減肥計劃作文(15篇)
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編幫大家整理的減肥計劃作文，歡迎大家分享。
減肥計劃作文1
隨著年齡的增長，煩惱也會增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來看看我為了減肥是怎么做的吧！
絕食計
自從我的體重達(dá)到了八十八斤以后，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來個一刀兩斷。于是，我開始了我的絕食計劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背著媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子里，帶到學(xué)校分給同學(xué)吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結(jié)果因為太餓，所以中午把飯全吃光了�；丶乙环Q重，反倒長了兩斤。
勞累計
通過上一次的教訓(xùn)，我覺得飯還是要吃的。俗話說得好，心急吃不了熱豆腐嘛！于是我認(rèn)為勞累可能對我有效。所以每天放學(xué)后，我都圍著小區(qū)跑，一直跑到天黑，我已經(jīng)累得不行了，幸虧補充大量食物，我才緩過來，可這樣又長了五斤。
生病計
已經(jīng)嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱著最后一絲希望使用生病計。聽人說發(fā)燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會被雨淋到，淋到雨，肯定要發(fā)燒唄！可結(jié)果雨很小，淋了半天，也只得了個輕微的感冒而已，一斤都沒減。
經(jīng)過這一次，我明白了什么事情都要講究方法，也必須經(jīng)過大腦思考后再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無用功，一定要三思而后行��！
減肥計劃作文2
“唉……”老媽嘆了一口氣。
早上，媽媽找出一件去年的衣服，可是衣服好像縮水了，拉鏈怎么也拉不上，熱心腸的我趕緊跑去幫忙，用手把老媽肚子上的“游泳圈”往里摁了摁，“咔……”拉鏈拉到半截，下面就裂開了。“看來，我真得減肥了！”老媽一臉愁容地說。
就這樣，媽媽開始了她的瘋狂減肥計劃，為了她的減肥能順利成功，我給她出了不少主意。
減肥計劃一：跑步。我讓她每天清晨五點半就起床，到小區(qū)里的操場上去跑步。媽媽一開始勁頭十足。第一天，我們一起來到樓下，只見她穿著一身運動服，拿上手機，手機里放著跑步音樂，我們跟著音樂一起跑。
激昂的音樂讓老媽很興奮，不一會兒，老媽額頭上的汗珠順著臉頰往下淌，可她還在堅持著：一圈、兩圈……可是，好景不長，她持續(xù)不到一周就不肯去了，她說她腿疼。我勸她說：“只要你有毅力，就一定能成功的�！眿寢屄犃艘院笥指遗芰藘扇�，最后她實在是不行了，我也只好放棄。唉，第一個減肥計劃失敗了，我只好另想辦法。
減肥計劃二：跳舞。每天晚上，我一寫完作業(yè)，就拉著老媽，教她幾個簡單的拉丁舞基本步。持續(xù)了個把星期后，她又跳不下去了。老媽的減肥計劃又失敗了。
唉……老媽愛美的決心太不堅定了，如果做什么事都像媽媽這樣，兩天打魚三天曬網(wǎng)，就會一事無成。
減肥計劃作文3
你說，現(xiàn)在哪一個人還喜歡肥胖？除非你穿越回到唐朝，那時人人都在努力成為一個大胖子，想讓自己看上去很豐滿。可悲呀！我生在21世紀(jì)，小時候又不是那種要爸爸媽媽追著喂飯的孩子，我是吃嘛嘛香。哎，種種因素，使我注定要成為減肥大軍中的一員。所以，第N次減肥計劃就定在今天吧。
計劃第一步：早飯前圍著小廣場跑十圈。我下了樓，看著小廣場，估摸著它一圈的長度，又想了想我那“宏偉”的減肥計劃，于是以光的速度改變了第Ｎ次制定的計劃——起步，跑！我繞著一個方形小花壇跑了十圈。走在回家的路上，摸摸自己的肚子，我有點后悔。隨后，一個理由跳了出來：這個廣場太大了，先繞花壇跑，凡事得有適應(yīng)的過程嘛。
