次次失敗嗎？所以，你聽我的意見為好�！�
我聳了聳肩，輕輕說了一句：“好吧。”老媽的順風耳便已捕捉到了我的聲音，非讓我去跑，額——，看來只能硬著頭皮上了。
我出去才跑了不到一百米，便累得像死豬一樣喘氣�？礃幼�，老媽大人要累死她的兒子呀！
好不容易折騰到操場，我已汗流成河了。當看到長長的操場時，我心里一個抖，讓我打了個寒戰(zhàn)，只見操場大的就像兩個游泳池一樣，我的下巴一下子落下了三千米。
第一圈，我讓老媽給我計時。剛開始，我就像打了雞血一樣沖了出去，還不到一分鐘，我就連和雞打架的力氣也沒有了。最后，一步步走回去了，花了4：39。
第二圈，我讓媽媽走，等我追上她，媽媽剛點了點頭，我就沖了出去，跑了整整一圈后，連媽媽的影都沒見到，我就往前玩了命地跑，我當時也不知從哪來的.力氣，以百米沖刺的速度跑了出去，最后總算見到了老媽熟悉的身影，前前后后用了4：59。
因今天我實在太累了，老媽給開了恩，不讓我跳繩，不過今天回到家感覺輕了不少，所以我相信這樣下去一定會瘦如浩豆的！
減肥計劃作文2
“愛美之心，人皆有之”。我也不例外。林妹妹那樣的竹竿身材我不敢想，只想做一個“行動好比風拂柳”的`窈窕淑女就行了。看著和我同齡的女孩兒個個婀娜多姿、美若天仙，我是又恨又妒。于是，“桶”下決心：減肥，不成誓不休！
第一方案——運動！具體計劃如下：每晚50個仰臥起坐，少一個不行，多一個—嘿嘿，多多益善。每晚“1,2……29，30……”哎呀，腰酸背疼腿抽筋，請服巨能鈣！怎么想起這個了？集中精力，全神貫注，繼續(xù)奮斗，“45,46……”淚水嘩嘩嘩，還有鼻涕一大把�！�49，50！”成功的喜悅伴著呼咕聲飛出窗外……
看來，只好使出“殺手锏”了——吃減肥藥。當買來減肥藥的我是欣喜若狂，但吃藥卻成了難題：一要防爸爸，因為他十分“吝嗇”；二要防媽媽，因為她痛恨我花錢；三要防姐姐，因為她喜歡“告御狀”。小心翼翼、忐忐忑忑、防東防西、做賊心虛。就這樣，我眼圈像熊貓，眼睛像兔子。
唉！減肥難，難于上青天！我一無計可施，黔驢技窮。再走到穿衣鏡前看看自己，其實也不是很胖嘛！嘿嘿，健康就是美。當不成“窈窕淑女”，當“窈窕豬女”也行！再說，為減肥犧牲健康，值嗎？這種虧本買賣，聰明的我豈會去做？美女飄過，心里仍會狠狠的“水蛇竹竿”，這也是自我安慰，娛樂一下嘛！不必深究，不必深究！
有詩為證：
世上美女萬萬千，
唯我身材有特點。
只要平時多鍛煉，
胖點瘦點也安然。
其實健康就是美，
肥哥胖姐心放寬。
你要還是不解氣，
想想唐朝楊玉環(huán)。
寫到最后，還是吃不到葡萄的那只狐貍的尾巴！嘻嘻！
減肥計劃作文3
“唉！怎么又胖了兩斤！”聽這聲音，媽媽肯定又在稱體重了，看來我家新一輪的減肥計劃又要開始了。
“開會了！”媽媽扯著嗓子召開緊急會議，把睡夢中的爸爸驚醒了，我也只好停下手中的筆，滿臉不情愿地走出書房，抱怨道：“開會開會，又是開會，準沒好事兒！”爸爸無精打采地游離出臥室，眼神迷離地說道：“最近眼皮總跳，心里有種不詳?shù)念A感�！�
我和爸爸一走到客廳就感覺“殺氣沖沖”，只見媽媽愁眉苦臉地拿著筆在紙上寫著什么，我湊近一看，有四個大字——減肥計劃，我朝爸爸攤了攤手，無奈地入座，爸爸也滿臉愁容，只能被迫接受媽媽的減肥計劃。
“首先，鑫兒早上六點半起床陪我跑步，不但鍛煉了身體，還有助于清醒，這樣上課注意力更集中�！蔽业纳裆查g凝重了，自言自語道：“我的親媽呀！這是要我和太陽公公并肩作戰(zhàn)呀！”爸爸居然在旁邊幸災樂禍，笑得前仰后合。媽媽拍了拍桌子，指了指爸爸說：“笑什么笑，你的減肥任務也不輕，每天晚上必須陪我跑步40分鐘，然后陪我跳減肥操，還有……”爸爸傻眼了，臉上的表情都凝固了，我朝著爸爸擠眉弄眼，心里早已樂開了花。
