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駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書心得體會(huì)
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時(shí),可以將其記錄在心得體會(huì)中,這樣能夠讓人頭腦更加清醒,目標(biāo)更加明確。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎?下面是小編收集整理的駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書心得體會(huì),僅供參考,歡迎大家閱讀。
同樣是春天,有人感慨“寂寞空庭春欲晚”,有人贊美“滿園春色關(guān)不住”;同樣是秋天,有人書寫“無邊落木蕭蕭下”,也有人抒懷“我言秋日勝春朝”。不論春天還是秋天,只是一個(gè)自然的季節(jié),只所以產(chǎn)生不同的感受都是個(gè)人的情緒在其中。
什么是情緒?悲歡離合,喜怒哀樂,這些都是人的本能性情的釋放。但是作為一個(gè)成年人,或者說作為一個(gè)職場人必須要學(xué)會(huì)管理情緒。
最近單位推薦閱讀《積極情緒的力量》,我是一個(gè)喜歡讀書的人,不是當(dāng)成任務(wù)而讀,確實(shí)是當(dāng)成一本著作來讀。該書作者芭芭拉﹒弗雷德里克森,斯坦福大學(xué)心理學(xué)博士,被稱為積極心理學(xué)領(lǐng)軍人,國際積極心理協(xié)會(huì)前任主席。我以前也讀哲學(xué)和心理學(xué)的書,主要讀叔本華和尼采的著作,以及一些能夠應(yīng)用于商業(yè)談判的心理技巧,但確實(shí)沒做深入學(xué)習(xí),在心理學(xué)閱讀上還比較粗淺,并不知道積極心理學(xué)也成為了一個(gè)領(lǐng)域。
該書主要分為兩部分,第一部分積極情緒的神奇作用。不言而喻,積極情緒是生活中的一束光:當(dāng)它照進(jìn)你的生活,你的生活便是充滿喜悅、愛和希望的早晨;當(dāng)它照進(jìn)你的事業(yè),你對(duì)工作將充滿興趣、感激和自豪;當(dāng)它照進(jìn)你的生命,你的人生將是寧靜、逗趣和讓人敬佩的。是的,激發(fā)和運(yùn)用積極情緒成為了一種能力,這種能力是可以通過方法和時(shí)間來培養(yǎng)的。
就像我曾經(jīng)說的獲得幸福是一種能力,這個(gè)世界上或許有更多的人比你成功,比你有錢,但他不一定比你幸福。積極情緒和幸福感一樣,并不和人的地位和金錢成正比。但是長期的積極情緒運(yùn)用,確實(shí)能讓人百折不撓,給人更堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力,還能拓展人的思維,讓人變得聰慧和善于解決問題,所以久而久之,積極情緒定會(huì)為人構(gòu)建更美好的未來。
那是不是積極情緒越多越好?該書的第二部分重點(diǎn)闡述,積極情緒不是百分即好,心理學(xué)家通過長期研究實(shí)踐,積極情緒與消極情緒配比3:1是最佳數(shù)值。
這個(gè)觀點(diǎn)我舉雙手贊成,水至清則無魚。任何事務(wù)過于追求極致,將會(huì)走向另一個(gè)極端。生活中如果有一個(gè)人每日情緒過于飽滿也是令人生厭的事,人生酸甜苦辣都是要品味的,尼采也說大樹越是向往高處的陽光,越要扎根于黑暗的地層。
人生只有積極情緒,沒有畏懼、沒有悲傷、沒有失敗……也不是一個(gè)完整的人生。人生就像畫油畫,不管你用了多少暖色,最后終要有一筆兩筆的冷色來壓壓暖色的漂,油畫整體看上去才會(huì)和諧。人生也像航行,人們只稱贊風(fēng)帆,其實(shí)沒有船身龍骨的重壓將會(huì)失去航向,航行將成了漂浮,有趣的是有人量過風(fēng)帆與船身龍骨的高度比正好是3:1,所以適當(dāng)?shù)南麡O情緒是我們調(diào)劑生活的良方。
愿每個(gè)人都能駕馭好自己的情緒,找到適合自己的情緒配比,嘗遍人間冷暖,做到榮辱不驚!歷盡千帆,歸來仍是少年!
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