計劃第二步：中午少吃點。到了吃午飯的時候，我已經(jīng)是饑腸轆轆，看看桌子上擺的都是美味，食欲根本就是不請自來�？上攵�，第二步計劃以一個短促有力的飽嗝結(jié)束了。
計劃第三步：下午打羽毛球�？墒�，計劃趕不上變化，下午時分偏偏刮起了風(fēng)。哎！真是太遺憾了（天助我也）。
第N次減肥計劃至此又畫上了一個慘敗的句號，“悲劇”呀！上帝呀，這是為什么呢？
減肥計劃作文4
同桌小周那胖真是“妙不可言，”她真為肥煩惱不堪，那我就毫不留情幫同桌小周來次“魔鬼式”的改造吧！
NO.1、減肥器
看電視時，我見電視上一段廣告：五四三二一！30秒訂購時間，減肥不要煩惱啦！動一動減肥器，一分鐘，讓你美如天仙，不要398，不要298，不要198，只要98！訂購電話：400-488-123！
費了九牛二虎之力，集齊98元，現(xiàn)在開始行動！
我使出全力，好不容易在小周的肥胖的肚子上，接下來，我按了震動減肥按鈕�！白套锑宰獭币魂囌鸲@的聲音撲耳傳來。“疼疼呀！”機器震得小周五臟六肺如此疼痛，小周堅持不住，摔了個四朝天！去醫(yī)院！
唉，肥沒減成，補品讓她更肥了！
No.2、運動減肥
這次必須“魔鬼”了！每天5點鐘起床，鬧鐘響到5點半還沒起，我怒氣沖沖地捏她的肉，想不到使出吃奶的勁兒，她還安然無恙！
6點跑400米操場十圈，一？二分鐘！跑到20米，她已在操場上呼呼大睡！
7點舉重，3斤的亞鈴一分鐘舉10次，一手一只，沒舉成亞鈴她卻壓成了“仰三叉”！
8點做操，做3次，可是小周太胖，為好伸展，小周喊累，又倒下了！
經(jīng)過三番兩次痛苦折磨，終于減了10斤，她累我也受不了啦！
減肥計劃作文5
上次說到大節(jié)食，我發(fā)現(xiàn)進(jìn)度太慢，便又開始實行二、三步計劃，馬上就開始。
減肥計劃第二步：俗話說的好“白天一頭豬，抵不上晚上一覺呼”，所以我就要減少睡眠，才會漸漸瘦下來。昨天晚上，我特意將作業(yè)做到9：00以后才做好，可以減少睡眠時間，由于昨晚睡的太晚，早上7：00多種才起床，并且是媽媽叫了好幾遍。中午我打破常規(guī)，忍住不睡覺。好不容易挨到了上課，本以為可以解放了，誰知聽著這無聊的英語，我忍不住又要打瞌睡了，為了讓自己不打瞌睡，我用力的扭了幾下眼皮，讓自己提起精神，一下午，我不知扭了多少下眼皮，眼皮都扭紅了。經(jīng)過一下午的搏斗，我的自信心降到了0點，本想放棄，但又一想自己都堅持減肥一個星期了，就這么放棄不是很可惜不是很可惜么？我便馬上否認(rèn)了這個想法。
減肥計劃第三步：經(jīng)常運動會有助于減肥，于是我每天早晨與晚上做十分鐘仰臥起作。我睡覺前請求將我的腿壓著，幫助我做仰臥起作。這不做不知道一做嚇一跳，原來它那么難做。只見我抱著頭，用向上一起，不知是我勁小了還是怎么了，我心里想：身子千萬別下來，否則媽媽見了一定會取笑我的！這么一想我就用力往上，身子卻要往下，此時成了僵局，過了幾十秒，正當(dāng)我要掉下時，媽媽卻伸出了援助之手，將我拉上來，我這才馬馬虎虎作了一個，接下來幾個，還是和第一個一樣，一個沒成功。媽媽在一旁笑道：“還沒我做的多！”我想：后一定比你做的多！
減肥計劃作文6
我有一個胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，就像個大西瓜，走路一搖一搖的。
一個周末，我們?nèi)胰ス渖虉�，爸爸看上了一件衣服，可最大號碼穿在他身上連扣子也系不上，于是，爸爸決定要減肥，還專門制定了一個減肥計劃，讓我監(jiān)督他。
�。ㄒ唬┟刻煳妩c鐘起床跑步；晚上做三十個仰臥起坐。
�。ǘ┟款D飯由兩碗變成一碗；（而且不能吃肉，必須多吃菜）
這個計劃看起來很簡單，做起來卻很難。早上，鬧鐘響了一次又一次，可爸爸怎么也起不來，最后還是情不自愿的去跑步。每次跑步我們都沿著外邊的廣場跑五圈，看到爸爸上氣不接下氣的樣子，我就對他說：“爸爸，咱們休息一會兒吧�！卑职挚偸菬o奈地說：“還是堅持吧，要不就前功盡棄了。
中午吃飯了，爸爸看著我們，又是魚又是肉的，羨慕得口水都流出來了，但還是堅持計劃中規(guī)定的飯量。