“最后，家里的`伙食減量變素，重要的是嚴禁零食，如有違犯者，洗碗等其他家務一并承包！”聽了這話，我和爸爸心里炸開了鍋，一百個不愿意，但是媽媽態(tài)度堅定，我和爸爸誰也無法反抗，只能默默執(zhí)行。
接下來的日子簡直是我和爸爸的災難日。天呀，媽媽的減肥計劃什么時候才是個頭呢？
減肥計劃作文4
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來，今天早上，我想稱一下我的凈重，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
此時此刻，我整個人都要崩潰了，內心懊悔不已：為什么我昨夜管不住嘴，狂吃了一頓燒烤呢？
看著這個魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個、兩個、三個到了第二十一個的時候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的.，無力地趴在了草坪，再也不想起來了。
可是，一想到同學們嘲笑我胖時的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時，我暗暗發(fā)誓：啍，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
當我跳了146個之后，我再也跳不動了�？删驮谶@時，咕咕叫的肚子提醒我，午飯時間又到了，我頓時把減肥計劃和剛剛發(fā)過的誓言全都拋到了九霄云外，向家，不對，是向家里的餐桌奔去
看來，這次的減肥計劃又失敗了。
減肥計劃作文5
我的爸爸是一個十足的大胖子，體形龐大，重量驚人。他時常風趣地說，要除掉自己的“將軍肚”，可就是沒有實際行動。
終于有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，決定實行減肥計劃。爸爸給自己制定了三大方案。A計劃——“絕食”。這可是一個大難題，平時爸爸每餐吃兩碗飯，可最近他只能眼看著桌上的美味佳肴而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地響個不停，似乎在強烈抗議。不僅如此，老爸開車時也餓得兩眼冒金星。把紅燈看成綠燈，把綠燈看成紅燈。爸爸的`絕食計劃把我們全家折騰得不可開交，所以媽媽宣布爸爸的A計劃失敗。
“勝敗乃兵家常事嘛，B計劃絕對能成功！”爸爸自信地說。原來爸爸的B計劃是——跑步。凌晨五點，爸爸的確乖乖地起來跑步，可到了第三天，他就貫徹不下去了。等他睡得飽飽的，看到媽媽忍著笑問他，床上跑步的滋味怎么樣時，他只好假裝糊涂，說：“我的手機沒壞吧？怎么沒有響鈴呢？”就這樣，爸爸天天都睡懶覺，天天都在床上跑步。所以我只能宣布爸爸的B計劃失敗了。
“我還沒有使出我的殺手锏呢，等著瞧吧�！卑职中赜谐芍竦卣f。C計劃是 ——吃減肥藥。原來，爸爸看了電視里的廣告，聽說吃減肥藥能瘦下好幾斤，便買了一大包減肥藥決定嘗試一下。這不，爸爸一口氣吃了一包減肥藥，還沒等到奇跡發(fā)生，就抱著肚子跑進衛(wèi)生間。到了第三天，爸爸有氣無力地對我們說；“算了吧，我以后再也不減肥了�！�
哎，爸爸如果你沒有決心和毅力，是絕對不可能減肥成功的。
減肥計劃作文6
說起來就氣人，今年正值花樣年華的本寶寶，早已被扣上了“國寶”的帽子。什么什么，你不明白？唉，國寶，熊貓也；熊貓，胖子也。
為了這件事，我也哭過幾次。還是爸爸主意多，給我想出了一個好辦法：減肥！早晨不睡懶覺，起床跑步；吃飯不吃葷，只吃素食；晚上堅持做20個俯臥撐。每天早上都起得早早的，跟著爸爸一起去跑步。開始幾天，跑不了幾步就累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，實在不想再跑了，爸爸就在一旁鼓勵我：“要堅持，要有耐心�！痹偌由衔以缇陀憛挕皣鴮殹边@個綽號了，不能半途而廢呀！于是就堅持盡力往前跑。過了一段時間，我的體重竟下降了8斤。我高興極了，終于可以摘掉“國寶”這頂帽子了。
