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奧運(yùn)英語(yǔ)·運(yùn)球
籃球的一些運(yùn)球技巧基本要領(lǐng)
1. 手拘,不是手掌心,是運(yùn)球時(shí)手觸的部位.因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏,無(wú)法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向.最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式,是到人車(chē)稀少的路上練習(xí)運(yùn)球.若是手掌臟了.就表示動(dòng)作錯(cuò)誤.
2. 運(yùn)球時(shí)要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球,簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運(yùn)球,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來(lái)愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後,再慢慢加快運(yùn)球的速度. 3. 不看球運(yùn)球--這太重要了.運(yùn)球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時(shí)你不但要觀察對(duì)手的一切動(dòng)向,也要及時(shí)找出隊(duì)友可能出現(xiàn)的任何空檔,才能負(fù)起場(chǎng)上教練的責(zé)任.要練這項(xiàng),可=以找一個(gè)球友站在你前方幾步的距離,請(qǐng)他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請(qǐng)他在你面前隨意晃動(dòng),這將迫使你必須探頭尋找隊(duì)友的去向,養(yǎng)成眼四面的正確動(dòng)作.
4. 閉眼運(yùn)球--更能訓(xùn)練你的球感.
5. 練習(xí)雙手變換運(yùn)球,眼睛同樣直視前方. 加速運(yùn)球加速運(yùn)球也屬於基本動(dòng)作之一,當(dāng)你原地運(yùn)球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時(shí),開(kāi)始加快運(yùn)球前進(jìn)的速度,你可以從球場(chǎng)一邊的端線到另一邊的端線來(lái)回反覆練習(xí),這將有助於你對(duì)運(yùn)球節(jié)奏的掌控. 跨下運(yùn)球這招跨下運(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí),卻非�；厩抑匾�: 右手運(yùn)球,左腳較右腳置前約一個(gè)腳掌的距離,在雙腳跨下來(lái)回?fù)Q手運(yùn)球一次後,運(yùn)球加速前進(jìn).且雙眼始終注意前方動(dòng)態(tài),而不是在看球或雙腳. 背后運(yùn)球如困你很怕球在胸前運(yùn)來(lái)運(yùn)去很容易被抄.可以使用背後運(yùn)球,讓你出糗的機(jī)會(huì)大幅降低. 這招的要點(diǎn)是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開(kāi)準(zhǔn)備來(lái)球,以繼續(xù)做背後來(lái)回運(yùn)球的動(dòng)作. 護(hù)球說(shuō)到護(hù)球的動(dòng)作,這是大個(gè)子也必備的功課之一,想像一下,當(dāng)有防守者堵在你右邊時(shí),所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,并用無(wú)持球之手做一合法的護(hù)球動(dòng)作,以保護(hù)球不致被抄走。
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