到了晚上，爸爸躺在床上仰臥、起坐，仰臥、起坐……剛做完三十個仰臥起坐時，緊接著“撲通”一聲，他累得四腳朝天地躺在床上，我看了哈哈大笑，啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計劃。
堅持了一個月，爸爸減掉了十幾斤，他高興地像個孩子，當(dāng)然他喜歡的那件衣服媽媽早已為他買了下來，我打趣他說：“減肥尚未成功，爸爸您仍需努力��！”爸爸嘿嘿一笑。期待看到爸爸更年輕更帥的樣子！
減肥計劃作文7
這幾個星期，我的體重暴增到了50公斤，于是我決定減肥！
清晨，當(dāng)我還在睡夢中時只聽得“小懶蟲，起床了……”的聲音�！霸撍赖聂[鐘”我不禁嘟囔起來。可剛轉(zhuǎn)身想繼續(xù)睡時，媽媽叫道：“陽陽，起來跳繩了”。沒辦法，我只好起床了。洗漱完畢后，我懶洋洋的來到樓下。媽媽已經(jīng)開練了，看見我來了就叫我邊跑邊跳繞小區(qū)一圈，我答應(yīng)了。說著，我邊甩繩邊跑，很快就繞完了小區(qū)�？墒牵瑡寢寘s說：“不合格超過50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎么不早說要計時呀”！我大聲說道�！翱炫馨�，我開始計時啦”！我只好開始跑，頭倆圈還能堅持，但是一道最后幾圈就不行了，于是我開始賴皮了，我把繩子的兩端捏在一起，然后用一只手的力量甩繩，這樣一來大部分力量都集中在腳上了，輕松了許多，自然就跑得快�？墒呛镁安婚L，還沒堅持一圈呢，就被媽媽發(fā)現(xiàn)了。算了，賴皮是不行了，還是老老實實的跑完這圈吧！“9圈、10圈”我終于跑完了全程，頓時，我好像如釋重負(fù)，展開了笑臉�？蓩寢層忠以靥K100下，（我暈）這怎么受得了呢？于是我向媽媽再三懇求終于求到了寶貴的3分鐘休息時間。休息完后，我不情愿的開始跳繩，“啪噠，啪噠……”每一跳對我來說都很艱難帶是我還是靠著決心跳完了100下……
如果每天都這樣練下去我相信體重一定能輕下去的！
減肥計劃作文8
媽媽的減肥計劃又開始了。
情況是這樣的，最近幾天，媽媽的體重又增加了three！媽媽對著鏡子大叫起來：“啊，我又重了，我要減肥！”“說說要減肥，能不能忍耐住美食的誘惑，可是個大問題呢！”我小聲的嘀咕著，不過我可不敢當(dāng)媽媽的面說，后果很嚴(yán)重……
晚上，爸爸決定帶我和媽媽去飯店吃飯。我們一口氣點了鮮嫩的紅燒肉、可口的'酸甜楊梅汁、充滿醬香的可樂雞翅、直冒煙的鐵板土豆……等菜都到了桌子上，我想媽媽早已饞得口水直流三千尺了吧！她故作鎮(zhèn)定小口小口喝著茶，不過眼睛直盯著美味的菜肴，我拿起筷子，張開血盆大口吃起來，嘴里不時發(fā)出“嘖嘖”的聲音，爸爸也開始狼吞虎咽，還不時地引誘媽媽：“真好吃，老婆，要不要來吃一點啊�！薄熬褪锹铮砸稽c沒事的，我也配合爸爸�！边^了許久，媽媽小聲說：“這么好吃的飯菜，要么今天我先吃一點，減肥嘛，明天再減也不遲嘛！”媽媽剛要動筷就被爸爸?jǐn)r住了：“唉，老婆，真的不減肥了？”爸爸故意扯著嗓子說。媽媽義無反顧地擺擺手：“哎呀，我說明天減就明天減�！痹捯魟偮洌瑡寢尵烷_始吃了，那副饞樣絕不在我之下。
這就是我的媽媽，這就是我的家庭，一個溫馨又充滿愛的小家庭。
減肥計劃作文9
站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。為啥我的體重增長得這么快呀！145cm的身高，110斤的體重，我多么希望這是夢，可是不是，這是不爭的事實。
為了重現(xiàn)我的風(fēng)姿，重塑我的形象，我絞盡腦汁，吃了100盒腦白金，終于想到了一個驚天地泣鬼神的超級減肥計劃：
NO1。早上起來繞操場跑30圈。
NO2。跑完后，買一袋豆?jié){，猛吸四分之一后，從地上撿起一只螞蟻，放進(jìn)去，找老板退貨。
NO3。上學(xué)時一直跳，被老師懷疑患有精神病，送到醫(yī)院，結(jié)果被抽掉一大管血去化驗，減輕一兩。
NO4。在醫(yī)院里輸液治療精神病，鹽水輸完不喊護(hù)士，讓血倒流，裝滿一瓶時，看鐘，達(dá)中午12時，拔掉針頭，以蝸牛速度沖出醫(yī)院（因血液不足，走不動路）。
NO5。下午1點，蠕動到食堂，盛碗免費湯，盯色香味俱全的飯菜十分鐘，回學(xué)校。