可是事情并不是像我想的那么順利。不久，爸爸把奶奶接到我家來住。奶奶平常是最疼我的，我每次去奶奶家，她就會給我端出許多好吃的.，讓我吃得滿嘴流油。而她總在一旁樂呵呵地說：“看我孫子多有福氣！”這不，一見面奶奶就嘮叨開了：“哎喲，我這一段時間沒來，咋讓我孫子瘦成這樣？”吃飯時，奶奶一個勁地往我碗里夾肉，“快吃！快吃！減什么肥？我們這么大的時候，想吃肉也吃不著，現(xiàn)在生活好了，可不能讓小孫孫再受那洋罪了……”1個月下來，我的體重又上升了。爸爸是孝子，怕奶奶生氣，也沒辦法了。
這不，剛進輔導班便有人喊我“國寶”了。聽著同學們的嬉笑聲，我的臉紅了。難道我的減肥行動，就因為奶奶的疼愛，而失敗了嗎？我下這么大的功夫就付之東流了嗎？不行，一定要堅持。
于是，從第二天開始，我不顧奶奶的阻攔，又開始了我的減肥計劃：跑步、做操、做俯臥撐……
減肥計劃作文7
一天，小精靈小海開了一家服裝店。一開張小海就說：“開業(yè)大吉，全場4折！”。小猴聽到了這個消息也趕來了，不到5分鐘便提著一塑料袋的衣服出來了。小豬見狀剛要踏進衣店，小海忙把小豬拉出來，指了之上面的牌子說：“這是瘦人的衣店，胖子一律不許進！”……
小豬聽到這話，覺得自尊心受到了傷害，回到家立即制定了一個《減肥計劃》：早飯吃一個西紅柿和一根黃瓜，飯后做一百個俯臥撐。午飯吃三個西紅柿和一根黃瓜，飯后做二百個蹲起。晚飯吃兩根黃瓜，飯后跑十圈�？吹阶约旱臏p肥計劃，小豬信心十足，可是第一天過去了，小豬餓的肚子咕咕直叫；第二天的減肥計劃下來，小豬的眼前直冒金星；第三天……，第四天……
終于一個星期過去了，小熊來找小豬玩兒，一進門看見小豬躺在地上眼睛直打轉，急忙叫醒小豬。小豬有氣無力的'只說了一個字：“餓！”小熊這才看到小豬的《減肥計劃》。小熊把這份害人的減肥計劃，幾下就給撕碎了，并且準備了美味的午餐——有美味的火腿腸，有香噴噴的面包，有還有小豬最愛吃的奶酪三明治！小豬一見這么多好吃的，猛地撲了上去，大吃特吃起來，一邊吃還一邊說：“以后咱們開一個胖人的服裝店，和它們比一比”小熊連忙說：“對，對，對！你慢點吃，還有呢！”兩人高興地笑了。
從此以后小豬再也不寫什么《減肥計劃》了，它變得越來越胖了！
減肥計劃作文8
暑假這些天，我和爸爸媽媽每天都回姥姥姥爺家吃午飯，姥姥姥爺每天也都是變著花樣給我做飯，一會吃剁椒魚頭，一會燉麻辣免肉，有時還吃燴菜和鹵面等等，總之都是我愛吃的。
昨天無意間看到擺在媽媽房間里的體重器，我閑著無聊就站上去稱了一下，發(fā)現(xiàn)自己胖了七斤！7斤！多么龐大的數(shù)字！一瞬間我感覺腦瓜子嗡的一下，然后又重新稱了一遍發(fā)現(xiàn)依然是不動的數(shù)字，我當時真有一種馬上就能暈過去的.感覺。從稱完體重后我坐在客廳的沙發(fā)上，雙手摸摸肚子一周的游泳圈（肥肉），照照自己的雙下巴，再想想那些在姥姥家大口吃肉時的場景真想給自己一巴掌，哎！現(xiàn)在我也是欲哭無淚呀！
當天晚上我就寫了承諾書，并讓爸爸媽媽簽了字做保證。今天早上我五點五十就到樓下跑步運動去了，但是中午我依然受到了美食的暴擊，雖然早上的時候我已經給姥爺打過電話并告訴他我今天只食草。
中午到姥姥家后，發(fā)現(xiàn)他們做了我最喜歡吃的撈面條，還好姥爺聽了我的話這次沒做肉鹵，只有西紅柿絲瓜鹵，但配上面條，生黃瓜和撈面條的精華蒜汁，還是饞的我口水直流。我這次只盛了一點面和菜，吃完飯后就火速“逃”離飯桌，生怕一會控制不住自己又吃一大碗呢！