NO6。下午上學(xué)時因供血不足昏昏欲睡，引來白眼無數(shù)，冒一身虛汗，減掉1兩脂肪。
NO7。每天重復(fù)各條。
減肥結(jié)果：N天后，成為一具干尸，體重10公斤
減肥計劃作文10
在這個暑假里，因為我的狂吃，所以我從原來的38公斤，長到44公斤。在學(xué)校里，我的同學(xué)還叫我小胖墩呢，為此，我設(shè)制了一次減肥計劃。
計劃一：節(jié)食
我要把狂吃的習(xí)慣改掉，這是我減肥的第一步。我每天要保正：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，還多吃飯菜，少吃肥肉，這樣才能把體重減下來。一個月過去了，不僅沒把我的體重減下來，我吃肉的欲望還變強了，從43公斤長到了46公斤呢。不用說，這次減肥計劃失敗了。
計劃二：轉(zhuǎn)呼啦圈
因為上次的計劃失敗了，所以我想到了一個絕妙之計――轉(zhuǎn)呼啦圈。我買了一個呼啦圈，周末就在轉(zhuǎn)呼啦圈。一圈，兩圈……四十圈，五十圈。我每個周末都要轉(zhuǎn)半個小時。我已經(jīng)轉(zhuǎn)了五個周末，當(dāng)星期一我去稱體重時，我已經(jīng)減了6斤，也就是說減了３公斤，我的心里美滋滋的。
計劃三：跑步
雖然上次獲得了小小的成功，但是還要繼續(xù)努力。聽說鍛煉能減肥，我就選擇了跑步。我每天都早到學(xué)校，然后放心書包就直奔操場，開始跑步。由于我跑步認(rèn)真，這一個月下來，我居然減了足足10斤。
耶，我減肥成功了，終于沒有人叫我小胖墩啦！
減肥計劃作文11
20xx年，我是一個瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”。可后來我對食物的誘惑無法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來越來越嚴(yán)重，再加上平時不運動。逐漸的就變成了一個小胖子。
20xx年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經(jīng)變成了一個小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學(xué)回家都要讓我跳1000個繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了一口水，休息一會兒就有開始跳繩了。在跳繩的時候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因為我不想吃的太多再跳繩。
我們要控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內(nèi)多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達(dá)到減輕體重的目的。這樣就不會像我這樣變成一個小胖子了。
減肥計劃作文12
當(dāng)你看到這幅圖時一定很奇怪，樹怎么會跑呢？唉，這都?xì)w功于小小樹老爸的減肥計劃。
小小樹是一棵很懶的樹，不愛運動，天天吃零食。同學(xué)們一定會說，這樣對身體不好。沒錯，壞處很快就顯出來了。小小樹肚子上長出了一個大大的“救生圈”，里面藏了許多害蟲，啄木鳥醫(yī)生沒辦法治，因為藏得太深了，于是小小樹的老爸提出讓小小樹減肥。
老爸先讓小小樹運動減肥：跑步。但是小小樹太懶了，一步也邁不開。老爸急得葉子都黃了。但兵來將擋，水來土掩。小小樹的老爸想出了一個辦法。這天，老爸神神秘秘地叫小小樹來到操場，又在小小樹的腰上系上一圈火腿腸。突然，小小樹身后竄出一條大狼狗，把小小樹嚇了一跳。然后，狼狗開始沒命地追，小小樹開始沒命地跑。從那以后，每天都要進(jìn)行這樣的“超級魔鬼地獄式恐怖訓(xùn)練”（小小樹的說法）。
一天天過去了，小小樹肚子上的“救生圈”也在一天天縮小。最后小小樹肚子上的“救生圈”消失了。漸漸地，小小樹喜歡上了跑步。
如果你在操場上看見一棵樹在狂奔時，請不要驚訝，那沒準(zhǔn)兒是小小樹在備戰(zhàn)奧運會呢！
減肥計劃作文13
每個人都有缺點，我也不例外，如果仔細(xì)的想一想，我的缺點也不少。比方說我太胖、不愛吃水果、無聊會一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。
我自己覺得我最需要改進(jìn)的就是過胖，如果我不減肥，我的爸爸媽媽跟爺爺都會為我擔(dān)心，爺爺還幫我買了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來不要一直大下去哩。姑姑說我的表哥小時候肚子也很大很胖，上了初中高中之后就瘦下來了，所以姑姑要我不用擔(dān)心，不過哥哥有說他是戒掉喝飲料的習(xí)慣而且多運動才瘦下來的，我應(yīng)該也向他學(xué)習(xí)。
對我來說，減肥計劃往往都會失敗，因為減肥一般都要多運動，而我一運動完就會一直吃東西跟喝運動飲料，反而吃得更多，所以我應(yīng)該要改掉這些壞習(xí)慣，盡量多喝開水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運動半個小時以上才行，除了我最愛的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒場地時也可以做其它運動，運動完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰(zhàn)的。
改進(jìn)過胖的缺點還有一個好處，就是身體會比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時候什么事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無法如何，我還是要盡力的進(jìn)行減肥計劃才行。
減肥計劃作文14
我一個朋友養(yǎng)了一只小白兔，是她奶奶從她老家買回來的，前一段時間，她的奶奶要去城市里，沒空照料兔子，只好把兔子寄養(yǎng)在她家。
剛開始的時候，她對兔子很好，還常常在我們面前夸耀：“看！你們誰家有可愛的小兔子？只有我一家。我的小兔子多潔白，多小巧玲瓏！”
過了一個月，兔子長大了，食量漸漸增多了，她覺得天天給兔子摘草太累了，就想給兔子制定一個《減肥計劃》，內(nèi)容是：早上吃十片劍草，加一勺兔糧。中午吃五朵油菜花和半盒兔糧。晚上吃五片樹葉和五朵油菜花加一勺兔糧……
我們看了就頭暈，里面還有什么加餐和點心，我想：這到底是增肥還是減肥呢？
突然，她一把撕了《減肥計劃》
我問：“你為什么把《減肥計劃》撕了呢？”
她說：“被我撕了，說明了這個《減肥計劃》不規(guī)范，不合格。這已經(jīng)是我撕的第十二張了！”
我驚訝地說：“這么多！你也太嚴(yán)格了吧！”她沒說話，只是微微笑了一下。
她最終制定了一個《減肥計劃書》，試用了兩天還不見有效果，只好放棄給兔子減肥！
減肥計劃作文15
今天又到開飯的時候啦！我迫不及待的沖到飯桌前坐下，拿起飯碗狼吞虎咽，風(fēng)卷殘云，不一會兒就吃完了。這時，老媽發(fā)現(xiàn)了我最近胖了不少，便讓我稱了一下體重。�。�！我一百斤了。為此，老媽給我制定了兩套減肥瘦身的運動計劃：一、每天做五十個仰臥起坐；二、便是從第五樓開始上下樓梯四個來回。我想了一想，毫不猶豫的選擇了一方案，因為我一分鐘可以做二十多個仰臥起坐，五十個最多三分鐘就行了。然而，我做到了三十個就沒勁了因此只好選擇二方案：
開始爬樓梯，第一來回時還好，下樓梯快，上樓梯也還好，到第二來回的時候還可以勉強支撐，第三來回時就體力不支了，想打退堂鼓，媽媽這時走過來鼓勵我說：“男子漢當(dāng)大丈夫，不要當(dāng)大豆腐。來，跑起來，男人要頂天立地，就只有一丁點累就放棄了，羞不羞��！”我聽了，打消了放棄的念頭，一鼓作氣跑完了。
上來后，我滿頭大汗，一下子坐在了椅子上面，不停的喝水，氣喘吁吁，讓老媽幫我把汗擦了。雖然我很累，但我很高興，因為我還是堅持了，還是成功了，我以后還要繼續(xù)我的減肥計劃。
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