我決定從今天起每天一定要多鍛煉，少吃肉，杜絕吃零食，請大家一定要好好監(jiān)督我哦！
減肥計劃作文9
“小牛，快起床了！跟我一起出去買早餐。”你瞧！爸爸又來叫我了，讓我和他一起出去晨練，硬是活生生的把我從暖和的被窩里拉了出來。有人看到這里便有些忙茫然了：你們小孩子現(xiàn)在正是需要睡眠充足的時候，你爸爸為什么要你去鍛煉呢？大家有所不知啊！事情要從今年過年的時候講起，除夕那天我們到大伯伯家去吃年夜飯，吃完飯，爸爸讓我稱一下體重，我一開始不肯，后來經過妹妹的`軟磨硬泡，我終于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看嚇一跳，差點兒把爺爺嚇出心臟病來，我竟然有一百二十七斤。從那以后，爸爸便開始了對我的魔鬼訓練：每天放學回家不得吃點心，晚飯不可以超過一碗半。平時，每天早晨沿小區(qū)花壇晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁邊散步一個小時，中飯和晚飯只能吃兩碗，做作業(yè)是不可以吃任何零食。
自從爸爸訂閱了這個計劃之后，我便整天叫苦不迭，我們學校的伙食本來就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二節(jié)課時肚子就不停地“咕嚕咕�！苯�，餓得不得了，一回到家便饑餓為疼痛，厲害時我都疼得在床上打滾了。再說，我晚上只能吃兩碗，而等會兒去瓜渚湖走一個小時，回到家肚子里哪還有東西啊！實在不行的時候只能用水充饑。昨天，我偶讓在一則報紙上看到肥胖會導致高血脂、高血糖、高血壓，還容易腦溢血。我恍然大悟，現(xiàn)在我每天中午多吃些飯，下午便不餓了，晚上散步回來吃一些水果又充饑又有營養(yǎng)。
現(xiàn)在我已經瘦了兩斤了，我相信只要我堅持不懈一定會瘦下來的。
減肥計劃作文10
同桌小周那胖真是“妙不可言，”她真為肥煩惱不堪，那我就毫不留情幫同桌小周來次“魔鬼式”的改造吧！
NO.1、減肥器
看電視時，我見電視上一段廣告：五四三二一！30秒訂購時間，減肥不要煩惱啦！動一動減肥器，一分鐘，讓你美如天仙，不要398，不要298，不要198，只要98！訂購電話：400-488-123！
費了九牛二虎之力，集齊98元，現(xiàn)在開始行動！
我使出全力，好不容易在小周的.肥胖的肚子上，接下來，我按了震動減肥按鈕�！白套锑宰獭币魂囌鸲@的聲音撲耳傳來�！疤厶垩�！”機器震得小周五臟六肺如此疼痛，小周堅持不住，摔了個四朝天！去醫(yī)院！
唉，肥沒減成，補品讓她更肥了！
No.2、運動減肥
這次必須“魔鬼”了！每天5點鐘起床，鬧鐘響到5點半還沒起，我怒氣沖沖地捏她的肉，想不到使出吃奶的勁兒，她還安然無恙！
6點跑400米操場十圈，一？二分鐘！跑到20米，她已在操場上呼呼大睡！
7點舉重，3斤的亞鈴一分鐘舉10次，一手一只，沒舉成亞鈴她卻壓成了“仰三叉”！
8點做操，做3次，可是小周太胖，為好伸展，小周喊累，又倒下了！
經過三番兩次痛苦折磨，終于減了10斤，她累我也受不了啦！
減肥計劃作文11
“一、二、三……快點!迅速!別偷懶!”在寂靜的操場上，一個略老的中年婦女吹著口哨帶著一個氣喘吁吁的小女孩繞著操場跑圈……
我的身材應該是屬于不胖不瘦型，但這都屬于表面現(xiàn)象，事實上，我的體重已突破75大關，這也就成了我最郁悶的一件事!不過還好，老天保佑我，沒有讓我出太多的丑，同學們還以為我很苗條呢!不過虛驚是免不了的。
上次，期末考試(體育)最后階段——稱體重、量身高。終于輪到我們女生了，我和曾經的鄰居兼同學孫玫緊張得如同上刑場一般，要知道，我們都是胖妞一族的成員，平時最怕的就是體檢!什么?你說為什么?笨蛋，你體檢不稱體重啊!不要到我，不要到我，不要到我……真希望永遠不會叫到我!我雙手齊合，舉到齊眉處，默默的禱告著。我不是一個迷信的`人，但是情形逼我不得不這么做!偷偷的瞟了一眼孫玫，她神色緊張的跑步，笨蛋，這都是倒計時的幾分鐘了，這么費力又能減下幾克?我不理她，繼續(xù)禱告著!“下一個——廖玥!孫玫做準備!”袁曼珂自已看著紙上的名字，冷冷的瞟了一眼我們�！巴炅恕蔽液蛯O玫幾乎是同時喊出來的!怎么辦?我的腦子快速的轉動著，希望能找到一個好辦法。搜索了半天，沒有一個好辦法，我真是欲哭無淚了!沒辦法，明知是虎穴也得上，不然還有路做選擇嗎?
我膽戰(zhàn)心驚的走上測量器，心里七上八下的，好像有一口鼓在我的心中敲打著!“嗯，74斤，偏瘦了，多增加點營養(yǎng)!”校醫(yī)的話把我升入了天堂，我高興的歡呼起來，周圍的人都用奇怪的目光看著我!我出了門，把情況告訴了孫玫，孫玫羨慕的眼睛都發(fā)光了!
今天真是美死我了!我高興得仿佛升入了天堂!我以后一定不要再懶惰下去了，否則，我一定會天天這樣緊張死的。
減肥計劃作文12
我家有三個胖子，“大胖”媽媽、“中胖”哥哥、“小胖”我。因為我們胖，所以有點懶，想要減肥有點難，但是我們的自尊心都很強，有時減起肥來也是很瘋狂的。
有一陣子每天下班回家，媽媽就要跳四百個花樣跳，可是好景不長．沒過幾天，她一下班，回到家就坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，還自我安慰說：“這幾天好累，跳了也沒有什么效果，早知道這樣的話，我就不減肥了�！蔽衣犃藡寢尩脑挘南�，這分明是借口嘛。
有一天，哥哥一回來就嚷嚷：“從現(xiàn)在開始，我已經從一個肉食主義者變成一個素食主義者，今天的餐桌上不準有肉�！备绺缯f完就跑出去打籃球了。他認為打籃球是最能減肥的，而且他的理想是當科比那樣的籃球明星呢。
話雖這么說，可沒過幾個星期，哥哥就忍不住了，給媽媽下了條命令：燉雞湯。那一次我看著一鍋濃濃的`雞湯�！翱谒绷魅С摺�，可我就吃了幾塊雞胸肉，其他的全被哥哥一掃而光。他吃完后說：“適當?shù)难a補營養(yǎng)是可以的。”
最后要介紹我了。我吶，減肥也不知道從何下手，我想了想就決定從最簡單的跑步開始，每天在院子里跑二十圈。一天，天氣冷了，我躺在溫暖的被窩里不想跑步了，可一想到正在減肥的媽媽和哥哥，我就立刻爬了起來，穿好衣服去跑步了。兩個月后，媽媽從超市里買來了磅秤，我迫不及待地站上去，呀，我竟然減了五斤。大家都稱贊我的減肥方法好，值得推廣。
從此，我家院子里多了兩個跑步的人，那就是我的媽媽和我的哥哥。
減肥計劃作文13
上次說到大節(jié)食，我發(fā)現(xiàn)進度太慢，便又開始實行二、三步計劃，馬上就開始。
減肥計劃第二步：俗話說的好“白天一頭豬，抵不上晚上一覺呼”，所以我就要減少睡眠，才會漸漸瘦下來。昨天晚上，我特意將作業(yè)做到9：00以后才做好，可以減少睡眠時間，由于昨晚睡的太晚，早上7：00多種才起床，并且是媽媽叫了好幾遍。中午我打破常規(guī)，忍住不睡覺。好不容易挨到了上課，本以為可以解放了，誰知聽著這無聊的英語，我忍不住又要打瞌睡了，為了讓自己不打瞌睡，我用力的扭了幾下眼皮，讓自己提起精神，一下午，我不知扭了多少下眼皮，眼皮都扭紅了。經過一下午的搏斗，我的自信心降到了0點，本想放棄，但又一想自己都堅持減肥一個星期了，就這么放棄不是很可惜不是很可惜么？我便馬上否認了這個想法。
減肥計劃第三步：經常運動會有助于減肥，于是我每天早晨與晚上做十分鐘仰臥起作。我睡覺前請求將我的腿壓著，幫助我做仰臥起作。這不做不知道一做嚇一跳，原來它那么難做。只見我抱著頭，用向上一起，不知是我勁小了還是怎么了，我心里想：身子千萬別下來，否則媽媽見了一定會取笑我的'！這么一想我就用力往上，身子卻要往下，此時成了僵局，過了幾十秒，正當我要掉下時，媽媽卻伸出了援助之手，將我拉上來，我這才馬馬虎虎作了一個，接下來幾個，還是和第一個一樣，一個沒成功。媽媽在一旁笑道：“還沒我做的多！”我想：后一定比你做的多！
減肥計劃作文14
由于我常年暴飲暴食的積累，導致了我體育的不達標。在今天的體育課上，我跳遠才跳了1。13米，所以我決定與減肥對戰(zhàn)到底。于是我制定了一份運動計劃表，如下：
日期，早晨，中午，晚上：
星期一 跑三圈、打羽毛球 30個仰臥起坐 50個下蹲，星期二 跑三圈、50個下蹲 40個仰臥起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑兩圈 50個仰臥起坐 做下蹲100，星期四 跑五圈 60個仰臥起坐 打羽毛球，星期五 打羽毛球 70個仰臥起坐 70個下蹲。
呵呵，是不是大跌眼鏡？那也沒辦法呀，為了瘦，我愿意天誅地滅。所以我要與減肥進行到底！
今天早上我按著這個計劃，結果把我給累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等癥。我向我的好朋友“哭訴”結果他對我說：“請服用”通筋骨片“。”一邊說還朝我做鬼臉，把我給氣死了。好不容易挨到了中午，吃完飯，到了床上，又開始做那累人的仰臥起坐，艱難地彎起了腰，有痛苦的放下去，做到第五個時，竟倒在床上睡著了！
下午是我們組值日，我負責拖地。平時我一口氣能拖三組，今天我一組還沒拖完，就筋疲力盡了，同學催道：“你快點呀！”好不容易拖完了第二組，老師就來了。看沒打掃完，把我們K了一頓，結果我惹得眾人恨。慘了！
晚上寫完作業(yè)，準備去睡大覺，又想起減肥計劃，真是恨死了。結果做了十個，就“壯烈犧牲”了（躺在床上起不來了）但是總的`來說，減肥還是有效的，所以，我要與減肥抗戰(zhàn)到底！
減肥計劃作文15
每個人都有缺點，我也不例外，如果仔細的想一想，我的缺點也不少。比方說我太胖、不愛吃水果、無聊會一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。
我自己覺得我最需要改進的就是過胖，如果我不減肥，我的'爸爸媽媽跟爺爺都會為我擔心，爺爺還幫我買了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來不要一直大下去哩。姑姑說我的表哥小時候肚子也很大很胖，上了初中高中之后就瘦下來了，所以姑姑要我不用擔心，不過哥哥有說他是戒掉喝飲料的習慣而且多運動才瘦下來的，我應該也向他學習。
對我來說，減肥計劃往往都會失敗，因為減肥一般都要多運動，而我一運動完就會一直吃東西跟喝運動飲料，反而吃得更多，所以我應該要改掉這些壞習慣，盡量多喝開水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運動半個小時以上才行，除了我最愛的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒場地時也可以做其它運動，運動完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰(zhàn)的。
改進過胖的缺點還有一個好處，就是身體會比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時候什么事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無法如何，我還是要盡力的進行減肥計劃才行。
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